Ang problema ng pagtulog sa pagkabata ay isa sa mga madalas na tinalakay sa mga ina sa palaruan. "Hindi siya natutulog!" - nagrereklamo na pagod na ina. Sa katunayan, ang kanyang sanggol ay natutulog, tulad ng lahat ng mga sanggol, 16-17, o kahit na 20 oras sa isang araw. Ngunit ginagawa niya ito nang "hindi makatotohanang" mula sa punto ng pangmalas ng isang may sapat na gulang, kaya napakalalim at hindi mapakali na ang impresyon ay eksaktong kabaligtaran - ang bata ay hindi natutulog! Maliwanag, ang pangunahing tanong ay hindi gaanong kambal ang bata, ngunit kung paano at kailan niya ginagawa ito.
Sa ritmo nito
Ang sanggol ay ipinanganak na may isang hindi rehistradong pang-araw-araw na rhythm. Kahit na sa sinapupunan ng kanyang ina, siya ay may posibilidad na ang kanyang ina: siya ay natulog habang siya ay gising, at nagsimulang aktibong pagbagsak tungkol sa kapag ang kanyang ina ay malapit nang magpahinga ng kaunti. Ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog sa halos lahat ng araw, ngunit bihirang higit sa 90 minuto sa isang hilera.
Humigit-kumulang kaya magkano siya ay may cycle ng sleep-wake. Samakatuwid, ang pagtulog ay nahulog snatches at ina.
Sa edad na 2-8 na linggo lumilitaw ang isang 4 na oras na cycle, na medyo matatag hanggang sa mga 3 buwan. Ngunit malamang na maghintay ka para sa isang matagal na tulog sa pagtulog ng gabi: isa lamang sa sampung anak ng isang buwan ang matutulog sa halos lahat ng gabi, at 10% pa ang hindi matututunan ito hanggang sa isang taon.
Sa edad na 1 hanggang 5 taon, ang mga bata ay natutulog sa average na 12 oras sa isang araw, at pagkatapos ay ang figure na ito ay bumababa hanggang 10. Gayunpaman, dapat tandaan na ang data na ibinigay ay karaniwang mga pamantayan. Samantala, ang bawat bata ay indibidwal, kaya maaaring ang iyong anak ay hindi kinakailangang magpahinga gaya ng ipinahiwatig sa mesa na ito. O, sa kabaligtaran, siya ay isang "sleepwalker", at wala siyang average na "inaantok" na oras.
Ang isang mahusay na itinatag circadian rhythm ay nabuo sa paligid ng edad na 2 taon, at para sa mga magulang na ito ay isang malaking kaluwagan. Ngunit sa parehong oras na ito sa edad na ang mga bata ay nagsisimula sa "magkasya" mas mahaba, kailangan nila ng mas maraming oras upang matulog.
Ang ganitong ibang panaginip
Ang pangarap ng sanggol ay hindi pare-pareho. Tulad ng alam mo, may dalawang uri ng tulog: "mabilis" na pagtulog na may mga panaginip at "mabagal" na pagtulog nang walang mga pangarap. Gayunpaman, sa mga sanggol, ang unang uri ng pagtulog ay nananaig - hindi pa nila nabuo ang isang panloob na biological na orasan. Sa panahon ng ganitong "mabilis" na pagtulog, maaaring may mga paggalaw na nguso, bahagyang grimaces, wincing, smiles. Ito ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala, gayunpaman, makipag-ugnay sa pedyatrisyan kung ang twitching nagiging permanenteng.
Ang adult na tao sa panahon ng mga pangarap ay nakikita ang mga pangarap. At ang sanggol? Oo, at nagdamdam din siya ng isang bagay. Dagdag pa rito, ang bilang ng mga pangarap na bisitahin ang sanggol, ay sapat na para sa mga mata ng ilang mga matatanda! Pinatunayan ng mga siyentipiko na kasing aga ng 25-30 linggo ng pagbubuntis, ang sanggol ay may panaginip, na sa panahong iyon ay nakakakita ito ng halos palagi. Pagkatapos ng kapanganakan, ang bahagi ng "mabilis na pagtulog" na may mga panaginip ay nabawasan hanggang 60%. Ano ang eksaktong nakikita ng bata, kung bakit may mga pangarap at kung ano ang papel ng mga panaginip sa pag-unlad ng sanggol, ay hindi pa tumpak na itinatag. Naniniwala ang ilang mga eksperto na ang panaginip ng isang bata ay katulad ng isang sesyon ng pelikula, tanging ang "sa screen" ay ipinapakita ang isang uri ng genetically nakaimbak na impormasyon sa memorya. Bakit? Para sa pagpapaunlad, kailangan ng utak na gumana, sanayin, at dito ito ay naglo-load mismo sa ganitong paraan. Ito, sa turn, ay lumilikha ng damdamin at pag-iisip ng bata. Gayunman, sa mga matatanda, ang likas na katangian ng mga pangarap ay naiiba: ang mga pangarap ay inilaan para sa proseso ng pagsasaulo at pagproseso ng impormasyong naipon para sa araw. Sa edad, ang proporsyon ng "mabilis" na pagtulog sa isang bata ay bumababa at sa pamamagitan ng mga 8 buwan na ito, tulad ng sa mga matatanda, 20-25% lamang ng kabuuang tagal ng pagtulog.
Ngunit ang di-kasakdalan ng panloob na biological orasan ay isa lamang sa mga dahilan kung bakit ang mga bagong silang na sanggol ay matulog nang fractionally. Ang isa pang dahilan ay gutom. Ang mga bata ay kumain ng maliliit na bahagi at gumising mula sa gutom, hindi alintana kung ang araw ay nasa bakuran o gabi. Gayunpaman, sa unang tatlong buwan, ang sanggol ay magsisimulang ayusin ang kanyang rehimen sa pagtulog sa rehimen ng ina, at kahit matulog ay magiging mas kaunti: kaagad pagkatapos ng kapanganakan, magkakaroon siya ng apat na "tahimik na oras" sa araw, at sa tatlong buwan ay pumasa siya sa tatlong araw na pagtulog sa araw. Sa mga unang buwan ng buhay ng bata, ang gawain ng ina ay ang pagpapakain sa kanya, pabalikin siya sa hangin at muling ilagay sa kama.
Sama-sama o hiwalay?
Ito ay mahalaga sa gabi. Kahit na sa tatlong buwang gulang, isang bihirang sanggol ang natutulog buong gabi. Kaya, napakahalaga sa gabi upang lumikha ng ilang mga kundisyon na hindi papayagan ang sanggol na gumising nang tiyak. Huwag makipaglaro sa mga ito, huwag i-on ang isang maliwanag na ilaw. May isa pang mas mahalagang detalye: ang sanggol ay kailangang ituro na makatulog, upang magamit sa katunayan na sa gabi ay natutulog ang lahat. Ang unang dalawang buwan ng kanyang buhay ay pinapayagan pa rin na pahintulutan ang isang bata na matulog sa panahon ng pagpapakain o paggalaw ng pagkakasakit. Gayunpaman, mula sa edad na 2-3 na buwan, kinakailangan upang magsimulang gumawa ng ritwal ng paghahanda para sa kama.
Sa pagsasalita ng pagtulog, imposibleng huwag hawakan ang isa pang aspeto - isang pinagsamang pangarap ng mga magulang at isang bata. Mayroong dalawang diametrically opposed points of view: ang ilan ay naniniwala na ang bata ay hindi dapat matulog sa kanyang mga magulang, ang iba ay nagsasabi na ang isang kalmado at kumportableng pagtulog ay maaari lamang kung ang bata ay matutulog sa tabi ng ina. Ang mga tagasuporta ng parehong mga opinyon ay makakahanap ng sapat na mga argumento sa pagtatanggol sa kanilang sariling pananaw. Gayunpaman, ang desisyon kung saan ang bata ay dapat matulog, sa anumang kaso, tanging ang mga magulang ang kumuha. Siyempre, ang perpektong sitwasyon ay kapag ang sanggol ay tahimik na nakatulog sa kanyang kuna o duyan. Subukan mo at ituro mo sa kanya ito. Muffle liwanag sa kuwarto, i-on ang isang malambot na musika o paglipat ng laruan ng musika, kantahin sa kanya ng isang tahimik na kantang pampatulog. Ang lahat ng ito ay ang ritwal na tutulong sa pagtulog ng sanggol.
Mga paglabag sa pangarap ng mga bata
Ang isang maliit na pasensya, at sa huli ay matututo ang sanggol na huminahon at matulog. Ngunit kung ang bata ay sumisigaw, huwag mong iwan ang sigaw na hindi sinasagot. Masyadong maliit ang sanggol upang maunawaan kung bakit binabalewala ni Inay ang kanyang mga tawag. Bukod pa rito, ang tulong ng aking ina ay madalas na kailangan!
Sa mga unang buwan ng buhay, ang mga karamdaman sa pagtulog ay kadalasang nauugnay sa isang mabilis na kagutuman, na nangangahulugang ang sanggol ay kinakain.
Hanggang tatlong buwan, ang sanhi ng pagtulog ng masamang gabi ay maaaring maging bituka ng bituka na may kaugnayan sa kakulangan ng gastrointestinal tract. Karaniwan ang mga sakit ng tiyan na lumilitaw sa edad na 2 linggo at huling isang average na 100 araw. Sa kalahati ng mga bata na may colic ang pagpapabuti ay dumating sa 2 buwan, at sa ilang mga colic ay huling hanggang 4-5 na buwan. Ang mga bata na nasa artipisyal na pagpapakain, ay maaaring hindi angkop na nutrient mixture. Sa anumang kaso, matukoy ang ugat na sanhi ng magaralgal at makayanan ang problemang ito ay makakatulong sa isang pedyatrisyan, na maghahatid ng mga gamot na nagpapagaan sa pagdurusa ng sanggol.
Sa pagpapakilala ng mga komplimentaryong pagpapakain, ang mga malubhang karamdaman sa pagtulog ay maaaring sanhi ng allergy sa pagkain sa ilang mga pagkain, sa partikular na salicylates, na nilalaman sa mga additives ng pagkain, mga cucumber, mga kamatis, mga bunga ng sitrus. Gayunpaman, kahit na sa isang mas maagang edad ang isyu na ito ay maaaring maging may kaugnayan kung ang ina ay hindi sumusunod sa pagkain. Kung ibubukod mo ang allergens, matutulog ang tulog pagkatapos ng ilang araw.
Dahil ang edad na 5-6 na buwan, ang dahilan ng pagtulog na hindi mapakali ay maaaring maging at lumalabas ng ngipin. Ang sakit ay sapat na malakas, at ang isang bata na nakatulog nang maayos ay maaaring gumising ilang beses sa isang gabi. Ang tulong sa kasong ito ay may kakayahang lokal na mga pangpawala ng sakit, na inirerekomenda ng isang pedyatrisyan.
Maraming mga ina ang tumalon sa bawat mahina na hininga ng isang bata. Gayunpaman, sa panahon ng pagtulog, ang sanggol ay kadalasang naglalabas ng iba't ibang mga tunog, halimbawa, nagsisisi kapag lumilipat mula sa isang yugto ng pagtulog sa isa pa. Gayunpaman, kung ang gabi ay nagiging regular, pagkatapos, una sa lahat, kailangan mong tiyakin na walang problema sa medikal na gulo sa pagtulog. Ang doktor ay dapat na maingat na suriin ang sanggol upang maiwasan ang mga karaniwang sakit.
At ang mga awaken sa gabi ay maaaring may kaugnayan sa katotohanan na ang bata ay nangangailangan lamang ng iyong pansin. Minsan nararamdaman ng isang bata ang iyong presensya sa silid, pakinggan ang iyong boses. Ito ay sapat na upang lumapit sa sanggol, stroke ito, dalhin ito sa pamamagitan ng kamay. Sa anim na buwang gulang na bata, kinakailangang sumunod sa ritwal ng pagtulog. Ang ritwal na ito ay gagawin sa mga kamay ng mamaya, mga buwan sa 9-10, kapag lumilitaw ang mga problema ng isang ganap na iba't ibang uri - ang bata ay mahirap na matulog. Sa edad na ito ang bata ay nagsisimula upang mapagtanto kung ano ang nangyayari, at matulog para sa kanya ay katumbas ng paghihiwalay, kaya bumabagsak na tulog ay maaaring maging isang mahabang proseso. Makasasagot na gumawa ng bahagi ng ritwal ng pagtulog sa iyong paboritong laruan, na magbibigay sa kanya ng isang pang-unawa ng seguridad. Sa edad na ito, ang sanggol ay tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid niya, sa partikular, ang kalagayan sa pamilya. Sa ngayon, ang insomnya ay maaaring sanhi ng mga pagkakamali sa pagpapalaki ng isang bata, kapag ang mga magulang mismo ay lumikha ng isang sitwasyon na tumutulong sa paglitaw ng mga karamdaman sa pagtulog.
Sa isang taon ang tungkol sa 5% ng mga bata ay nagsisimula sa hagik sa isang panaginip. Sa kasong ito, kailangan mong makita ang isang doktor at siguraduhin na walang pagtaas sa tonsils at adenoids. Ang mga malalalim na adenoids ay maaaring minsan ay ganap na sumasakop sa mga daanan ng hangin at maaaring humantong sa apnea. Ang mga maikling paghinga ay tumigil sa isang panaginip upang makapagpahinga ang gabi at walang bunga, at kadalasan ay sinasamahan ng pinataas na pagpapawis, enuresis, mga takot sa gabi at mga bangungot.
Ang mga bangungot ay maaaring lumitaw sa bata at "tulad nito," dahil walang maliwanag na dahilan. Kadalasan ito ay nangyayari sa edad na 2 taon at nauugnay sa mga kakaibang pagbuo ng kaisipan sa yugtong ito ng buhay. Ang mga manifestations na ito ay hindi dapat maging sanhi ng mga magulang sa sindak, dahil ang mga bata na hindi kailanman nagkaroon ng mga bangungot o, hindi bababa sa, sabik na pagtulog, ay ang pagbubukod sa mga patakaran. Ang mga nakagugulat na gabi at bangungot, ang mga biglaang awakenings at hindi matutulog na pagtulog ay ang lahat ng isang pagmuni-muni ng panloob na pagkabalisa ng bata, kaya kailangan mong palaging mahanap ang sanhi ng mga kondisyong ito. Upang maunawaan ang tulong ng mga sikologo ng mga bata.
Paano matutulog ang pagtulog ng sanggol?
Upang maitatag ang isang mahusay na buong pagtulog sa sanggol ng unang taon ng buhay, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin.
• Huwag gumising ang sanggol sa layunin, kahit na oras na upang pakainin ito - dahil iyan ang dahilan kung bakit ikaw ay lumalabag sa kurso ng kanyang biological orasan.
• Bago mo ilagay ang sanggol, siguraduhing puno na ito.
• Ang pagpapakain sa gabi ay dapat na tahimik at kalmado, ang liwanag ay dapat na maputol, at ang iyong komunikasyon sa bata ay minimal.
• Ang pagtulog sa mga bata sa araw ay hindi sa lahat ng dahilan para sa mga miyembro ng sambahayan na lumakad sa paligid ng bahay nang sabay-sabay at magbigay ng TV o radyo. Pagiging matulog sa kumpletong katahimikan, ang sanggol ay gumising mula sa anumang kaluskos. Ang mas maaga ay nakakatulong sa isang bata na makatulog sa ilalim ng karaniwang mga tunog ng bahay, mas madali para sa iyo sa hinaharap.
• Kung posible, sa pagkabata 10-12 na buwan ay marapat na abandunahin ang pagpapakain sa gabi. Upang magawa ito, magkakaroon ka ng lakas ng loob at magtiis gabi-gabi na mga mood para sa mga isang linggo: ang bata, na hindi nakatanggap ng ninanais, ay tatahimik sa loob ng kalahating oras, at pumasok sa bagong rehimen na walang labis na kahirapan.
• Sa araw na iyon, ang pagpapakain ay hindi dapat mag-ayos, ngunit mag-excite: mga laro at nursery rhymes, mga nakakatawang kanta at pagtawa, maliwanag na liwanag ng araw ay maligayang pagdating.
• Huwag magmadali sa bata sa unang sobs: marahil siya ay nakikita lamang ang isang panaginip.
• Ilagay ang sanggol sa kama sa parehong oras. Itatakda nito ang panloob na orasan upang magtrabaho nang walang malfunctioning.
• Huwag hayaan ang isang nasa hustong gulang na bata na maglaro sa isang kuna - dapat itong iugnay lamang sa pagtulog. Sa sandaling natutunan ng sanggol na makabangon sa kuna, ito ay nagkakahalaga ng insuring para sa kanyang kaligtasan: itaas ang mga gilid ng kama, alisin ang mga laruan ng malambot at palawit mula dito at suriin ang katatagan nito.
• Mas malapit sa edad na isang taong gulang na bata, pagmasdan ang ritwal ng pagtulog, gawin itong bahagi ng paboritong laruan ng iyong anak, na palaging kasama niya sa kama at magbigay ng isang kalmado at kumpiyansa.
Kadalasan ang lahat ng ito ay sapat na upang makayanan ang karamihan sa mga problema ng pagtulog sa pagkabata. Gayunpaman, kung ang mga paglabag ay sinusunod para sa higit sa isang buwan, ito ay kapaki-pakinabang upang humingi ng propesyonal na tulong. Ang napapanahong paggamot ng problema ay magiging mas madali at mas mabilis kaysa sa pagwawakas ng napapabayaang estado.