Paano gumawa ng foot massage: diskarteng, video

Mga binti, paa at likod - ang mga bahagi ng katawan na may mataas na konsentrasyon ng mga nerve endings at sa prinsipyo, na may anumang massage, ang mga lugar na ito ang pinakamahalaga. Maaaring may maraming mga problema: ang pagtitiwalag ng mga asing-gamot, hindi sapat na sirkulasyon ng dugo, pamamaga, at iba pa. Ang lahat ay humahantong sa parehong resulta - iba't-ibang mga sakit tulad ng scoliosis, osteochondrosis, kung tumagal ka ng likod, varicose veins (lalo na para sa mga kababaihan) - mga binti o isang bilang ng mga problema sa mga panloob na organo - paa. Upang maiwasan ang mga ito o hindi bababa sa mabawasan ang mga manifestations ng sakit, mapabuti ang kalusugan, magpahinga, at walang pagkakataon na pumunta sa massage parlor, pagkatapos ay maaari mong malaman kung paano gawin ang paa, paa at likod massage sa bahay.

Paa sa paa: paghahanda

Upang masimulan ang masahe, kinakailangan upang magpatala ng suporta ng ikalawang kalahati o kamag-anak. Maaari mong gawin ang sesyon ng iyong sarili, ngunit pagkatapos ay hindi ito ay dadalhin ganap na walang nakakarelaks na epekto at lamang taasan ang nerbiyos. Sa kasong ito, hindi mo kailangang maghintay para sa isang mahusay na nakakagaling na epekto. Ang isang normal na klasikal na pamamaraan ay dinisenyo para sa dalawa.

Para sa session kailangan mo:

• Langis ng masa sa iyong sariling paghuhusga (niyog, oliba, atbp.);
• Mga pabango;
• Kalmado musika;
• Ang isang mainit na tuwalya o balabal (lalo na totoo sa taglagas-taglamig panahon);
• Ang isang maginhawang lugar (isang supa na walang likod, isang kama) kung saan ang tagapalabas ng sesyon ay maaaring lumapit mula sa anumang partido;
• Magandang kalagayan.

Masahe ng kalamnan at binti ng gastrocnemius: video, pamamaraan

Walang mahirap sa kung paano gumawa ng massage sa bahay. Gamitin ang mga sumusunod na tip:

• Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang pare-parehong aplikasyon ng langis sa balat. Ang paggalaw ay dapat na madali, mabagal, hindi maalog;
• Rasterev langis, kalmado ang malalim na paggalaw ng mga kamay, sa tulong ng mga Palms, gawin ang pamamaraan ng paggiling. Dapat itong magtagal ng hindi bababa sa 5-7 minuto;
• Susunod ay upang mabawasan ang presyon, paglipat sa stroking. Sa kasong ito, ang lakas ng impluwensiya ay dapat mabawasan. Magsagawa ng 3-5 minuto;
• Ang masking ay ang susunod na proseso. Ang mga daliri at palma ay pinipiga ang balat sa folds at ituwid sa loob ng 7-8 minuto;
• Ilapat ang diskartang pagtambulin: sa gilid ng iyong kamay, at tapatan ang iyong mga kamay sa paa;
• Upang mapasigla ang balat, sa dulo ay muling magsagawa ng mga light stroke.

Ang lahat ng mga paggalaw kapag pinapalitan ang kalamnan ng gastrocnemius ay dapat gumanap mula sa ilalim (mula sa mga takong) paitaas, para sa lymph drainage. Para sa higit pang mga detalye, tingnan ang massage video ng kalamnan ng gastrocnemius. Upang makita ang video, sundin ang link na ito.

Paano maayos na mag-back massage sa bahay at binti: video

Ang epekto sa likod ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng dose-dosenang mga klasiko at ang parehong bilang ng mga galing sa ibang paraan. Ang parehong naaangkop sa mga binti. Ang lahat ay nakasalalay sa resulta na nais ng pasyente na makatanggap ng: lunas ng stress, paggamot, pag-iwas, atbp. Gayunpaman, sa bahay ito ay pinakamahusay na mag-aplay ng mga nakakarelaks na pamamaraan.

Gamitin ang kaalaman na nakukuha sa pamamagitan ng paggawa ng paa, paa at pabalik na pagmumuni-muni sa bahay at magbigay kasiyahan sa bawat isa.