At tila na sila ay may isang mahusay na pahinga sa panahon ng holiday, at ang pwersa podnakopili, at posible upang i-bundok na may tulad na pwersa, i-back ang ilog ... Lamang kapag ako ay dumating sa aking katutubong opisina at nakikita ang aking desk sa isang tumpok ng mga papeles at isang dusty monitor, naiintindihan - Hindi ko gusto, at hindi ko magagawa. Naglagay ka ng maraming mental na enerhiya upang ayusin ang iyong sarili sa nakagagaling na kondisyon, magsisimula kang magsagawa ng isang bagay na masigasig sa loob ng 5 minuto, 10 at 15. At pagkatapos ay mapagtanto mo na ang iyong leeg at likod ay natigil, ang iyong panulat ay nawala (at nangyari ito susunod, mahusay, na naroroon doon), ang mga kasamahan ay nagsasalita sa telepono na tila sinusubukan nilang mag-shout sa Mars, ang buong tanggapan ay mukhang pangit at madilim at gusto mong agad na makatakas mula rito, bagaman bago ka umalis para sa bakasyon ang lahat ay maayos.
Malaman ang ating sarili? Binabati kita, naging biktima ka ng post-stroke syndrome. At ang hindi pangkaraniwang bagay ay hindi napakabihirang: nagdurusa sila tungkol sa kalahati ng lahat ng nagtatrabaho. Ito manifests kanyang sarili sa anyo ng stress, pangangati, isang hindi maintindihan na kahulugan ng pagkabalisa at nerbiyos. Ang sindrom na ito ay nagiging sanhi ng madalas na pananakit ng ulo, mga sakit sa dibdib, nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, at sa pagkakaroon nito, ang pinakasimpleng, ganap na ayaw na magtrabaho! At hindi nais na tulad ng lawak na kinita ng mga Amerikanong mananaliksik: humigit-kumulang 80% ng lahat ng mga aplikasyon para sa pangangalaga ay nakasulat pagkatapos ng mga pista opisyal, kapag ang isang tao ay bumalik sa trabaho at nauunawaan - ito ay kagyat na baguhin ang isang bagay ngayon.
Bagaman hindi lahat ay nagdurusa sa sindrom na ito. Sinisikap ng ilan na pahabain ang oras ng bakasyon, at pumunta sa sick leave, o sa isang karagdagang bakasyon sa kanilang sariling gastos.
Buweno, sinusubukan ng mga nakakaalam na ex-holidaymakers na iwasto ang sitwasyong ito, at tulungan ang kanilang sarili na mapagtagumpayan ang parehong pagtanggi sa kahusayan, at pagkasira sa kalusugan at pakiramdam.
Ayon sa mga psychologist, ang sindrom na ito ay lumilitaw sa mga tao dahil sa mga sumusunod na dahilan:
Sa panahon ng bakasyon, ang isang tao ay ganap na tumigil sa isang tiyak na ritmo, napupunta sa kama nang malalim pagkatapos ng hatinggabi at tumataas kapag ang mga manggagawa ay nakagawa na ng kahit isang oras ng tanghalian.
Ang mga tagahanga ng matinding mga uri ng pahinga ay pinamamahalaang upang mapagod sa panahon ng holiday upang ang kanilang katawan ay nangangailangan lamang ng isang panahon ng pahinga at pagtulog.
Sa panahon ng bakasyon, isang ugali na gawin ang lahat nang dahan-dahan, "sa katamaran," at ang katawan ay nawala ang ugali ng "paghuhugas" sa paligid ng apartment sa kalahati nakaraang pitong sa paghahanap ng mga damit.
Gayundin, ang isang tao ay may oras upang magamit sa pagpili nang nakapag-iisa - kung ano ang gagawin una sa lahat, at kung ano ang tahimik na ipagpaliban para sa ibang pagkakataon. Sa pamamagitan ng access sa trabaho ang kalayaan ng pagpili ay nawala sa kanya - may isang bagay na kailangang gawin at tapos na ngayon.
Buweno, pagkatapos ng bakasyon, ang isang tao ay nagsisimula nang malinaw na maunawaan na hindi niya gusto ang kanyang trabaho, hindi siya nakakakuha ng kasiyahan mula dito, at sa gayon ay wala siyang "mga binti".
Kaya, upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkuha ng post-vaccination syndrome, dapat mong gastusin ang iyong bakasyon sa isang paraan upang i-minimize ang iyong karaniwang ritmo sa isang minimum (hindi ito matulog nang huli, at makakuha ng isang oras o dalawa mamaya mula sa normal na oras, at hindi sa paglubog ng araw). Kung ikaw ay umalis sa isang lugar, huwag magtrabaho agad sa pagbalik, kalkulahin ang petsa ng iyong pagbabalik upang magkaroon ka ng isang araw o dalawa upang magpahinga at ibalik. Buweno, ang araw bago ka pumunta sa trabaho, subukan na "bumaba sa lupa" at magbasa ng mga balita sa korporasyon, i-refresh ang ilan sa data na iyong nagtrabaho bago ka umalis para sa bakasyon, makipag-ugnay sa iyong mga kasamahan at tanungin kung ano ang bagong nangyari sa iyong kawalan.
Sa araw na magtrabaho ka sa daan, subukan na tandaan - kung ano ang magandang ibinibigay sa iyo ng trabahong ito, sikaping planuhin ang iyong araw upang ang bawat oras ay mayroon kang 10 minuto para sa pahinga. Sa panahon ng pahinga ay hindi mananatili sa iyong lugar ng trabaho - mas mahusay na lumabas at huminga. At huwag dalhin ang iyong mga larawan sa bakasyon sa iyo - alalahanin lamang ang iyong kaluluwa sa iyong sarili, at hindi mo magagawang isaayos ang nakagawiang mood. At, siyempre, purihin ang iyong sarili para sa bawat tagumpay, para sa bawat gawain na iyong nagawa (kahit na napakaliit nito), dahil hindi ka makapaghihintay sa pinuno ng naturang pagkilala.
Paano mapipilit ang iyong sarili na magtrabaho pagkatapos ng mahabang pahinga? Kung ang lahat ng mga tip na ito ay hindi nakatulong, at wala pang pagnanais na magtrabaho ... Pagkatapos ay maaaring ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip - at biglang ikaw ay kabilang sa napaka 80% ng mga holidaymakers, at oras na para sa iyo na isipin ang pagbabago ng iyong mga gawain?