Mga benepisyo sa kalusugan.
Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga siyentipikong Ingles na ang mga mansanas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga baga. Ang mga taong regular na kumakain ng mga mansanas ay may mas kaunting panganib na magkaroon ng mga sakit sa paghinga, tulad ng hika, ang mga baga ay mas mahusay. Ipinaliwanag ng mga doktor ang epekto ng mga mansanas sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga antioxidant sa kanila, na nagpoprotekta sa mga baga mula sa mga mapanganib na mga kontaminant na nasa hangin, usok ng tabako. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo ay magiging kapaki-pakinabang na kumain ng maraming mga mansanas.
Ang katas ng Apple ay tumutulong upang palakasin ang cardiovascular system, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga tao ng mental na trabaho. Na nakapaloob sa mga mansanas, ang mga pektin ay sumipsip ng kolesterol. Sa mga karamdaman tulad ng hypertension, atherosclerosis, inirerekomenda na kumain ng dalawang antonym sa isang oras bago ang almusal upang maiwasan ang ischemic heart disease.
Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga flavonoid at polyphenols na nakapaloob sa mga mansanas ay may mga antioxidant properties, mas malaki kaysa sa parehong bitamina C. Ang mga sangkap na ito ay may antitumor effect, magbigkis ng mga libreng radical na mapanganib sa kalusugan. Bilang karagdagan sa mga mansanas, ang pinagmulan ng flavonoids ay ang sibuyas din.
Ang hindi mapag-aalinlanganang paggamit ng mga mansanas at para sa panunaw, ang paggamit ng mga prutas ay nagpapabuti sa bituka ng microflora. Pagkonsumo ng mga mansanas na may therapeutic-prophylactic o pandiyeta na layunin, kinakailangang isaalang-alang na ang iba't ibang mga varieties ay hindi pareho ang mga katangian. Dapat piliin ang mga mansanas depende sa mga indicasyon.
Kapag ang gastritis at kolaitis ay inirerekumenda upang kumain ng sariwang matamis at maasim na mansanas. Sa umaga sa halip na almusal kailangan mong kumain ng gruel mula sa mga mansanas. Upang maiwasan ang pagbuo ng mga gas, sa susunod na apat hanggang limang oras ay hindi dapat kumain at uminom ng kahit ano.
Para sa talamak at talamak na kolitis (liwanag at katamtamang gravity), dapat kumain ang isa sa 1, 5 hanggang 2 kg ng inihahain na matamis na mansanas kada araw sa lima hanggang anim na receptions. Ang rubbed apple gruel ay kinakain kaagad, kung hindi, ito ay mabilis na magiging maasim at maging itim.
Ang mga mansanas ay lubhang kailangan sa paggamot ng anemya dahil sa malaking nilalaman ng bakal sa kanila. Ang isang araw ay inirerekumenda na kumain ng 400-600 g ng prutas.
Ang mga mansanas ay may madaling diuretiko epekto, bawasan ang pagsipsip ng taba. Ang fiber na nakapaloob sa mga ito, nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng saturation na may mababang caloric na nilalaman. Samakatuwid, ang mga taong gustong mawalan ng timbang, kusang gumamit ng mga mansanas. Para sa layuning ito, ang mga alwas sa araw ay nakaayos, kung saan ang isa at kalahating hanggang dalawang kilo ng mansanas ay kinakain para sa 6 na reception.
Inirerekomenda na kumain ng mansanas kasama ang mga buto, yamang ang 5-6 buto ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng yodo para sa katawan.
Kapag nagluluto ng mansanas, hanggang sa 70% ng mga flavonoid ay nawala, kaya dapat itong kainin nang mas mahusay sa raw form. Bago mo gamitin ang paglilinis ng mansanas ay hindi kinakailangan - ang mga pangunahing sustansya ay nasa balat at sa ibaba nito. Ang bitamina C ay higit pa sa berdeng mansanas, sa halip na pula.
Mga benepisyo para sa kagandahan.
Ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura, pagpapasigla ng paglago ng buhok at pagpigil sa mga wrinkles. Para sa balat, maaari kang gumawa ng magagandang maskara mula sa mga mansanas.
Para sa dry skin:
- Ang mask mula sa gadgad na mansanas ay may mahusay na epekto sa moisturizing. Ang balat ay dapat munang punasan ng olive oil o cream. Apple, gadgad sa isang masarap na kley, ihalo sa isang kutsara ng durog na otmil at isang kutsarita ng pulot. Sa loob ng 20 minuto, mag-aplay sa balat ng mukha at leeg, kung gayon ang mask ay dapat mahugasan na may mainit na tubig.
Para sa normal na balat:
- Kulubin ang mansanas na may isang kutsarita ng langis ng oliba o kulay-gatas, at isang kutsarita ng almirol. Ang nagreresultang timpla ay inilapat sa leeg at mukha para sa 20 minuto, pagkatapos ito ay kinakailangan upang hugasan na may mainit-init na tubig.
Para sa madulas na balat:
- Sa isang maliit na halaga ng gatas, lutuin ang hiwa mansanas. O ihalo ang itlog puting protina na may dalawang tablespoons ng isang wiped mansanas. Ang gruel na ito ay inilalapat sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay hugasan ang mukha at leeg na lugar na may maligamgam na tubig.
Kung nag-aalala ka tungkol sa mga freckles:
- Paghaluin sa parehong mga proporsyon gadgad na malunggay at mansanas. Ilapat ang nagresultang gruel, umalis sa isang kapat ng isang oras, pagkatapos ay banlawan. Ang mga pigmented spots at freckles ay magiging mas magaan.
Kapag ang balat ay magaspang sa mga kamay:
- Para sa 2-3 minuto masigla massage ito sa isang piraso ng peeled mansanas. Pagkatapos nito, banlawan mo ang iyong mga kamay at pahiran mo sila ng cream.