1. Mukha - nakakarelaks na masahe: mag-aplay ng langis na may ilaw na pabilog na galaw, subukang huwag mahigpit ang balat. Pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig.
2. Anti-cellulite massage ng thighs, pigi at binti. Cool (o init kung ninanais) isang malaking kutsara, ilapat ang cream. Masahe ang puwit sa isang kutsara na may masinsinang mga galaw na pabilog, una - mula sa sentro hanggang sa mga gilid, pagkatapos - mula sa ibaba hanggang. Para sa massage ng mga binti at thighs, tandaan ang simpleng panuntunan: ang panloob na bahagi ng paggalaw ng hita na nagmamasa mula sa ibaba, ang panlabas na bahagi - kabaligtaran.
3. Bumalik, leeg, armas, balikat
Gumamit ng electromechanical massage machine, at mas mahusay na kasama ang iyong malapit na tao master ang pamamaraan ng pangkalahatang kapaki-pakinabang na massage kasama ng aromatherapy, at pagkatapos ay ang iyong mga pamamaraan SPA ay makakakuha ng hindi inaasahang kaaya-ayang pagkumpleto.
Ang aming katawan ay binubuo ng kalahati ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay isa sa mga sanhi ng pag-iipon ng wala pa sa panahon. Pinahuhusay ng tubig ang sirkulasyon ng dugo, pinabilis ang detoxification, nagpapatatag ng kaligtasan sa sakit at nervous system. Ang lahat ng mga pangunahing teknolohiya ng SPA ay batay sa paggamit ng tubig: hydrotherapy - sariwang, thalassotherapy - dagat at balneotherapy - mineral na tubig.
1. Nakakarelaks na paliguan
Sumisid sa isang mainit, komportableng temperatura para sa katawan, tubig. Maglagay ng isang maliit na unan o isang pinaikot na tuwalya sa ilalim ng iyong ulo. Huwag magsinungaling sa banyo nang higit sa 20-30 minuto, kung hindi, maaari mong maramdaman ang kahinaan. Idagdag sa paliguan:
3 tablespoons ng natural na asin sa dagat na may mineral.
3-4 patak ng mahahalagang langis na dissolved sa isang kutsarita ng pulot. Gumalaw ng tubig gamit ang iyong kamay upang alisin ang film mula sa ibabaw.
1 litro ng sariwang gatas o kefir - pagkatapos ng paligo ang balat ay magiging hindi karaniwang malambot at malasutla. 400-500 g ng kosmetiko puti o asul na luad - makuha ang epekto ng paliguan ng putik.
Ang isang bula para sa isang paliguan sa spa ay hindi ginagamit - natural na mga sangkap ng foam bahagyang.
2. Dispensing
Para sa higit na epekto mula sa kasunod na mga pamamaraan ay mas mahusay na mag-steam out. Mag-type ng mainit na tubig sa batya (mga 43 ° C), habang nakabitin ang shower sa itaas na may hawak, upang umagos ang daloy mula sa daloy ng tubig. Isara ang pinto nang mahigpit upang mapuno ang singaw sa buong banyo, - ang bahay na "hamam" ay handa na! Ngayon magdagdag ng asin sa dagat at isawsaw ang iyong sarili sa mainit na tubig para sa 10 minuto.
3. Hydromassage
Nagpapabuti ang hydromassage ng pagkalastiko at pagkalastiko ng balat, tumutulong sa paggamot ng depression, hindi pagkakatulog, hypertension, at kapaki-pakinabang din sa paglaban sa cellulite. Maaari mong pakiramdam ang lahat ng mga delights ng puyo ng tubig sa bahay: ngayon, maraming mga tagagawa makabuo ng bahay paliguan nilagyan ng isang sistema ng whirlpool. Ang isang mas advanced na pagpipilian ay isang hydromassage gamit ultrasonic waves, na kung saan karagdagang strengthens ang gamot na pampalakas epekto. Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang mga espesyal na shower shower head.
Aromatherapy
Ang mga lihim ng mga pamamaraan ng SPA ay hindi nalalaman kung walang aromatherapy. Ang mga mahahalagang langis ay may antibacterial, antifungal at antiviral properties. Ang langis ng peppermint ay nagpapalakas ng daloy ng dugo, lavender at chamomile lumambot sa inis na balat, ang langis ng birch ay nagpapatindi ng lymphatic drainage, langis ng bergamot - magandang antiseptiko - ang paggamot sa acne at iba pang mga sakit sa balat. Ang pinaka-unibersal na - langis ng sitrus: orange, limon, kahel, mandarin - lumikha ng toning epekto at angkop para sa lahat.
Mga Tip
1. Pumili ng mga pampaganda batay sa mga likas na langis, mas mahusay na huwag gumamit ng mga artipisyal na fragrances.
2. Bumili ng mga natural na pundamental na langis sa maaasahan at pinagkakatiwalaang mga kumpanya, upang hindi tumakbo sa isang pekeng.
3. Ilapat ang mga mahahalagang langis sa balat o buhok lamang sa diluted form (sila ay masyadong puro)! Ang maximum na dosis ay 3-4 patak sa bawat garapon o tubo ng iyong kosmetiko. Idagdag ang mahahalagang langis, halimbawa, sa shower gel, body lotion, shampoo, atbp.
4. Punan ang kuwarto sa iyong mga paboritong aroma sa panahon ng mga pamamaraan ng SPA: magdagdag ng 5-6 patak ng mahahalagang langis sa mabango na bote. Mahalaga na ang halimuyak ay magiliw at kaaya-aya - ang malakas na amoy ay makagambala sa pagpapahinga.