Kakulangan ng mga positibong damdamin, malamang na mabawi natin ang masasarap na pagkain. Ngunit maaari mong malutas ang problemang ito ng isang maliit na naiiba - massage. Bilang karagdagan sa hindi nakikitang gawain sa emosyonal na kalagayan, ang nakakarelaks na masahe ay may ganap na nakakakailang epekto sa paggamot. Nagpapabuti ng kondisyon ng balat, pinasisigla ang immune system, pinatataas ang paglaban ng katawan.
Alamin kung saan anihin!
Ang pamamaraan ng nakakarelaks na erotikong masahe sa katawan ng tao ay nakadirekta sa maraming angkop na zone. Para sa mga manggagawa at motorista sa opisina, ito ang zone ng leeg ng leeg, dahil ito ang pangunahing pag-load na nagsasaad nito. Kung sa parehong oras mayroon kang sapat na lakas at oras upang i-massage ang iyong mga kamay sa iyong likod - ang client ay naghihintay para sa isang "buong flight". Ang anit ay hindi mas mababa kaysa makinig sa pandamdam sensations - ito ay tumugon sa massage sa pasasalamat. Halimbawa, magkakaroon ng sakit ng ulo, at may regular na masahe, ang paglago at kondisyon ng buhok ay mapabuti. Napakadali sa massage ng mga paa at kamay dahil sa malaking bilang ng mga biologically active point. Ang massage ng mga bahaging ito ng katawan ay hindi lamang napakaganda, kundi napakapaki-pakinabang din!
Master-class sa relaxation massage
Kung interesado ka sa neck-collar zone o sa ulo - mas mahusay na ilagay ang isang tao sa isang upuan, sa isang nakakarelaks na pose - dapat niyang sandalan pabalik, isara ang kanyang mga mata at i-hang ang kanyang ulo pasulong. Kung gagawin mo ang isang back or leg massage, mas mainam na ilagay ang tao sa isang matatag, ibabaw na antas. Ang massage sa incline ay maginhawa, samakatuwid, ang pag-aalaga sa kaginhawahan ng "pasyente", huwag mag-alis sa iyong sarili. Para sa massage ay ginagamit langis, na maaaring maging ganap na walang amoy o may aromatic constituents. Kung mayroong isang pagnanais na magdagdag ng higit pa at aromatherapy bilang isang elemento ng masahe, pumili ng langis na may lavender - mayroon itong nakakarelaks na epekto.
Halos ang Morse code
Ang hanay ng mga paggalaw na ginamit sa masahe ay hindi maaaring tinatawag na masyadong mayaman - kahit na ang isang baguhan ay malamang na hindi malito: ito ay stroking, rubbing, kneading at vibration (alog). Sa stroking ay nagsisimula at nagtatapos massage, ito ay sa kanya alternate ang lahat ng mga trick. Pindutin ang iyong palad laban sa iyong balat, dalhin ang iyong hinlalaki. Ayusin ang puwersa ng presyon upang ang kamay ay malayang gumagalaw sa balat, nang hindi nagiging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sensasyon. Subukan na stroke ang "pasyente" sa likod ng kamay, ilagay ang isang palm sa ibabaw ng iba pang mga - diskarteng ito ay tinatawag na stroking sa mga timbang. Kapag ang paghagis ng kamay ay hindi nalalansag sa balat, ngunit gumagalaw dito. Isinasagawa ang kilusan kasama ang daloy ng dugo at lymph. Ito ay mas mabisa kaysa sa stroking. Ang mga paggalaw ay paayon, nakahalang, zigzag. Ang pangunahing paraan ng massage - pagmamasa, ay upang grab, iangat, pisilin at ilipat ang mga tisyu. Ang pagbanggit ay maaaring ihahambing sa pag-iipit ng isang espongha - hawakan ang kalamnan sa mga daliri, iangat at "pisilin", paglilipat ng hinlalaki sa gilid. Pagkatapos bumalik sa lugar at pindutin ang base ng palad. Subukan na panatilihing walang tigil ang pagmamasa.
Panginginig ng boses ay isang mabilis na oscillatory o maalog kilusan. Ginagawa ang paggalaw upang magrelaks sa mga kamay at paa. At maaari mong i-shake ang isang buong paa. Kunin ang mga kamay o mga paa na pinapalitan ng mga daliri at malumanay, ngunit masigla iling. Na-master ko ang alpabeto, oras na upang magpatuloy sa pagsasanay! Gumawa ng mabagal na paggalaw at subukang huwag mapunit ang iyong mga kamay mula sa katawan sa panahon ng pagbabago ng mga paggalaw, hayaan ang paggalaw daloy ng isa sa isa pa. Kung kailangan mong kunin ang langis, iwanan ang isang kamay sa katawan ng pasyente - ang mahalagang kontak ay mahalaga.
Nagsisimula kami sa isang makinis na stroking mula sa likod ng ulo. Ang bawat reception ay tapos na 3-4 beses, pagkatapos ay pumunta sa susunod, alternating sa stroking. Inilalagay namin ang mga pad ng 4 daliri sa itaas, bahagyang inilagay ang mga ito at pinindot ang mga ito sa ulo, at inililipat ang aming mga daliri sa kahabaan ng spiral, bumaba kami sa noo. Pagkatapos ay muli mula sa itaas hanggang sa mga templo, at muli mula sa itaas hanggang sa likod ng ulo. Ulitin namin ang bawat kilusan 3-4 beses at stroke. Nagsisimula kami ng mga kamay sa buhok at, pinindot ang mga daliri ng mga daliri nang mahigpit sa balat ng ulo, magsimulang lumipat sa isang spiral mula sa mga tainga sa sentro ng ulo, pagkatapos ay mula sa mga templo sa gilid ng buhok hanggang sa gulugod. Maaari kang maglakad sa parehong paraan kasama ang gilid ng buhok na may noo mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo.
Ayusin ang mga daliri at parang rake na gugulin ang mga ito mula sa isang nape sa isang kaitaasan at likod. Paglipat mula sa tuktok ng ulo pababa, mag-apply ng isang maliit na mas maraming pagsisikap kaysa sa kapag lumipat paitaas. Magbayad ng pansin sa tainga - mayroon silang maraming biologically aktibong puntos! Maglakad sa paggalaw ng paggalaw mula sa umbok hanggang sa tuktok ng tainga. Natapos natin ang masahe sa pamamagitan ng paggalaw ng mga paggalaw mula sa noo sa likod ng leeg at leeg sa mga balikat at gumawa ng kilusan ng paglalaglag. Ang buong pamamaraan ng anti-stress massage ay tumatagal ng 15-20 minuto, at may self-massage, kahit na mas mababa - tungkol sa 10 minuto. Pagkatapos na ang nakakarelaks na pasyente na may mataas na probabilidad na gustong maghintay - takpan ang kanyang mga balikat ng isang bagay na mainit, alampay o kumot, o kahit isang oras. At hintayin ang tanong: "At kailan?" Inirerekomenda naming bisitahin ang Thai aroma bath, sauna o hot shower bago ang pamamaraan ng nakakarelaks na masahe. Maghahanda ito ng katawan - alisin ang lahat ng negatibong naipon para sa araw sa anyo ng slag at dumi. Ang resulta ay gaan, malalim na paghinga at malinis na balat. At ang iba ay ang gawain ng panginoon! Sa mga kamay ng lahat ng kapangyarihan at enerhiya, ito ang maaari nilang, tulad ng sinisingil ng enerhiya, magdala ng tonus, at magpahinga at mapawi ang sakit. Walang aparatong maaaring palitan ang magic ng pagpindot ng mga kamay ng tao! At, siyempre, ang kapaligiran: panloob, musika, amoy, mapagmahal na saloobin ng kawani, kalidad ng serbisyo - lahat ng ito ay magdadala sa iyo sa mundo ng kawalang-ingat at pagpapahinga.