Paano mas matagal ang pagtulog ng isang bata?

Sa orasan ay ang ika-apat na oras ng umaga, at mula sa nursery mayroong tunog ng mga kalansing at pagtawa ng mga batang anak. Ang mga magulang ay gumawa lamang ng walang kakayahan na kilos. Sa lalong madaling panahon umaga ay darating, ang sanggol ay matulog, at ang pagod na ama at ina ay makakatagpo ng isang bagong araw. Isang larawan na pamilyar sa marami: ang bata ay nalilito sa araw sa gabi! Ang mga maliliit na bata ay ganap na natutulog sa liwanag ng araw at ingay at hindi gaanong aktibo sa madilim: sa katunayan, upang ang mga binti at haltak binti, hindi kailangan ang pag-iilaw. At kung malakas kang sumigaw, ang aking ina ay darating na tumatakbo, at magiging mas maligaya. Bilang isang tuntunin, sa paglipas ng panahon, ang mga bata mismo ay itinayong muli sa nais na rehimen. Ngunit kung ang sanggol ay hindi nakatulong, ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng maraming oras. Kung paano gumawa ng matagal na pagtulog ng isang bata - ang paksa ng artikulo.

Kung paano normalize ang pagtulog ng mga maliit na owls

♦ Siguraduhin na ang sanggol ay hindi nababagabag sa mga diaper na basa, hindi siya nagugutom, hindi siya pinindot ng lampin at hindi nakagambala sa pagsasalubong ng ilong. Ang isang karaniwang sanhi ng pag-aalala ay nangangati at pangangati mula sa kagat ng lamok. Ngunit kung ang lahat ng bagay ay nasa kaayusan, at natutulog sa isang mumo sa gabi, "sa walang mata," oras na upang ituwid ang kalagayan nang mapilit.

♦ Pangako ng magandang gabi sa aktibong araw! Ang slogan na ito ay maaaring itaas sa isang higaan. Malamang, ang iyong sanggol ay hindi gumugugol ng sapat na lakas sa araw, gumagalaw nang kaunti at naglalakad. Idagdag sa buhay ng sanggol ang higit pang aktibidad, palitan ang passive na pagtingin sa mga laruan sa mga laro ng bola, mga paikot-ikot na mga tren - sa pangkalahatan, para sa lahat, kung bakit maaari kang tumakbo, mag-crawl at mag-drag. Bilang karagdagan sa pisikal na ehersisyo, huwag kalimutan ang tungkol sa sikolohikal - higit na nakikipag-usap sa sanggol, makinig sa musika, kumanta ng mga awitin. Gumugol ng mas maraming oras sa bata sa bukas na hangin, huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko at masahe. Gayunpaman, sa pagtugis ng isang tahimik na gabi, hindi ka dapat gumawa ng isang rebolusyon sa buhay ng mga mumo. Ang isang matalas na pagtaas sa pang-araw-araw na aktibidad ay maaaring humantong sa labis na pagpapababa ng sanggol. Para sa mga laro ng mobile at entertainment, umalis ng umaga at hapon, mag-iwan ng tahimik na mga aralin para sa gabi upang ang bata ay hindi gising bago matulog.

♦ Bigyang-pansin kung gaano kalaki ang tinutulugan ng bata sa araw. Ang isang malusog na sanggol ay maaaring makatulog ng anim na oras nang tuwid sa edad na tatlong buwan. At upang magpahinga at makakuha ng lakas para sa mga bagong laro, sapat na ang bata para sa isa at kalahating hanggang dalawang oras. Kung ang iyong sanggol ay matutulog nang higit pa sa araw, maaaring kailanganin upang paikliin ang oras ng pagtulog ng araw ng kaunti? Ngunit gawin ito nang paunti-unti. Simula upang gisingin ang sanggol limang minuto mas maaga, pagkatapos ay sa sampu at iba pa, hanggang sa oras ng pagtulog ng araw ay umabot sa pamantayan.

♦ Ang isang paliligo sa gabi ay may mahalagang papel sa paghahanda para sa pagtulog ng isang gabi. Ang pamamaraan na ito ay pumipigil at nag-relax sa sanggol. Sa tubig, maaari kang magdagdag ng isang decoction ng nakapapawi damo - valerian, mint. Buweno, kung ang bathing sa gabi ay nagiging bahagi ng isang permanenteng ritwal ng pagpunta sa kama. Ang mga bata ay napakabilis na naaalala ang mga paulit-ulit na aksyon: bathing-feeding-lullaby.

♦ Bumili ng sleeper o bag. Hindi niya nililimitahan ang kalayaan ng sanggol, ngunit hindi rin pinahihintulutan siyang gumising sa matalim na paggalaw ng mga kamay o paa. Sa isang sleeping bag ang bata ay hindi magbubukas at hindi mag-freeze. Ang isa pang kapaki-pakinabang na imbensyon ay isang liwanag sa gabi. Hindi ito kumonsumo ng maraming enerhiya at maaaring magsunog ng lahat ng gabi, na nagbibigay-daan sa iyo upang pakainin ang mga mumo o palitan ang lampin. Sa panahon ng manipulasyong ito ay hindi makipag-usap sa bata at huwag tumingin sa kanyang mga mata. Unti-unti matututunan ng sanggol na ang gabing iyon ay hindi ang oras upang makipag-usap.

♦ Kung ang mga vigils ng gabi ay mas matagal kaysa isang buwan, kumunsulta sa isang doktor. Ang mga paglabag sa panaginip ng mga bata ay maaaring konektado sa mga sakit ng mga panloob na organo, nervous system. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang matukoy sa magandang panahon ang sanhi ng mahinang pagtulog at upang magsagawa ng paggamot.

♦ Subukang gawing muli ang iyong sarili. Ang pagtulog ng bata ay ang iyong pagkakataon upang makakuha ng lakas. Ilipat ang ilan sa mga pag-aalaga ng sambahayan sa mga balikat ng iyong mga mahal sa buhay at magpahinga sa hapon kasama ang mga mumo. Kung hindi man, magkakaroon ng masamang epekto ang iyong pagkapagod at pagkamabagay sa produksyon ng gatas ng suso. At kapag sa kalagitnaan ng gabi ay muli kang gumising para sa paghihiyaw ng isang bata o isang malakas na "aga," subukin ang iyong sarili. Tandaan na ito ay isang nilalang na humihiyaw sa kadiliman, hindi isang kaaway na nakipaglaban, nervously pag-tumba at pag-plug ang iyong bibig sa isang tagapayapa, at ang iyong sarili at tulad ng isang walang pagtatanggol na sanggol!