Sa kamakailang mga oras, ang mga dietitians ay madalas na lumiliko sa mga batang babae na, nakakaranas ng kakulangan ng timbang, ay nagsimulang kumita ng mga gainers. Ang mga nakikinabang ay isang additive sa pagkain para makakuha ng timbang. Ngayon ay mayroon silang isang problema - ang taba ay nagsimulang aktibong maipon sa mga may problemang mga lugar ng babae, tulad ng mga hips at pigi. Kailangan mong malaman na ang mga additives ay ipinapakita sa mga na humantong sa isang aktibong pamumuhay, nakikibahagi sa patuloy na pagsasanay - pagkatapos ay mayroong isang hanay ng mga mass ng kalamnan. At kung umupo ka sa sopa at kumain ng ilang buns, pagkatapos ay makuha mo ang "epekto" na inilarawan sa amin.
Magagawa ba ng isang batang babae o babae ang mga espesyal na gamot? Maaari kang kumuha, ngunit pagkatapos lamang ng isang paunang konsultasyon sa isang doktor at pagsunod sa kanyang mga rekomendasyon. Depende sa iyong pamumuhay at kalusugan, maaari niyang inirerekomenda sa iyo ang mga ito o iba pang mga gamot. At marahil ito ay tungkol sa iyong pagkain, at pagkatapos ay hindi mo na kailangan ang mga tabletas, ngunit ang sports nutrisyon na may mataas na nilalaman ng protina ay magiging kapaki-pakinabang.
Maraming babaeng "pitfalls":
1. Huwag labis na labis ang halaga ng pagkain, dahil maaari itong humantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolismo at panunaw. Kailangan mo ng maliliit na bahagi, ngunit madalas, mga 5 beses sa isang araw. Ito ay makakatulong na gawing normal ang trabaho ng gastrointestinal tract.
2. Pritong karne, mataba, cake na may cream, Matatamis, hindi ito talaga ang kailangan mo. At ito ay mapanganib para sa iyong katawan. May panganib ng diyabetis.
3. Huwag kumain ng maraming maanghang na pagkain, na kahit na nakakatulong sa hitsura ng ganang kumain, ngunit hindi ang pinakamahusay na paraan ay nakakaapekto sa mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw at mga bato.
4. Ang isang maliit na pag-aayuno ay hindi lamang makapipigil sa iyo, ngunit makatutulong din upang makakuha ng timbang. Matapos ito, mas madaling maunawaan ng katawan ang lahat ng nutrients. Bilang karagdagan, ito ay magbibigay sa iyo ng malusog na gana.
5. Half ng iyong pagkain ay dapat na sariwang prutas at pinakuluang gulay. Huwag bigyan ang honey, berries, nuts. Maaaring kainin ang karne nang tatlong beses sa isang linggo.
6. Dapat kang laging magbigay ng oras sa iyong pisikal na kondisyon. Ito ay kinakailangan upang kainitan ang katawan, bumuo ng mga kalamnan.
Mga recipe ng tradisyonal na gamot, kung paano makakuha ng timbang
Ang mga payat na tao ay kadalasang nagrereklamo na walang mga reseta para sa manipis, ngunit upang mapupuksa ang labis na timbang, mayroong maraming mga recipe. Tinutugtog ng mga katutubong recipe ang problemang ito.
Kumuha ng mga ugat ng comfrey medicinal at flax seed, gilingin ito sa isang gilingan ng kape, ihalo ito sa honey (3: 1), pukawin at kumuha pagkatapos kumain ng 1 kutsara 3 o 4 na beses sa isang araw na may maligamgam na tubig o tsaa.
50 gramo ng gorse na pagtitina ng herbs na pinupuno namin ang kalahati ng isang litro ng dry white wine, hinihiling namin sa madilim na para sa 10 araw, sinala at pagkatapos kumain ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw.
Grind ang pritong walnut kernels at ihalo sa honey 2: 1. Mayroong pagkatapos kumain ng 3 o 4 tablespoons ng halo 3 beses sa isang araw, hugasan down na may gatas o tsaa.
Sa isang baso ng dark beer, magdagdag ng 2 tablespoons ng 20% sour cream at isang pakurot ng asin, gumalaw na mabuti at uminom araw-araw. Sa loob ng isang buwan ang timbang ay tataas ng 3 o 4 na kilo.
Dalhin ang 3 walnuts, rastolchhem ang mga ito, at ibuhos 1 baso ng serbesa, magdagdag ng 1 kutsarita ng honey. Gumalaw at uminom sa isang lakad. Ang kurso ng paggamot ng 1 buwan ay magbibigay sa iyo ng isang pagtaas sa timbang ng 2 o 3 kilo.
Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng 0.5-1 kutsarita ng bulaklak na pollen (una naming igiit ito sa 50 ML ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto at pana-panahong pukawin). Dadalhin kami ng 2 o 3 beses sa isang araw sa loob ng 20 o 30 minuto bago kumain ng malusog, para sa mga taong nagkaroon ng mabigat na operasyon, pati na rin sa paghahanda para dito, pagbaba ng timbang sa mga pasyente na pinahina ng mahabang sakit.
Maghanda ng isang halo ng Perga at honey sa isang ratio ng 1: 4. Kumuha ng 1 / 2-1 kutsara 2 o 3 beses sa isang araw, uminom ng 100 ML ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto, para sa 1 buwan. Kung kinakailangan, ulitin ang ikot ng paggamot pagkatapos ng 10 o 15 araw.
Folk recipe para makakuha ng timbang
Kumuha kami ng 10 gramo ng root elecampane at 20 gramo ng dahon ng nettle at naka-bold na may asukal. Kumuha kami ng 20 minuto bago kumain, 1 kutsarita bawat 1/2 tasa ng gatas 3 beses sa isang araw.
Kumuha ng dalawang bahagi ng mga ugat ng comfrey, ang mga binhi ng flax at fenugreek, isang bahagi ng damo ay isang banal na puno (tinatawag ding wormwood) at dahon ng tapahan at naka-bold na may maliit na halaga ng asukal. Tumatagal kami ng 30 o 40 minuto bago kumain ng 1 kutsarita 2 o 3 beses sa isang araw.
Barberry
Nagpapabuti ng gana at pantunaw, may kolesterol na epekto. 2 tablespoons ng mga sanga at mga dahon ng halaman, ibuhos ang kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo, ipilit sa isang mainit na lugar para sa 2 oras, filter at kumuha ng kalahating oras bago kumain ng 1/3 tasa.
Cornflower
Nagagugol ng ganang kumain, 10 gramo ng mga tuyo na halaman ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, ipilit namin ang 1 oras at kukuha ng 3 beses sa isang araw. Dahil ang pagbubuhos cornflower ay napaka mapait, inumin namin ito na may asukal o honey.
Gentian
Ang pagbubuhos mula sa mga ugat nito ay isang mahusay na lunas na nagpapalakas ng pantunaw. Pinagtibay bago kumain, ang pagbubuhos ng gentian roots ay nagdaragdag ng pagtatago ng gastric juice dahil sa ang katunayan na ang mga dulo ng mga buds ng lasa ay inis sa bibig at ang panunaw ng pagkain sa bituka at tiyan ay nagpapabuti. 30 gramo ng ground gentian roots ang nagbuhos ng isang litro ng magandang white wine at iginigiit ng ilang araw. Kumuha kami ng 100 gramo bago kumain.
Mint
Epektibong laban sa karamdaman ng digestive digestive. 30 gramo ng damo ay magbuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo at ipilit namin ang 2 oras. Kinukuha namin pagkatapos kumain upang mapabuti ang panunaw o bago kumain upang mapabuti ang gana.
Thyme
20 gramo ng planta ang ibuhos sa kalahati ng isang litro ng tubig na kumukulo, ipilit sa isang mainit na lugar para sa dalawang oras, i-filter at kumuha ng 30 minuto bago kumain ng 100 gramo.
Dandelion
1 kutsarita ng damo na may isang baso ng tubig, pakuluan para sa 10 minuto, igiit namin ang 30 minuto. Namin ang pagbubuhos bago kumain ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw.
Mga juice at tsaa mula sa alfalfa, pulbos mula sa isang alfalfa hanggang sa salad ay isang mahusay na paraan para makakuha ng timbang.
Rosehip
Dalawang spoons na may tuktok ng pinatuyong prutas na namumutla tulad ng tsaa, at umiinom kami pagkatapos kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang inumin na ito ay napaka-mayaman sa bitamina C. Isa pang recipe: kumuha ng limang tablespoons ng tinadtad prutas bawat 1 litro ng tubig. Kami ay pakuluan para sa 10 minuto, balutin ito para sa gabi. Nag-iinom kami tulad ng tsaa anumang oras ng araw, at may anumang bagay.
Ngayon alam namin kung paano makakuha ng timbang sa tulong ng mga recipe ng katutubong. Ngunit bago ka magsimula ng pag-aayuno, kailangan mong basahin ang mga kaugnay na panitikan at kumunsulta sa isang doktor. Ang lahat ng ito ay kailangang gawin upang maiwasan ang anumang mga pagkakamali at walang pinsala sa iyong kalusugan at pigura.