Pitong patakaran para sa mga kababaihan sa kanilang 30s

Kapag ikaw ay higit sa tatlumpu, maaari mong sabihin na ang buhay ay kahanga-hanga at maganda. Talaga, ito ay. Tanging kung ano ang kahapon ay ibinigay sa iyo sa anyo ng isang bonus, ngayon ito ay kinakailangan upang kunin ang mahirap na trabaho. Wala na ang mga araw kung ang mga mata ay sinunog na may labis na kabataan, at ang balat mismo ay nagniningning.
Pitong alituntunin

Ang unang tuntunin ay pagbabalat
Para sa balat ng mga kamay, katawan, mukha. Pagkatapos ng 30 taon, ang natural na pag-renew ng mga selula ng balat ay nagpapabagal at kinakailangang panatilihin ito sa isang aktibong estado.

Ang ikalawang panuntunan - ang kilusan ay buhay
Ang kilusan ay isang mahalagang pagkilos ng lahat ng buhay. Samakatuwid, kami ay nagsasanay, lumipat, magtaas ng timbang sa gym sa ilalim ng pangangasiwa ng coach.

Ang ikatlong panuntunan ay tubig
Ang simpleng tubig ay nakakatulong na panatilihing sariwa at malambot ang balat. Sa isang araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng inuming tubig, kape at tsaa ay hindi isinasaalang-alang.

Ang ika-apat na panuntunan ay hindi manigarilyo
Ihagis ang ganitong masamang ugali ng paninigarilyo, sapat, palayawin, nagpakita ng malas na pagsuway, sapat. Hangga't hindi mo gusto ang isang sigarilyo, nagdadala ito ng iyong mga skin toxin at lason, at ang balat ay nangangailangan ng mga bitamina at oxygen. Nararamdaman mo ba ang pagkakaiba?

Ang ikalimang panuntunan - pakikitungo sa isang cosmetic bag
Mahabang lumipas ang mahabang panahon ng mahabang paglalaro at murang mga pampaganda. Ngayon kailangan mong subaybayan ang mga petsa ng pag-expire para sa mga pampaganda, maaari silang maging mula anim na buwan hanggang isa at kalahating taon. Tiyaking malinis ang mga espongha, at ang kalidad ng mga pampaganda ay pagmamay-ari.

Ang ika-anim na panuntunan - huwag lumampas ito
Magpahinga na may makapangyarihang paghahanda at creams, para sa mga dalawampung taon.

Ikapitong patakaran - hindi ka pumunta
Hindi ito ang iyong pinili - malambot na ilong at tsokolate tan. Mula sa araw, lumalaki ang iyong balat, inalagaan ito mula sa kabataan. Ang anino ng isang marangyang sumbrero sa kanyang mukha, beach pahinga sa isang deckchair sa ilalim ng isang nababagsak na puno ng palma, eleganteng pallor.

Ang kabataan ay kung gaano kalaki ang babae sa paningin ng iba at kung ano ang hitsura niya. Kabataan ay panlabas - isang tightness ng katawan, kakulangan ng wrinkles, balat tono at iba pa. Samakatuwid, ang karamihan sa mga kababaihan ay nag-aangkat ng mga pampaganda, bumisita sa mga salon, kung saan nagkakalat ang mga ito, namimilit at humawak pa rin ng tirante. Sa Russia, 90 porsiyento ng mga kababaihan ang nagtitiwala sa mga pampaganda.

Sa Europa, naiisip nila ang naiiba. Ang mga isip ng mga Aleman na babae at mga babaeng Pranses ay higit na nag-aalala sa mga isyu ng malusog na pagkain at aktibong pamumuhay, sa halip na ang pagpili ng mga pampaganda. Ang mga kabataan para sa kababaihan sa Kanluran ay sapat na pisikal na lakas, lakas, magandang pagkakilala sa sarili, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabuhay nang buo, makamit ang tagumpay sa trabaho, pag-ski sa mga bundok, pakikipag-chat sa mga kaibigan. Ang mga alituntunin ng kabataan ay nangangailangan ng pagsasama-sama ng pagmamalasakit sa kagandahan ng panloob at panlabas. Mula sa katandaan hindi na umalis, ngunit sino ang hindi nagdamdam na ilipat ito nang ilang sandali? At una sa lahat ay may kinalaman sa mga kababaihan. Para sa kanila, ang pangunahing armas ay kagandahan at kabataan.

Golden tuntunin ng kabataan

Kadalisayan ng katawan at espiritu
Pinatunayan ng siyentipiko na ang negatibo sa anyo ng mga screams, mga salita, mga saloobin ay gumagawa ng isang babae sa mga mata ng iba na hindi nakaaakit at pinabilis ang proseso ng pagtanda. Ang kawalang-sigla, grumbling, galit ay sumira sa ating kagandahan, aura. Napagpasyahan ng medisina na ang katawan ay palagiang nalinis ng mga toxin ay na-update at gumagana sa renewed na lakas. Ang resulta ng paglilinis ng katawan ay: pagpapabuti ng kondisyon ng balat, mga kuko, buhok, ang kawalan ng isang nakabitin na tiyan.

Pisikal na aktibidad
Ang paggalaw ay nakakatipid mula sa pisikal at moral na pagwawalang-kilos. Para sa kagandahan at kalusugan, hindi kinakailangan na makisali sa gym, maaari itong maging isang aktibong weekend break, araw-araw na paglalakad o regular na sex. Kung sa loob ng anim na buwan araw-araw ay makahanap ng oras para sa sex, pagkatapos ay ang katawan ay maaaring magbagong muli para sa 7 taon. Sa labas, ang isang babae ay magiging mas bata kaysa sa totoong edad.

Timbang sa loob ng normal na saklaw
Para sa katawan, ang mga pagbabago sa timbang ay isang malubhang stress. Kapag nagbago ang timbang, ang balat ay alinman sa mga kontrata o umaabot. Samakatuwid, mahalaga na ang timbang ay nasa isang pare-pareho na antas. Sa kasong ito, maaari mong mapanatili ang kalusugan at balat. Pagkatapos ng lahat, tatlumpung taon pa ay isang kabataan.