Positibong epekto ng malamig sa katawan

Ang mga Amerikanong siyentipiko na nag-aaral ng epekto ng temperatura sa katawan ng tao, ay dumating sa konklusyon na ang mainit na panahon ay 6 beses na mas mapanganib para sa atin kaysa sa malamig na temperatura. Pinatutunayan din na ang mga sanggol na ipinanganak sa taglamig ay mas malusog kaysa sa mga ipinanganak sa maayang panahon. Ang isa sa mga dahilan para sa pattern na ito ay ang katunayan na ang frosts mercilessly sirain microbes, mga virus at polen allergens, at snow din cleans ang hangin, lalo na ang lungsod. Ang pinakamaraming bilang ng mga talamak na impeksiyon sa viral respiratory ay nangyayari sa panahon ng pagkatunaw sa isang temperatura na humigit-kumulang na 0 ° C, at ang mga istatistika ng mga sipon ay bumababa sa panahon ng malubhang mga frost.
Ang Frost ay nagpapatibay sa mga panlaban ng katawan, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, sumusuporta sa mga hindi aktibo na sistema ng nerbiyos, na responsable sa paglaban sa mga neurosis at mga stress. At kamakailan, natuklasan ng mga siyentipiko ng Canada na ang dosis ng mababang dosis ay nagpapataas ng produksyon ng mga hormone ng kaligayahan - serotonin at endorphin.

Sa mga nakalipas na taon, ang mga pamamaraan ng panandaliang pagkakalantad sa malamig ay malawak na ginagamit sa pagpapaganda - bilang halimbawa - cryotherapy at cryomassage. Sa bahay, inirerekomenda ng mga cosmetologist ang paglilinis ng umaga na may malamig na tubig, na sinisira ang mukha at leeg na may mga ice cubes. Sa isang maikling exposure sa malamig, ang balat ay nagiging mas sariwa, makinis at malambot, at maputla - nakakakuha ng isang kulay-rosas na tint. Pinapabuti din nito ang daloy ng dugo at pinasisigla ang biological activity ng mga selula. At kamakailan, ang mga espesyalista sa larangan ng kagandahan ay nakagawa ng isang bagong epektibong paraan ng pagkuha ng labis na taba - cryolipolysis. Ang pasyente ay nahuhulog sa isang espesyal na kasangkapan gaya ng hyperbaric chamber, kung saan sa ilang mga "taba" zone siya ay nabawasan sa isang negatibong temperatura. Ang nasabing lamig ay nag-aalis ng mga selulang taba, nang hindi naaapektuhan ang balat, kalamnan, mga daluyan ng dugo, o mga tisyu ng mga laman-loob, at ang patay na mga selulang taba ay natanggal mula sa katawan ng natural.

Upang makatulog, ang hinaharap
Gumugugol kami ng maraming oras sa isang silid kung saan nilikha ang artipisyal na microclimate. Ang mga kondisyon na ito ay nakapalibot sa atin sa opisina kung saan tayo nagtatrabaho at sa kapaligiran sa bahay, at kahit na pinili nating magpahinga sa resort, ang lahat ng parehong mga hotel, hotel, restaurant at shopping center ay nilikha ng mga artipisyal na kondisyon. Ang pagbubukod na ito mula sa likas na likas na klima ay nagpapahiwatig ng ating immune system, na humahantong sa mas mataas na antas ng colds at allergic diseases. Samakatuwid, ang oras na ginagastos namin sa saradong kuwarto, negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan. Sa hangin na may tulad na isang macroclimate mayroong maraming alikabok at nakakapinsalang bakterya, habang ang oxygen sa loob nito ay hindi sapat.

Para sa mga mom, ang paninindigan ay na may isang bata na dapat mong lakaran araw-araw sa loob ng ilang oras, at kanais-nais na gawin ito hindi sa gassed courtyards, ngunit sa parke o kagubatan lugar kung saan may maraming malinis na hangin. Ngunit nakalimutan namin na upang huminga ang sariwang hangin, pagkatapos ay mas mahusay na matutulog, ito ay kinakailangan hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda!

Marami sa atin ang nagdurusa dahil sa hindi pagkakatulog sa mainit na panahon. Isang Canadian na siyentipiko, propesor ng gamot sa pagtulog sa international center sa Ottawa, si Chris Idikowski, ang dahilan nito. Naniniwala siya na ang sanhi ng disorder sa pagtulog ng tag-init ay namamalagi lamang sa mataas na temperatura. Kapag natutulog kami, bumaba ang temperatura ng aming katawan, at kung ang silid ay masyadong mainit, hindi ka makatulog. Ngunit kung ang silid ay maaliwalas, at ang linen ng kama ay malamig, pagkatapos ito ay natutulog sa isang silid na mas mabilis.

Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang pagtulog sa labas. "Siyempre, ito ay mabuti, kung mangyayari ito sa tag-init, ngunit kung ano ang gagawin sa taglamig?" - itanong mo. Ito ay karapat-dapat na makinig sa payo ng mga curators na nagsasabi na kung natutulog ka sa sariwang hangin, makabubuting makabuti ka sa proteksyon sa immune, magiging mas mahusay na magpatuloy sa mga proseso ng pagbawi, palakasin ang nervous system, kalmado ang mga sistema ng respiratory at cardiovascular. Ang mga katulad na pamamaraan ay mahusay na pag-iingat ng hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome. Ang pagbawi pagkatapos ng panaginip ay nangyayari nang mas mabilis. Saan magsisimula? Subukan na matulog muna pagkatapos ng hapunan. Matapos magamit ang katawan upang magpahinga sa araw, matulog sa balkonahe. Lamang hindi humiga nang direkta sa sahig ng latagan ng simento, siguraduhing itabi ang sahig ng kahoy o magsinungaling sa sopa. Kung ang kalye ay medyo cool na, maaari mong matulog sa isang mainit na sleeping bag. Gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang na ang natutulog sa bukas na hangin sa isang temperatura sa ibaba -15 ° C ay pinahihintulutan lamang para sa malakas, sinanay at ganap na malusog na mga kabataan - ang mga araw-araw ay pinatigas ang kanilang mga katawan na may mga malamig na douches, at ginagamit din sa pagtulog na may mga bukas na bintana sa anumang panahon . Kung ikaw ay hindi isang tao, magsimula sa mga pamamaraan ng hangin at tubig at matulog sa hangin sa isang positibong temperatura. Hanggang sa ang tunay na malubhang frosts dumating, hindi pa huli upang simulan ...

Doctor "winter"
Ang pagbanggit ng mahusay na medikal na katangian ng malamig na temperatura ay matatagpuan sa mga sulat ni Hippocrates at Avicenna at binabanggit sa iba pang mga pinagkukunan. Maraming mga kilalang doktor ng mga nakaraang taon ang matagumpay na gumaling sa mga pasyente o nakagagaan na sakit sa pamamagitan ng paglalapat ng mga piraso ng yelo o iba pang malamig na bagay sa inflamed area. Sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ang Austrian physician na si Johann Kreip, na kinontrata ng tuberculosis, na kung saan ay itinuturing na halos hindi malulunasan ng nakamamatay na sakit, naliligo sa isang malamig na ilog at nakuhang muli mula sa isang kahila-hilakbot na sakit, sa gayon pinatutunayan ang pagiging epektibo ng mga malamig na temperatura sa katawan upang buhayin ang mga proteksiyon at nagbabagong likas na katangian nito.

Sa simula ng huling siglo, ang isang bilang ng mga bansang European ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung paano ang katawan ng tao ay naapektuhan ng malalim na pagyeyelo sa isang artipisyal na kapaligiran - ang hypothermia. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang mabawasan ang temperatura ng katawan ng paksa sa sabay na pagharang ng mga tugon ng katawan ng tao sa isang mas mababang temperatura. Sa ikalawang kalahati ng huling siglo, ang pag-unlad ng mga teknolohiya sa mababang temperatura ay lumikha ng posibilidad ng paggamit ng mapanirang epekto ng mga negatibong temperatura sa mga bukol at pagguho. Kaya, mayroong cryosurgery. Ang isa sa mga pamamaraan nito - dosed frostbite - ay nagbibigay-daan upang makamit ang pagtanggi ng mga apektadong tisyu nang walang paglabas ng dugo.

Maaaring gawin ang malamig na paggamot sa bahay. Ang pinakamadaling paraan ay ang kumuha ng air bath na walang damit. Ang mga ito ay inihambing sa mga himnastiko ng mga sasakyang-dagat - malamig na hangin, na nakakaapekto sa balat, nagiging sanhi ng makitid ang mga sisidlan. Upang alisin ang pagkapagod, inirerekomenda ito sa tubig, mga paa o tuhod 1.5 oras bago ang oras ng pagtulog. Dapat itong magsimula sa tubig na pinainit sa temperatura ng katawan, unti-unting bawasan ito sa + 20 ° C. Ang mas malamig na likido, ang mas kaunting oras ay dapat na isang pamamaraan. Pagkatapos nito makumpleto, lubusan kuskusin ang iyong mga paa sa isang tuwalya.

Tinutulungan ng malamig na mga kasukasuan ang mga pasa, pagpapalala ng arthritis at arthrosis. Sa isang magkasamang sakit, ilagay ang isang terry towel, at sa itaas - isang pack ng yelo at hawakan ito para sa 10-15 minuto. Bawasan nito ang pamamaga, paginhawahin ang sakit, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.

Sa isang ngiti sa aking mga labi
Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang katamtamang malamig ay nagdaragdag ng katatagan sa isip at mental na aktibidad. Sa pagkaalam, ang katutubong karunungan ay nagpapayo na pinapanatili ang iyong ulo sa lamig. Sa pamamagitan ng paraan, paano sa palagay mo, kung saan ang mga estado na may pinakamataas na pamantayan ng pamumuhay? Sa North, ang mga ito ay mga Scandinavian na bansa. Sila ay kabilang sa sampung pinaka masuwerte, ayon sa rating ng UN.

Sa psychotherapy, may terminong "cryophobia", na nagpapahiwatig ng takot sa malamig. At ito ay isa sa mga manifestations ng taglamig depression. Tiyak na napansin mo para sa iyong sarili na kung mayroon kang masamang kondisyon, ikaw ay magiging mas mabilis na mag-freeze. Ngayon na alam mo na ang lamig ay para sa kapakinabangan ng buhay, kalusugan at kagandahan, matutugunan mo ng isang ngiti ang nalalapit na malamig na snap.