Ngunit bago namin simulan upang isaalang-alang ang pamamaraan ng massage para sa tiyan, thighs at dibdib laban sa cellulite, kailangan mong matandaan ang mga pangunahing mga patakaran na dapat mong obserbahan kapag gumaganap ng isang massage
- Upang simulan ang massage laban sa isang cellulitis ito ay kinakailangan madali at makinis na paggalaw, dahan-dahan accelerating rate;
- Bago simulan ang pamamaraan, ang mga kalamnan ay dapat na pinainit at nakakarelaks;
- Sa panahon ng masahe, pinakamahusay na gumamit ng mga espesyal na krema na maaari mong bilhin sa tindahan;
- ang tagal ng masahe mula 30 minuto hanggang 1 oras, gawin ito nang hindi kukulangin sa isang beses sa isang linggo;
- Sa tiyan ay dapat na partikular na masarap massage, sa tulong ng mga paggalaw ng liwanag;
- Ang massage ay hindi nagkakahalaga ng ginagawa sa mga may sakit sa balat at veins sa ugat.
Kaya, tingnan natin kung ano ang mga pamamaraan ng massage sa anti-cellulite para sa tiyan, dibdib, armas, hita, tuhod at pigi na maaari mong gawin ang iyong sarili.
Numero ng reception 1 . Para sa tiyan, thighs at pigi. Pinipigilan namin ang kamay sa kamao at sa mga tuhod ng mga daliri, itulak, i-drag una ang balat pababa, pagkatapos ay hanggang sa pakiramdam mo ang isang nagmamadali ng dugo at ang balat ay magiging isang maliit na pula.
Numero ng reception 2 . Para sa mga tuhod, thighs at pigi. I-fold ang mga daliri at i-massage ang balat na may hugis-ring na mga paggalaw, nang walang pahiwatig.
Numero ng pagtanggap 3 . Para sa loob ng mga armas at hips. Mahigpit na maunawaan ang balat sa pagitan ng hinlalaki at ng pahinga at pakinisin ito nang paitaas.
Numero ng reception 4 . Para sa tiyan, pigi at thighs. Ang hinlalaki at hintuturo ay bumubuo ng isang tatsulok. Mahigpit na pagpindot sa balat, lumalaki sila muna, pagkatapos ay bumaba.
Gayundin, sa bahay, maaari mong gamitin ang massager. Halimbawa, ang isang espesyal na brush na may natural bristles at isang mahabang hawakan.
Ang pagsasagawa ng gayong massage laban sa cellulite ay pinakaangkop sa umaga o oras ng gabi. Magsimula na gawin tulad ng masahe ay inirerekomenda sa isang malambot na brush, na sa oras ay maaaring mabago sa isang mas matibay na isa.
Huwag i-massage ang napinsala na balat. Pagmamasa ng wet o wet na balat, maaari mo itong iurong, kaya dapat lang gawin ang massage sa dry skin, dry brush.
Ang ilang mga tao ay bumili ng kanilang sarili vibromassazhery, dahil ang mga ito ay napaka-komportable at hindi na kailangan upang magsikap espesyal na pagsisikap sa panahon ng massage. Gayunpaman, mayroong isang maliit na "ngunit", at ito ay binubuo sa mga vibromassagers na gumawa ng mga panloob na organs vibrate, na maaaring humantong sa unpredictable proseso sa katawan. Halimbawa, ang paggawa ng tulad ng masahe sa tiyan, maaari mong pukawin ang pagkawala ng matris.
Mayroon ding uri ng masahe, tulad ng aromamassage. Ginagawa ito gamit ang mga mahahalagang langis na maaaring tumagos sa balat, direkta sa mga organo na nangangailangan ng paggamot. Ang mga natatanging katangian ng mahahalagang langis ay ang mga varieties nito ay maaaring gawing normal ang iba't ibang mga proseso sa katawan at balansehin ang panloob na pagkakaisa.
Ang isa pang uri ng masahe na maaaring magamit sa pakikipaglaban sa cellulite ay honey. Sa paghusga sa pangalan, nagiging malinaw na ang massage na ito ay tapos na sa paggamit ng honey. Ang ganitong massage ay maaaring mapahusay ang metabolismo sa balat at lymph drainage, na tumutulong naman upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang at bawasan ang hitsura ng cellulite. Mahilig pa rin ang gayong kahanga-hangang "paghahanda" na may mga pag-aari na mag-aalis ng mga toxin at pagbatayan sila mula sa isang organismo.
Matapos ang massage ng tiyan, paa, dibdib laban sa cellulite, ang sirkulasyon ng malalim na layer ng balat at kalamnan ay nagpapabuti, at ang nutrisyon ng mga panloob na organo at tisyu ay napabuti.
Ang mga regular na sesyon ng massage ng anti-cellulite para sa tiyan, thigh at dibdib ay magpapahintulot sa iyo na:
- Mahusay na mapabuti ang sirkulasyon ng maliliit na ugat, pasiglahin dugo microcirculation, na kung saan ay halos ang pangunahing layunin ng balat massage gamit ang isang espesyal na brush;
- mapabuti ang metabolismo ng cell at intercellular fluid. Ito ay makakatulong na makabuluhang maisaaktibo ang mga proseso ng nutrisyon at pag-renew ng cell;
- makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng lymph sa katawan;
- upang mapadali ang proseso ng pag-alis ng labis na tubig mula sa mga tisyu ng katawan, ang pamamaga ay mawawala;
- Pabilisin ang mga proseso sa pagpapagaling at pagkumpuni ng mga selula;
- mamahinga at palabasin ang mga basura ng kalamnan, dagdagan ang tono ng kalamnan;
- mapabuti ang kondisyon ng nag-uugnay na tissue, magiging mas nababaluktot at malambot;
- mapabuti ang function ng paghinga sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pores ng balat, na magpapahintulot sa mas mahusay na paggana ng mga panloob na organo;
- mapabuti ang istraktura at kalidad ng balat, dahil ang aktibidad ng hormonal at sebaceous glands ay stimulated;
- mapabuti ang paggana ng lymphatic system, na tutulong sa katawan na maging mas lumalaban sa paghaharap ng iba't ibang sakit, halimbawa, influenza at ARI.
Of course, ang anti-cellulite massage ay dapat gawin lamang para sa mga kababaihan na may cellulite. Maraming kababaihan ang alam tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, at mas natatakot na makita ang mga manifestations nito sa kanilang sarili. Ang cellulite ay isang malubhang at may sakit na karamdaman, na dapat malapitan nang sapat. Kailangan niya ng patuloy na pangangalaga para sa kanyang katawan at kalusugan.
Ang mga taong naniniwala na ang cellulite ay "dumating" lamang sa mga kababaihan sa medyo batang edad, ay ganap na hindi tama. Ang karamdamang ito ay maaaring mapailalim sa mga kababaihan ng ganap na iba't ibang edad.
Upang matukoy mo kung ikaw ay may cellulite o hindi, kailangan mong suriin ang iyong sarili sa mga lugar kung saan may taba deposito. Sa panahon ng inspeksyon, maaari mong mapansin na ang balat ay naging mas nababanat. Subukan sa lugar na ito upang i-squeeze ito sa dalawang daliri, kung nakita mo na ito ay mukhang isang orange alisan ng balat, pagkatapos ay mayroong posibilidad na ito ay eksakto kung ano ang hindi nasasabik cellulite.