Ang komportable at magandang sportswear ay kinakailangan para sa anumang kinatawan ng makatarungang sex, hindi alintana kung siya ay isang propesyonal na manlalaro o pumunta sa gym paminsan-minsan upang ayusin ang figure at maging maayos.
Malinaw na ang pagpunta sa gym ay nangangailangan ng ilang mga damit at sapatos, ngunit para sa mga kababaihan na ito ay doble mahalaga - Gusto kong tumingin disente plus ang pinaka-komportable ehersisyo, nasusunog dagdag na taba at pagpapalakas ng mga kalamnan. Paano upang piliin ang pinakamahusay na sportswear - kumportable at sabay na naka-istilong?
Batayan
Ang batayan ng sportswear ay
espesyal na damit na panloob . Sa bersyon ng babae - isang sports bra, na maaaring may tatlong uri:
- Mga patak na may kaunting antas ng suporta, inirerekomenda para sa pagsasanay ng yoga o pilates, pati na rin ang callanetics;
- na may average na antas ng pag-aayos, na angkop para sa mga aktibong pagsasanay sa simulators, pagtakbo, aerobics;
- na may matibay na pag-aayos para sa isang napakataas na aktibidad ng pagkabaliw, tai-bo, capoeira, at iba pang martial arts.
Ang panty ay dapat na tumutugma sa antas ng aktibidad ng paglalaro ng sports na may mahusay na kalayaan sa paggalaw: tanga o slips upang mapanatili ang kalamnan tono at temperatura. Sa alinman sa mga opsyon na ito, dapat mong pakiramdam ang kakulangan ng paglalaba. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga medyas, na dapat na walang tahi at gawa ng tao (upang alisin ang kahalumigmigan mula sa mga paa).
T-shirt, skirts at suit
Ang tamang pagpipilian ay isang kamiseta o T-shirt, ipinares sa isang palda, shorts, hybrids (maikling palda) o pantalon, elk, leggings. Ang pangunahing bagay ay napili ang sports wardrobe upang sa panahon ng mga klase sa tingin mo lamang tungkol sa mga ehersisyo, hindi kung paano ka nabibihisan at kung itinatago nito ang mga natipon na problema. Kung ikaw ay nahihiya, pagkatapos ay ilagay ang libreng sports pantalon at isang T-shirt sa gym. Kung ikaw ay isang batang babae ng laki ng "plus", inirerekumenda namin na huwag mahiya tungkol sa iyong magandang katawan at bihisan ang gusto mo. Tandaan - ngayon sa mga figure ng kababaihan figure "sa katawan" - ito ay itinuturing na maganda at pambabae. Kahit na ang isang maliit na pumping na mga kalamnan ay hindi nasaktan sa anumang kagandahan. Mukhang mahusay sa isang babae at sa parehong oras, ang kompresyon na damit (pantalon, pigi, shorts, atbp.) Ay epektibong sinusunog ang taba. Kung nais mong magsuot ng isang tracksuit - magsuot ito, tandaan lamang na ito ay damit, sa halip, para sa mga panlabas na gawain, at hindi sa gym, kahit na sa mga tuntunin ng pagpapawis at nasusunog na taba, isang normal na sports suit ay gagawin mo ng isang mahusay na serbisyo. Sa kasong ito, dapat mong tandaan ang tamang dosis ng pagkarga, upang ang mga aralin ay hindi maging torture, bagaman siyempre, maaari mong laging tanggalin ang jacket at manatili sa isang pantalon, upang hindi makakuha ng heat stroke. Ang mga suit ay may iba't ibang mga materyales: velor, knitwear, cotton, polyester, elastane, lycra. Para sa iba't ibang uri ng sports iba't ibang paghahabla ay ginawa. Aling isa ang pipiliin para sa iyo, magpasya para sa iyong sarili! Maraming mga atleta ang gumagamit ng compression clothing (rashgard), subukan at ikaw, marahil, ito ang kailangan mo para sa kumportableng mga sports.
Tela
Ang pinakamahalagang bahagi ng sports equipment ay ang tela kung saan ginawa ang mga damit. Anumang uri ng sportswear ay dapat na ganap na gawa ng sintetiko o sa karagdagan nito - lycra, polyester at iba pa. Ang koton, sutla, at flax ay hindi angkop para sa sports sa bulwagan, sapagkat mabilis nilang maipon ang kahalumigmigan, at bilang resulta, lumilitaw ang wet spots sa mga damit, na hindi katanggap-tanggap para sa isang babae, parehong aesthetically at physiologically. Bukod pa rito, ang mga likas na tela ay kinakailangang humantong sa paghuhugas ng balat, na hindi dapat pahintulutan dahil sa posibilidad na kunin ang mga impeksyon sa balat, na kung saan ay maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdye. Tamang-tama para sa mga gawaing pang-sports na
gawa sa tela ng maraming bahagi, ang bawat isa ay nagtutupad sa papel nito: nagpapadala ito ng kahalumigmigan at hangin, gumagana bilang isang temperatura regulator, pinapanatili ang hugis ng perpektong, kapag basa ito ay hindi nagbabago ng kulay at dries mabilis, ay hindi kuskusin ang mga lugar ng problema, ito ay mahusay na hugasan at hindi lumala mula sa madalas na paghuhugas, ay hindi makaligtaan ang amoy ng pawis.
Mga Accessory
Kung ang mga klase ay maganap sa gym, kailangan mong magkaroon ng mga espesyal na guwantes, dahil ang pakikipag-ugnay sa mga dumbbells o mga handle ng mga simulator ay maaaring humantong sa pagbuo ng calluses, bagaman ito ay hindi kinakailangan kung ikaw ay hindi magiging isang record holder at ang iyong pagsasanay ay hindi masidhi tulad ng mga propesyonal. Ang telang bendahe sa noo ay makakatulong na panatilihin ang iyong buhok at protektahan ang iyong mga mata mula sa pawis. Maaari mong gamitin ang mga espesyal na tuhod pad at elbow pad, ngunit ang mga item na ito ay kinakailangan lamang sa ilang mga kaso at hindi kinakailangan para sa mga normal na gawain sa gym.
Kasuotan sa paa
Ang sapatos para sa sports ay dapat na tumutugma sa laki ng paa at partikular na idinisenyo para sa gym, at hindi para sa pagtawid ng cross-country. Ang pangunahing pag-andar ng tsinelas para sa sports ay upang i-promote ang bentilasyon ng mga paa at upang bigyan ang paa ng tamang komportableng posisyon, kaya para sa iba't ibang mga gawain na kailangan mong magkaroon ng iba't ibang uri ng sapatos:
para sa pagpapatakbo - track at field sneaker,
para sa mga simulator . Para sa mga
himnastiko, ang mga Czech ay angkop. May gusto ng isang tao na magsanay sa mga ordinaryong pagbagsak - Vietnamese, kahit na ito ay ganap na hindi tulad ng sapatos na sapatos, o walang sapin. Ang mga sapatos na pampalakasan ay dapat gawin ng mga likas na materyales, kadalasang koton at katad. Ang goma o plastik na sol ay dapat na ihiwalay mula sa foot insole ng natural na materyal kasama ang pagdaragdag ng mga synthetics, na makakatulong sa bentilasyon at itago ang hindi kanais-nais na amoy.
Ano ang hindi dapat isuot
Hindi inirerekomenda na bisitahin ang gym sa napakalaking burloloy at kulay ng "labanan". Mahabang buhok ay mas mahusay na ilagay sa isang bundle o itrintas sa isang pigtail. Tandaan na dumating ka sa pagsasanay, kaya dapat maging komportable ang mga damit, hindi masyadong bukas o masikip upang pigilan ang mga paggalaw. Huwag magsuot ng mga damit na metal, mga tanikala at iba pang mga dekorasyon para sa kagandahan, pati na rin ang mga matitigas na bagay na maaaring mag-rub o makapinsala sa balat sa sports clothing.
Ang artikulo ay inihanda ng mga espesyalista ng online store na RealBoxing