Ang una ay ang kurbada ng pustura, o, dahil ito ay tinatawag ding, scoliosis. Ang isang katulad na diagnosis ay narinig sa kanilang address, halos lahat, ngunit hindi lahat sa parehong oras ay manipis. Sa katunayan, ang kurbada ng ilang bahagi ng gulugod na nakakaapekto sa paggana ng thyroid o gastrointestinal tract ay humantong sa isang pagbawas sa timbang. Ang isang predisposition sa isang asthenic katawan pinatataas ang panganib ng pagbaba ng timbang. Upang malutas ang problemang ito, dapat kang makipag-ugnay sa doktor sa oras: ang mas maaga gawin mo ito, mas madali ito upang makayanan ito. Ang self-medication dito ay hindi makakatulong.
Ang ikatlong dahilan ay maaaring maging isang hormonal failure. Kadalasan ito ay kinakailangan upang obserbahan kung paano ang batang babae para sa parehong mga cheeks weaves isang piraso ng cake at sa parehong oras ay nananatiling manipis. Tungkol sa mga taong ito sinasabi nila: "Huwag pakanin ang kabayo." At ang dahilan ay nakasalalay sa isa pa sa iba pa - sa katawan ay maaaring maging labis na hormon cortisol, na siyang responsable sa pagkasira ng mga sangkap na pumapasok sa katawan. At gaano man kadalas kumain ang isang tao sa gayong sitwasyon - ang timbang ay hindi magtataas.
Paano nagiging mabilis ang timbang ng babae?
Ang pangunahing bagay ay tamang nutrisyon. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsimulang kumain ng mataas na calorie na pagkain na may mababang nutritional properties. Ang iyong layunin ay upang bumuo ng masa ng kalamnan, hindi mga matatabang layer. Tulad ng pagbaba ng timbang, kapag nakakuha ng timbang, kinakailangan upang maayos ang tamang nutrisyon, i.e. Gumawa ng diyeta ng malusog na pagkain: mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga produkto ng karne na may mataas na nilalaman ng protina (karne ng manok, isda), mga itlog at mga butil.
Sa parehong oras, ang pagkain ay dapat na sistematiko. Pumili ng ilang oras para sa pagkain at ilagay sa iskedyul ng set. Bilang karagdagan, idagdag sa iyong rehimen ang tatlong maliliit na meryenda. Kung natatakot kang makaligtaan ang oras ng susunod na pagkain, panatilihin ang tsart sa isang kilalang lugar.
Kinakailangan din na pangalagaan ang iba't ibang mga produkto na ginamit. Mula sa monotonous na pagkain, bumababa ang ganang kumain. Kumain ng higit pang mga pagkain na may almirol (patatas, tinapay, siryal) at naglalaman ng protina (manok, karne, itlog, isda, keso, tsaa, peanut butter).
Upang makamit ang ninanais na resulta, dapat sundin ang mga tuntunin na ito araw-araw. Ang pagkain na naglalaman ng protina at isang maliit na halaga ng taba, tulad ng walang iba pang dapat mananaig sa isang plato ng isang babae na nais na mabilis na makakuha ng timbang sa bahay.
- Gumawa ng manok ng isang sangkap na hilaw na pagkain. Madali itong matutunaw, at ang protina na nakapaloob dito ay tumutulong sa pagtatayo ng kalamnan.
- Ang mga itlog ay dapat gamitin sa pinakuluang malambot na luto (magluto ng 3 minuto), isang araw na hindi ka makakain ng higit sa tatlong piraso.
- Magdagdag ng taba-free cottage cheese sa karne at itlog.
- Ang gatas ay nagkakahalaga ng pagbili ng 1.5% na taba. Ito ay mayaman sa mga protina at carbohydrates, ngunit may halos walang kinakailangang taba sa loob nito.
- Ang bigas ay nagbibigay ng glycogen, na siyang responsable sa mga reserbang enerhiya sa mga kalamnan.
Kung mas alam mo ang tungkol sa mga katangian ng mga produkto, mas madali ang kontrolin ang iyong timbang. Ang impormasyong ito ay mahalaga hindi lamang sa mga atleta at slimming. Umaasa kami na nakatulong kami sa iyo upang sagutin ang tanong tungkol sa kung paano makakuha ng timbang. Good luck sa iyong mga pagsusumikap!