Para sa mga senyas ng sakit sa likod na lugar kailangan mong makinig na may espesyal na pansin. Dahil ang estado ng gulugod ay direktang nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng bawat isa sa atin. At kung may mga "alarma" na may alarma, kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor. Ngunit hindi lang sa kung ano ang kakila-kilabot ...
Mas mahusay na humingi ng tulong para sa isang therapist o neurologist, ngunit sa isang makitid na espesyalista - isang vertebrologist, na sa pamamagitan ng kanyang espesyalista ay pinagkadalubhasaan ang orthopedics, rheumatology at neurology. Siya ay nagpapasalamat lamang na malaman ang tungkol sa mga sakit ng gulugod at sakit sa likod lahat o halos lahat. Bukod dito, ang naturang multidisciplinary specialist ay hindi lamang upang magpatingin sa doktor, ngunit, kung kinakailangan, handa na magbigay ng tulong sa mode ng propesyonal na "pag-atake" - sa mga pinakamahusay na tradisyon ng manual therapy.
MGA FLEXIBLE COMMUNICATIONS
Ngunit ano ang kinakailangan upang malaman tungkol sa gulugod sa amin - mga taong walang medikal na edukasyon, sa oras na mapansin ang problema at maunawaan kung saan "ang kanyang mga paa lumago" mula sa? Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang gulugod ay ang batayan ng kalusugan ng buong organismo, at samakatuwid ay nangangailangan ng maingat na paggamot. Bilang karagdagan, ito ay magiging labis na malaman na:
♦ ay binubuo ng isang vertebra ng 24 flexibly connected vertebrae: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, at 5 fused sacral at 4-5 ng parehong coalesced coccygeal;
♦ ang mga intervertebral disks ay nagbibigay ng kadaliang mapakilos ng vertebrae na may kaugnayan sa bawat isa, sila ay "tinulungan" ng mga joints at ligaments;
♦ Ang gulugod, bilang isang uri ng spring-shock absorber, ay pinoprotektahan ang mga laman-loob at ang utak mula sa pinsala habang naglalakad, tumatakbo o tumatalon. Siya, tulad ng proteksiyon na "angkop na espasyo," ay nagsisilbing depensa sa spinal cord;
♦ Salamat sa s-hugis, pinahihintulutan ng gulugod ang tao na lumipat patayo. Gayundin, ang isang taong may kanyang tulong ay maaaring magkaroon ng sapat na kakayahang umangkop, baguhin ang posisyon ng katawan (tumayo, umupo, paikutin ang buong katawan, yumuko, atbp.) At ilantad ang kanilang mga sarili sa halip ng mabibigat na naglo-load;
♦ ayon sa mga eksperto, ang pag-load sa gulugod kapag ang pagtaas ng timbang ay maaaring tumaas ng 10 beses. Kung ikaw, halimbawa, mag-angat ng isang bag na may timbang na 4 kg, pagkatapos ay ang isang pagkarga na katumbas ng 40 kg kaagad ay bumaba sa gulugod.
Ang halimbawang ito ay isang direktang pagkumpirma ng katutubong karunungan, na sa loob ng maraming siglo ay nag-aanyaya sa mga mahilig upang dalhin ang lahat ng bagay sa kanila: "Huwag kumuha ng mabigat!" Vertebrologists, araw-araw na pakikitungo sa mga kahihinatnan ng naturang pagkilos sa anyo ng iba't ibang mga sakit, echo pagkatapos: "At kung kunin mo, gawin mo na nga! "
ANO ANG MGA KINAKAILANGANG NAGPAYUNOD
Ang pinakamataas na pinahihintulutan na bigat ng mga angkop na timbang para sa isang malusog na babaeng may sapat na gulang ay direktang nakasalalay sa masa ng kanyang katawan, ngunit hindi dapat lumampas sa 10 kg. Ngunit ang mga kinatawan ng makatarungang sex sa posisyon kahit na may mahusay na kalusugan ay hindi maaaring taasan ang higit sa 1-2 kg.
Sa katunayan, ang mga tuntunin ng "weight taking" ay hindi napakarami at ang mga ito ay medyo simple. Ngunit sa kabila nito, ang mga istatistika ng mga sakit ng gulugod at sakit ng likod (halimbawa, ang parehong osteochondrosis) ay nagpapahiwatig na halos bawat unang nananahan sa Daigdig ay naghihirap mula sa sakit na ito pagkatapos ng 30 taon. Ito ay isang malungkot na kumpirmasyon ng pangkalahatang "mabigat" kamangmangan. Dumaan tayo sa mga pangunahing pamamaraan ng pagpigil sa sakit na ito.
Magiging mabait na sundin ang halimbawa ng mga weightlifters: na may mga tuwid na binti, huwag magsuot ng pasulong, sinusubukan na kunin ang load sa harap mo, at unang bahagyang liko ang iyong mga tuhod sa tuhod - at pagkatapos ay yumuko sa ibabaw ng katawan pasulong. Katulad nito, kailangan mong harapin ang bigat na kinukuha mo sa isang kamay. Ang pagkakaiba lamang ay na kapag ang pag-aangat ng pagkarga gamit ang kanang kamay, dapat itong ilagay sa kanan ng katawan, at kaliwa - sa kaliwa.
Kapag nag-aangat ng mabibigat na timbang, dapat nating sikaping maiwasan ang matutulis na sulok ng katawan. Sa ganitong paggalaw, may mga madalas na sakit na lumbago at likod.
Ang mga karanasan ng mga stevedore at mga turista ay alam mismo na kung kailangan ng gravity na mailipat sa mga malalapit na distansya, ang mga ito ay pinakamahusay na dinala sa likod. Kaya ang pagkarga sa gulugod ay ibabahagi bilang pantay-pantay hangga't maaari. Huwag maging tamad upang magdala ng backpack, hindi isang bag sa iyong balikat. Oo, at tungkol sa mga espesyal na kariton para sa pagdala ng mga timbang at mga bag sa mga gulong, hindi mo dapat kalimutan. Kapag kailangan mo pa ring dalhin ang isang pagkarga sa iyong mga kamay, mas mahusay na i-hold ito, pagpindot ito sa iyong sarili hangga't maaari, o subukan na ipamahagi ito nang pantay-pantay sa parehong mga kamay. Huwag kailanman kailangang subukan upang iangat ang mga timbang, nakatayo sa tiptoe - mas mahusay na gamitin ang isang stepladder o isang dumi ng tao.
PAGBABAGO SA MGA KARAPATAN
Maaaring maganap ito para sa gulugod, hindi lamang mula sa mga sobrang sobra, kundi pati na rin ang naging resulta ng hypothermia o trauma. Ang slightest pagkagambala sa pagpapatakbo ng gulugod nagbabanta sa lumalabag sa mga vessels at nerbiyos na pumasa sa pamamagitan ng narrowed at binago intervertebral foramen. Ang pinaka-madalas na tulad ng "mga paglabag" ay ang paghahalo ng vertebrae o subluxation. Sa kurso ng mga ito ay may isang pag-igting ng mga kalamnan at ligaments, konektado direkta sa vertebrae, afflicted sa sakit.
Ang mga kaguluhan sa rehiyon ng cervix ay maaaring makita ng mga senyas ng katawan sa anyo ng mga sakit ng ulo at sakit ng kalamnan, hindi pagkakatulog, pagduduwal, pagsusuka, ingay sa tainga, paningin ng mata, pamamanhid ng mga kamay, pakiramdam ng "mga bumps ng gansa" sa mga daliri, mga sakit sa larynx at kahit mga sakit sa isip.
Sa sakit ng thoracic spine, ang sakit sa likod, dibdib (intercostal neuralgia), ang puso ng rehiyon, at ang function ng mga internal na organo - atay, bato, tiyan, puso, atbp. - hindi maiiwas na lumalabas ang tinatawag na "thoracic" vertebral diseases. halimbawa, osteochondrosis, intercostal neuralgia at spondylosis. Ang huli ay isang sakit na kung saan ang buto tissue ng vertebrae lumalaki sa anyo ng mga spines at protrusions. Ang paglago na ito ay nangangahulugan na ang katawan ay desperately sinusubukang alisin ang ilan sa mga naglo-load mula sa vertebrae, artipisyal na lumalagong karagdagang suporta.
Tungkol sa parehong bagay na may mali sa lumbar spine (lumbago, sciatica, sciatica, atbp.), Ikaw ay "sasabihin" ng limitasyon ng kadaliang mapakilos at panaka-nakang spasms ng kalamnan. Lamang sa kanilang mga background, iba't ibang mga sakit ng pelvic organo bumuo. Ang isang madalas na resulta ay ang simula ng pancreatitis.
Pag-iwas sa mga espesyalista
Agad na kontakin ang iyong doktor kung:
♦ may sakit at katangian ng kalokohan kapag nagiging leeg, o may mga limitasyon ng kadaliang paglilibot sa servikal na rehiyon;
♦ may pakiramdam ng "mga bumps ng gansa", nagigipit sa mga tip ng iyong mga daliri, kadalasang ang iyong mga kamay ay namumulaklak;
♦ Ang pagkahilo ay nangyayari sa pinakamaliit na pagliko ng ulo, at gayon din ang paglitaw ng ingay sa tainga, pananakit ng ulo, kaguluhan ng vestibular apparatus;
♦ Mula sa oras-oras, nakakaranas ka ng matinding sakit sa lugar ng puso na nangyayari sa matalim na pag-ilid o pag-aangat ng mga timbang. Ang sitwasyon ay partikular na malubhang kung walang nakitang mga pagbabago sa mga doktor sa ECG;
♦ madalas na walang sakit ng likod.
NAWALA NG ISANG kamay
Oo, ito ang pinaka tumpak na kahulugan para sa manual therapy. Ito ay hindi lihim na ang mga tagapagtatag nito ay ordinaryong mga buto-smelters village, na walang ideya kung anong uri ng "mekanismo" na sila ay pakikitungo sa. Kaya matigas at kung minsan mapanganib para sa pamamaraan ng kalusugan ng maraming sinaunang pamamaraan ng manu-manong ay nagpatuloy mula doon. Ito ay ang tinik na partikular na naapektuhan. Pagkatapos ng lahat, ang kanyang inept na manual na paggamot ay maaaring humantong sa kapansanan.
Ang mga modernong vertebrologist ay may X-ray, isang magneto na taginting at ultrasound. At mga araw na ito mas gusto nila ang mga soft manual na diskarte. Ang pangunahing gawain ng naturang mga pamamaraan ay ang pagrerelaks ng mga spasmed na kalamnan sa tulong ng masahe, pati na rin upang alisin ang pamamaga. Kaya, sa pamamagitan ng mga pamamaraan na ito, ang gulugod ay pinalaki.
Ang mga sesyon ng paggamot, tulad ng pagsasagawa ng mga manu-manong therapy ay nagpapakita, ay hindi mahusay na ginagawa araw-araw, ngunit may pahinga sa isa o dalawang araw. Kaya ang mga kalamnan at ligaments ay pinanumbalik na pinaka maayos at maingat.
Kung pagkatapos ng sesyon ay may sakit sa kalamnan sa gulugod at likod, na napailalim sa manual intervention - hindi ka dapat mag-alala. Kung ang interbensyon ay tapos na nang tama - ito ay katulad sa isang uri ng pagsasanay para sa mga naka-block na ligaments at mga kalamnan. Ito ay sa puntong ito na sila ay nagsusumikap at na ang dahilan kung bakit may mga sakit dahil sa mas mataas na pagsasanay. Ang reverse effect ay nangyayari sa mga grupong ito ng mga kalamnan na patuloy na nag-aalala dahil sa sakit. Kasabay nito, ang sensations ay katulad ng pamamanhid sa braso o binti, na stems mula sa pagiging sa isang hindi komportable o immobile pustura.
Ang kurso ng paggamot sa bawat kaso, siyempre, ay indibidwal. Ang isang pasyente ay maaaring makatanggap ng tulong sa loob ng isang sesyon, ang isa ay kailangan, halimbawa, isang isang linggong kurso, at ang ikatlong ay inireseta ng isang programang pangkalusugan na dinisenyo para sa 20 araw.
Tinitingnan ng mga doktor kung paano ibabalik ang katawan sa panahon ng paggagamot, at kung kinakailangan, ikonekta ang mga karagdagang pamamaraan - massage, physiotherapy, drug therapy, acupuncture. Mayroon ding mga katangi-tanging mga kaso kung saan kailangan mong gamitin ang pag-uunat ng gulugod. At para sa pagtanggal ng talamak na sakit ay isang therapeutic blockade.
Sa dulo ng kurso ng paggamot, kailangan mong mag-ingat. Ipinagbabawal na iangat ang mga timbang, lalo na sa posisyon ng "pasulong na katawan". Upang maiwasan ang pag-aalis ng vertebrae at kaugnay na pamamaga at kalamnan spasms, dapat mong iwasan ang mga draft at hypothermia.
Kailangan kong ipagpaliban ang paggawa ng sports hanggang sa maibalik ang form. Lalo na ito ay may kinalaman sa mga uri ng sports na kung saan ito ay kinakailangan upang tumalon at sumailalim shock naglo-load. Ito ay pangunahing aerobics at paghubog. Pinakamabuting palitan ang mga ito ng pisikal na therapy, swimming, yoga o pilates.
SA LANGUAGE NG SAKIT
Nasa kanya na ang aming wika ay "nagsasalita" sa mga doktor ng aming wika, upang ipaalam ang mga karamdaman na nagtagumpay sa katawan. May ilang "salita" para sa gulugod.
At lahat dahil ito ay nagpapakita ng maraming mga pagbabago na nangyayari sa katawan ng tao. At matagal bago lumitaw ang clinical symptoms ng isang sakit.
Ayon sa mga dayuhang eksperto, sapat na upang tingnan ang fold, na tumatakbo sa gitna ng dila ng pasyente, upang malaman ang tungkol sa kondisyon ng kanyang gulugod. Kung ang kumbinasyon ng lingual fold ay matatagpuan sa pinakadulo na dulo ng dila, maaaring ito ay servikal osteochondrosis. Ngunit kung tulad ng isang paglihis ay sinusunod sa gitna - ito ay isang senyas tungkol sa mga malfunctions sa thoracic departamento. Paglihis ng parehong linya mula sa isang direktang "kurso" sa ugat ng dila ay nagpapahiwatig ng isang masakit na abnormality sa rehiyon ng lumbar.