Isinasaalang-alang ng mga psychologist ang pakiramdam ng takot na maging ganap na organiko para sa pag-iisip ng tao. Ngunit binabahagi nila ito, sa pagsasaling siyentipiko, "isang intuitive sense of danger," isang pobya at isang kahibangan.
Kung ang unang ari-arian ng isang tao ay para lamang sa kabutihan - yamang nagsasaka ito ng makatwirang pag-aalaga dito, kung gayon ang pangalawang at pangatlong bagay ay mas kumplikado: ang lahat ay nakasalalay sa laki ng paglihis.
Sa sarili nito, ang pagkakaroon ng takot ng isang tao ay hindi nangangahulugan na laging lilipas ang taong ito at saanman. Hayaan mo matakot na lumipad sa eroplano, ngunit matapang tumagal ng responsibilidad kung saan ang iba ay nahihiya. Hindi mo gusto ang iyong sarili mula sa maliwanag na ilaw sa likod ng iyong likod, ngunit sa matarik bundok ng bundok ikaw ay isang AC. Ang mahina na lugar ng pag-iisip ay nabayaran sa pamamagitan ng matibay na bahagi ng pagkatao - ito ang pamantayan. Ang ilang mga skews ay matagumpay na inalis ng psychotherapists. Ngunit kahit na ang mga propesyunal na emosyonal na balanse ay nawawalan ito kapag nakita nila kung gaano karaming mga tao, laluna ang mga tinedyer, ay lumitaw kamakailan, sa ilalim ng presyon ng kanilang sariling mga takot, na dumadaloy sa isang hindi sapat na kaisipan na kalagayan. At may mga layunin para dito.
Ang kasalukuyang mundo ay puno ng mga kontrahan at kontradiksyon, pandaigdig at personal. Hindi lahat ng pamilya ay mapanatili ang kagalingan at pagpapahintulot sa isa't isa. At hindi lahat ay makakayang bayaran ang therapist. Kaya walang paraan mas tama kaysa sa lumabas ng tunel ng takot sa liwanag ng dahilan. Una sa lahat, malaman kung saan ang problema, at kung saan ang iyong mga emosyon.
Kadalasan, nakita natin sa lahat ng dako ang pagpuna sa iba - at tayo mismo ay nagsimulang mukhang hindi matagumpay, tamad, hindi makontrol ang sitwasyon. Nerbiyos kami, nababagabag, o nahulog sa agresyon - isang pangkaraniwang paraan upang protektahan ang sarili naming "Ako". Ngunit kung, alinsunod sa kilalang tipan ng matalinong tao, nagsisimula tayong tanggapin nang mahinahon kung ano ang hindi natin mababago, ang mga quibbles sa bahagi ng iba ay nagiging mas mababa. Sa lukob na dugo, hindi ka maaaring uminom ng dugo: tulad ng alam mo, ang mga vampires ay mahilig sa mainit na mga bagay. Ito ay hangal na makita ang iyong takot bilang salamin ng estado ng iyong sariling kaluluwa. Kung ito ay isang salamin, ito ay ganap na baluktot.
At ang pagmumuni-muni dito ay karikatura. Magtawanan ka sa kanya at kalimutan ito magpakailanman. At lumikha ng isa pang salamin kung saan ka, sa kabila ng iyong maliliit na mga kakulangan (tulad ng walang mga ito?), Tumingin ng mas kawili-wili at kaaya-aya.
Huwag lamang na subukan upang sugpuin ang iyong takot sa artipisyal na optimismo - ito ay walang silbi! Walang lugar sa Earth kung saan ang lahat ay magiging perpekto, lahat ay pupunta lamang sa mga puting damit, at ang mga bagong dating ay binago nang libre gamit ang mga itim na salamin sa rosas.
Muling baguhin ang iyong pagkalito, pagdududa sa sarili. At makikita mo na ang iyong mga pagkukulang ay hindi gaanong mahalaga kung ihahambing sa mga merito. Ang bawat tao ay isang piraso ng trabaho, at ganoon din kayo! Alam mo ang isang bagay, alam mo ang isang bagay na mas mahusay kaysa sa iba. Mas madalas, pinuri nila ang kanilang sarili dahil dito. (Pakinggan, at marahil ang iba ay karapat-dapat sa "pag-reformat" na ito sa iyong kaugnayan sa kanila, siguraduhin.) Bigyan sila ng pagkakataong ipakita ang sarili sa pinakamainam, at magkakaroon ka ng maraming mga kagustuhan.) Kadalasan ang aming mga kahinaan at takot ay isang walang malay na hangarin na mahulog sa maagang pagkabata , kapag ang proteksyon at pag-aalaga ay nakasalalay sa amin sa pamamagitan ng kahulugan, para lamang sa kung ano tayo. Well ... Sa pagkabata bilang isang bata! Ipaliwanag sa bata na ang mundo sa labas ng pintuan ng kindergarten ay medyo kumplikado, lahat ay naroroon, ngunit mayroong higit pa, ngunit kailangan mong subukan upang makuha ito, at ikaw, na lumaki, ay laging suportahan ang "sanggol", ipaliwanag kung ano ang . Minsan ang isang tao ay kulang sa lakas upang labanan, at sa gayon siya ay energetically nalulumbay, clamped. Ang isang mahusay na paraan upang palayain ang enerhiya - ordinaryong tubig. Hindi para sa wala na ang unang bagay na ibinibigay ng mga tao sa estado ng presynkopyo ay isang baso ng tubig. Uminom ng mas maraming mineral na tubig, mas madalas ang shower, kung maaari, lumangoy.
At isa pang pagmamasid: ang takot ay isang uri ng maliwanag na kaganapan, isang dahilan para sa pagsabog ng emosyon. Siguro ang buong punto ay na sa iyong buhay may mga hindi sapat na mga impression? Hanapin ang iyong sarili ng isang kawili-wiling trabaho, mas madalas ay kabilang sa mga magaling na tao, paglalakbay. Kumuha ng isang talaarawan at isulat ang lahat ng iyong mga obserbasyon doon, markahan ang lahat ng bagay na humipo sa iyo o hinawakan ka sa isang mahusay na paraan (at walang anuman na ikahihiya ng!). Ang pagtulong sa ibang tao ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng pagpapahalaga sa sarili at isaalang-alang ang iyong mga ideya kung ano ang isang maliit na problema at kung ano ang tunay na kalamidad. Maniwala ka sa akin: maraming mga tao na mas masama kaysa sa iyo, at wala, ay naninindigan - nang walang pag-iisip at mga depresyon. Sa damdamin, ang karamihan sa aming mga takot at pagkabalisa ay hindi mga elepante at buffalo, ngunit ang mga cockroaches at lamok, nakakain at nakakabagbag-damdamin. Upang mapupuksa ang mga ito nang permanente, ito ay hindi posible sa kahit sino. Ngunit dahil sa mga maliliit na maruruming tricks, upang i-iba ang kanilang mga magagandang taon? Hindi sila maghihintay!