Una sa lahat, kapag nagsasagawa ng mga paliguan, dapat nating sundin ang alituntunin ng unti-unting pagtaas sa intensity ng temperatura na epekto. Sa madaling salita, kapag binisita mo ang paliguan ay hindi mo na kailangang agad magmadali sa silid ng singaw, kung saan pinananatili ang mataas na temperatura. Sa una ay kanais-nais na gumugol ng ilang oras sa waiting room, upang umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa bathhouse, at tanging pagkatapos ay maaari mong ilantad ang katawan sa mataas na temperatura. Pagkatapos ng pagpunta sa lahat ng mga pamamaraan, muli, ito ay kinakailangan upang umupo sa waiting room para sa isang habang, at lamang pagkatapos ay upang lumikom sa ang paraan out.
Ang mga parameter ng temperatura ng katawan kapag binibisita ang pagbabago ng paliguan nang malaki lamang sa nakapares na kompartimento. Halimbawa, sa isang therma na may medyo tuyong hangin, ang temperatura ng katawan ay maaaring tumaas sa 38-39 ° C. Gayunpaman, ang pagbabagong ito sa tagapagpahiwatig na ito ay maikli ang buhay at napaka hindi matatag. Para sa unang 2 - 3 minuto ng pagiging sa silid ng singaw, tanging ang balat ay sumasakop ay makakuha ng warmed up, at pagkatapos lamang ng 5-10 minuto ang temperatura ng mga panloob na organo ay nagsisimula upang madagdagan ang bahagyang. Pagkatapos na umalis sa silid ng singaw, ang temperatura ng katawan ay nagbabago muli sa normal na mga antas, at ang prosesong ito ay mas mabilis kung ikaw ay ilalagay sa pool na may malamig na tubig o kumuha ng malamig na shower.
Ang kalagayan ng kalusugan kapag dumadalaw sa isang bath ay nakasalalay din sa mga pagbabago sa presyon ng dugo. Ito ay itinatag na sa unang yugto ng pagkuha ng mga paliguan pamamaraan, ang presyon ay bahagyang nadagdagan, ngunit pagkatapos, pagkatapos ng pagbisita sa pares ng departamento, ito bumababa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkilos ng mataas na temperatura, ang mga daluyan ng dugo ay lumalaki, at dahil dito ay nagpapababa ng presyon ng dugo.
Ang isa pang mahalagang tagapagpahiwatig ng kagalingan kapag dumadalaw sa paliguan ay ang dalas at lalim ng paggalaw ng paghinga. Sa panahon ng pagpasa ng mga paliguan, ang lalim at dalas ng pagtaas ng paghinga. Ang dami ng dugo na maaaring dumaan sa puso, ay nagdaragdag ng mga 1.5 beses. Alinsunod dito, ang pulso rate sa paliguan ay nagdaragdag ng humigit-kumulang 20 yunit kumpara sa orihinal na halaga. Sa ipinares na kuwarto, ang pulso ay maaaring mag-iba ng hanggang sa 100 - 120 na mga dose kada minuto.
Pagkatapos lamang ng 10 minuto pagkatapos ng simula ng pag-aampon ng mga paliguan, ang katumpakan ng paggalaw ay makabuluhang napabuti para sa tao, ang kapasidad ng musculoskeletal system ay mabilis na naibalik, ang bilis at pagbabata ay nadagdagan. Sa mga taong bihirang bisitahin ang paliguan, ang mga pagbabago sa mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ay mas maliwanag kaysa sa mga regular na dumadaloy sa isang bath procedure.
Gayunpaman, kapag bumibisita sa isang paligo sa ilang mga tao (lalo na ang mga may anumang deviations sa kalusugan), ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay maaaring magbago para sa mas masahol pa. Halimbawa, paminsan-minsan kapag bumibisita sa isang silid sa singaw ay maaaring lumitaw ang kahirapan sa paghinga, kalungkutan, damdamin ng kabigatan sa mga kalamnan, labis na pagpapawis kahit na matapos ang isang paligo, pagbaba ng gana at ang hitsura ng hindi pagkakatulog. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga taong dumaranas ng mga sakit tulad ng endo- at pericarditis, isang nakaraang myocardial infarction, hypertension, pati na rin ang anumang mga sakit sa matinding yugto. Sa anumang pagkasira ng kagalingan sa panahon ng pagbisita sa paliguan, dapat mong ihinto kaagad ang mga karagdagang pamamaraan, lumabas sa dressing room at mag-relax sa upuan sa isang kumportableng malambot na upuan.
Ang pagsubaybay ng mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay dapat isagawa sa lahat ng yugto ng pagpapatibay ng mga pamamaraan ng paligo. Kung hindi man ay dapat mong bisitahin ang isang paliguan upang uminom ng alak o usok, dahil ang mga salik na ito ay magbibigay ng higit pang makabuluhang pagkarga sa cardiovascular system ng iyong katawan at maaaring humantong sa isang matinding pagkasira sa kagalingan.