Sistema ng kagandahan ni Anna Kournikova: 3 panuntunan para sa mga nais tumingin sa lahat ng 100!

Sa simula ng bagong taon, ang mga social network ay sumabog sa di inaasahang balita: Si Anna Kournikova ang naging ina ng mga kambal. Ang sikat na manlalaro ng tennis at kasamang si Enrique Iglesias ay hindi lantad - ang mga detalye ng pagbubuntis at panganganak ng mga tagahanga ay malamang na hindi maghintay. Walang tanong na ang tanging katotohanan ay na mabilis na bumalik si Anna sa kanyang dating form salamat sa kanyang sariling beauty system. Ang mga resulta ay kahanga-hanga: ang 36-taong-gulang na atleta ay mukhang bata pa sa simula ng kanyang karera.

Rule # 1 - pagkakasunud-sunod

Ang propesyonal na sports ay nagbigay sa Anna hindi lamang ng mga parangal at kontrata - siya ay nagdala sa kanya ay kapangyarihan at disiplina. Ang Kournikova ay kumbinsido: kahit na ang pinakasimpleng pagsasanay ay magiging epektibo kung bibigyan mo sila ng kalahating oras - isang oras sa isang araw. Kung ikaw ay tamad na magsanay, pagtagumpayan ang iyong sarili: makalipas ang 1.5 na linggo ay magamit mo ang mga naglo-load at magsimulang makakuha ng kasiyahan mula sa kanila.

Rule No. 2 - pagkakaiba-iba

Nalalapat ang prinsipyong ito sa parehong pagsasanay at nutrisyon. Hindi sinasang-ayunan ni Anna ang mga mahigpit na paghihigpit at pagbabawal: ang gayong balangkas ay lumilikha lamang ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, pukawin ang pagkagambala sa pagkain at pag-alis ng kasiyahan mula sa aktibidad - bilang resulta, ang bigat ng mga titanic na pagsisikap ay babalik muli. Mga alternatibong pisikal na gawain, pinapalitan ang yoga sa mga kumplikadong kapangyarihan, at Pilates - sumasayaw sa musika ng bahay. Eksperimento sa mga seasonings at pampalasa, pagdaragdag ng mga kagiliw-giliw na kagustuhan sa mga karaniwang pagkain - kaya maaari kang kumain sa mga maliliit na bahagi.

Rule number 3 - pangangalaga sa balat

Ang nagniningning na nababanat na balat ay ang garantiya ng magandang hitsura sa anumang edad. Maaaring magbago ang programa sa kagandahan ng Kournikova, ngunit ang dalawang yugto nito ay laging hindi nagbabago - lubusang hugas ng balat (umaga at gabi), at din - sapilitan na moisturizing. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang kapaki-pakinabang na pagkain: mga mani, langis ng oliba at isda - mga pagkain na dapat isama sa araw-araw na menu.