Kanyang Kamahalan ng Paa
Ang isang malusog na paa ay tinatawag na garantiya ng kalusugan ng buong organismo. Ang kakaibang "arkitektura" na binubuo ng 26 buto, 33 joints, 107 ligaments at 19 muscles ay hinahangaan: ang lahat ay naisip at kinakalkula ng likas na katangian mismo - isinasaalang-alang ang mga paparating na malubhang pagkarga at isang margin ng lakas para sa mga dekada (sa pamamagitan ng paraan, ang mga arko ng paa ay kilala "toilers" sa pangalawang lugar pagkatapos ng pangunahing "motor" ng katawan, ang puso). Sa katunayan, ang lahat ng ito ay totoo lamang para sa isang malusog na katawan - isang flat paa, tulad ng isang flat gulong ng isang kotse, ay hindi magagawang gumanap ng mga function nito nang buo. Mula sa pagkabata, ang pagiging matigas ay ganap na nalulunasan lamang sa pagkabata, kaya mahalaga na ang mga magulang ay bumuo ng paa ng isang sanggol. Ang mga reklamo ng bata sa talamya ng paa pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, paglulubog ng paa ng paa, ang kanilang paglago "lapad" (kapag sila ay pipi), ang mabilis at abnormal na pagsusuot ng sapatos (mga takong sa loob) ay sapat na dahilan para sa pag-aalala. Lalo na kung ang sanggol ay nasa panganib (may likas na kawalan ng pagkakakabit ng tisyu sa tissue, sobrang timbang, ay nagkaroon ng rickets o hip dysplasia sa pagkabata).
Tandaan ng mga orthopedist - kadalasan ang sanhi ng sakit ay naging mga error ng magulang, katulad:
- Pagbili ng isang "mali" sapatos para sa isang bata (walang likod, na may isang makitid daliri ng paa). Kabilang ang ginamit, ibinahagi ang pag-load sa paa nang hindi pantay.
- Mga kakulangan sa nutrisyon: para sa isang normal na pagbuo ng nag-uugnay na tissue, sapat na halaga ng kaltsyum at posporus ang kinakailangan.
- Kakulangan ng mga pisikal na load, na nagbibigay ng pag-unlad ng mga kalamnan at ligaments. Ito ay lalong mahalaga upang maglakad sa paa, walang sapin ang paa sa iba't ibang mga ibabaw: mga bato, buhangin, damo.
Bilang patakaran, nag-diagnose ang mga manggagamot ng flat foot sa tulong ng isang pagtatasa ng bakas ng paa na natanggap ng may-ari ng taniman (isang aparato na binubuo ng isang sahig na gawa sa kahoy kung saan nakaunat ang isang stenciled paint canvas na may isang sheet ng malinis na papel na ilagay sa ilalim nito).
Mga kapaki-pakinabang na pagsasanay
• Nakatayo: maglakad sa mga medyas, pagkatapos - sa takong, sa panlabas na arko ng paa.
• Mula sa posisyon ng pag-upo: may tensyon, hilahin ang mga medyas sa iyong sarili, magsagawa ng mga circular na paggalaw na may mga hinto; grab at iangat ang iyong mga daliri sa mga maliliit na bagay; palitan ang iyong mga paa ng isang maliit na bola.
• Mahalagang magbigay ng himnastiko ng hindi bababa sa 10 minuto araw-araw.
Hindi kinakailangang pagbili
Sa kasamaang palad, kadalasan ang problema ng mga bata (ayon sa mga istatistika, 65% ng mga schoolchildren - flat feet) ay patungo sa matanda. Ang paglitaw ng varicose veins, "cones" sa paa, takong spurs, arthrosis ng joints at kahit na matigas ang ulo headaches ng hindi maliwanag etiology - sa kanyang budhi. Ang mga congenital flat feet ay bihira (sa 396 na kaso), isa pang bagay ang nakuha. Depende kung alin sa mga arko ng paa ay pipi, ang flatfoot ay may dalawang uri: nakahalang at paayon. Ang longitudinal ay mas popular: traumatiko (sanhi ng fractures ng paa o bukung-bukong), rachitic (nabuo dahil sa labis na pagkalastiko ng ligaments at pagpapahina ng mga kalamnan sa paa) at static (dahil sa overloads na may makabuluhang pagtaas sa timbang ng katawan). Kabilang sa panganib na grupo ang mga kinatawan ng mga "standing" na mga propesyon (hairdressers, salesmen, teachers), pati na rin ang mga mahilig sa fashionable na sapatos (sa takong, na may makitid na daliri ng paa - ang paa ay nakasalalay lamang sa mga ulo ng metatarsal bones, mayroong pagpapapangit ng mga daliri). Hindi kataka-taka, ang mga kababaihan ay dumaranas ng mga flat paa apat na beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki! Sa mga matatanda, ang pagpapaunlad ng sakit ay maaari lamang mapabagal.
Kabilang sa pagtutuwid ang:
- Mga paliguan sa paa na may asin sa dagat, chamomile infusion o pine extract - pinapawi nila ang pagod na mga binti.
- Paa sa paa: lumakad mula sa sakong sa mga daliri kasama ang panloob na gilid ng paa, na may pagsisikap, buksan ang mga "tamad" na mga kalamnan. Bumili ng massage mat - madaling gamitin, halimbawa, sa paglilinis ng iyong mga ngipin o paghuhugas.
- Ang mga hubad ay lumalakad sa hindi pantay na ibabaw, sa labas ng lungsod (sa beach, sa kagubatan), ngunit hindi sa bahay, sa sahig ng parquet, na hindi nagbibigay sa mga kalamnan ng mga sobrang paa.
- Ang pagpili ng tamang sapatos: ang takong ay hindi hihigit sa 4 cm (flat shoes at hairpins ay taboos), isang malawak na medyas na nagbibigay ng isang libreng posisyon ng mga daliri, isang hard back, matatag na pag-aayos ng takong.
Sinusuportahan ng insoles para sa arko
Ang mga "magic liners" - ng nababanat na materyal, isagawa ang mga function ng isang shock absorber. Ngayon ay ginawa ang mga ito para sa halos anumang uri ng tsinelas (kasama ang isang indibidwal na foot impression).
Positibo ng instep:
- Dagdagan ang paglaban kapag naglalakad.
- Tama ang mga deformities ng paa.
- Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng mga paa, palakasin ang mga vault.
- Alisin ang masakit na lugar ng paa at limitahan ang labis na kadaliang mapakilos nito.
- Bawasan ang pagkarga sa gulugod, hip, tuhod at bukung-bukong joints.
- Ang epekto ng "tamang" insole ay kapansin-pansin nang sabay-sabay - ang mga binti ay nagiging mas pagod, ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti. Ang mga doktor ay nagpapayo na may suot na arch supports regular, sa lahat ng uri ng sapatos.
Kaluluwa at katawan
Sa paanan ng tao ay may maraming mga biologically active point, na nakakaapekto kung saan maaari mong gamutin ang lahat ng mga sistema ng katawan. Maliwanag, kaya naman noong sinaunang panahon ang ilang mga tao ay kumakatawan sa paa bilang simbolo ng kaluluwa (mga eskultura na ang mga binti ay may mga pakpak ay hindi pangkaraniwan). Ang pagsamba sa paa (paa) ay matagal nang itinuturing na isang "espirituwal" na pagkilos, tulad ng pangangailangan na mag-alis bago pumasok sa santuwaryo. Ito ay "nasa mga takong" na napupunta kapag ang kaluluwa ay natakot. Hindi tulad ng isang simpleng organ - isang stop ...
Mga tampok ng mga bata
Sa isang maagang edad, ang diagnosis ng "flat feet" ay hindi inilalagay - ito ay pinaniniwalaan na ang buto, tendon at mga sistema ng kalamnan ay nasa stage pa rin. Pagkatapos ay maingat na pag-aralan ang bakas. Karaniwan, ang panloob na gilid ng paa ay hindi nakakaapekto sa suporta at bumubuo ng isang recess, na sa gitna ay sumasakop ng higit sa kalahati ng paa. Kung walang lukab o mahina itong ipinahayag - disorder.