Pag-uuri ng mga pinsala
Ang mga pinsala sa sports ay kadalasang inuri sa maraming uri, ang bawat isa ay may kasamang mga subtype, kadalasang nauugnay sa partikular na sports o pisikal na aktibidad. Maliban sa mga fractures, sa paggamot ng kung saan ang physiotherapeutic na mga pamamaraan ay hindi nailapat, ang mga sumusunod na uri ng sports pinsala ay nakikilala:
• tendinitis at tendosynovitis;
• bursitis;
• capsulitis;
• sprains;
• overstrain, luha at kalamnan ruptures;
• Pinsala sa singit;
• Osgood-Schlatter disease;
• pinsala sa ligaments at cartilages ng joint ng tuhod.
Maraming mga pinsala sa sports ang maaaring iwasan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patakaran.
• Sa regular na pagsasanay, dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista sa sports medicine upang mahanap ang pinakamainam na hanay ng mga mainit-init at huling pagsasanay para sa sport na ito. Dapat gawin ang mga pagsasanay na ito bago at pagkatapos ng bawat ehersisyo.
• Napakahalaga na ang mga sapatos ay maayos na napili at tumutugma sa parehong isport at uri ng ibabaw ng patlang ng paglalaro. Dapat niyang ayusin ang kanyang paa ng maayos.
• Ang sapat na dalas at tagal ng panahon ng pahinga sa pagitan ng mga pagsasanay ay nagbabawas din sa posibilidad ng pinsala. Sa partikular, naaangkop ito sa mga malubhang pinsala,
• Ang pagpili ng tamang sapatos ay napakahalaga. Dapat itong tumugma sa isport at tiyakin ang isang mahusay na pag-aayos ng paa at bukung-bukong, halimbawa ang karaniwang stretching ng ligaments o muscles. Kung ang pinsala ay naganap pa rin, ang sports rehabilitologist ay naglalaan ng isang hanay ng mga hakbang sa formula na kilala sa world sports - PLDP (kapayapaan, yelo, presyon, pag-akyat). Ang pamamaraang ito ay ang pamantayan ng first aid para sa mga pinsala sa sports at inilalapat hanggang sa matukoy ang kalubhaan ng pinsala. Sa unang 24 na oras pagkatapos ng pinsala, walang iba pang mga panukala ang karaniwang kinukuha, maliban sa ultrasound. Mayroong ilang mga physiotherapeutic na pamamaraan na maaaring magamit upang gamutin ang mga pinsala sa sports.
• Ultrasound
Ultrasonic waves mapabuti ang proseso ng pagpapagaling, accelerating (at sa gayon ay pagpapaikli) ang nagpapasiklab tugon, pagtulong upang maalis ang toxins at stimulating ang paglago ng mga bagong cell. Dahil sa mga katangian na ito, ang ultrasound ay matagumpay na ginagamit sa physiotherapy.
• Masahe
Ang massage ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapabilis sa pag-aalis ng mga toxin sa pamamagitan ng sistemang lymphatic, nagpapagaan ng pag-igting at sakit ng kalamnan, nagtataguyod ng resorption ng mga scars. Ipinakikita ng mga pag-aaral na, kahit na ang massage ay hindi humantong sa makabuluhang pagpapagaling ng pisikal na pagbawi sa mga sinanay na tao, ito ay may kanais-nais na sikolohikal na epekto.
• Exercise
Ang pisikal na pagsasanay ay nahahati sa dalawang grupo: passive, kung saan ang paggalaw sa nasira paa o joint ay ginaganap nang walang aktibong partisipasyon ng pasyente, at aktibo, kung saan ang pasyente ay gumaganap ng paggalaw sa kanyang sarili. Ang mga aktibong paggalaw ay isometric, kung saan ang kontrata ng kalamnan, ngunit ang mga paa ay nananatiling hindi kumikilos, o isotonic - ang mga contraction ng kalamnan ay humantong sa paggalaw ng paa. Ang paggamot ay madalas na nagsisimula sa mga pasibong paggalaw. Sa kasong ito, maaaring suriin ng doktor ang malawak ng paggalaw ng paa at gumuhit ng mga konklusyon tungkol sa localization at kalubhaan ng sakit at pag-igting ng kalamnan. Pagkatapos ay lumipat sila sa mga aktibong paggalaw ng isometric na tumutulong sa pagpapanatili ng lakas ng kalamnan at pagbutihin ang suplay ng dugo sa apektadong lugar, na iniiwan ang apektadong joint motionless. Sa pagtatapos ng kurso sa paggagamot, ang mga simulator ay ginagamit upang mapabuti ang fitness sa fitness at pagtitiis. Sa kurso ng proseso ng pagbawi, ang mga hanay ng mga pagsasanay na maingat na naiiba para sa mga yugto ng paggamot ay itinalaga. Maaaring gamitin ang ultratunog, halimbawa, upang gamutin ang hematoma sa hita. Ang mga ito ay naglalayong pag-alis ng pag-igting ng kalamnan, pagdaragdag ng pagkalastiko ng mga kalamnan, ligaments at tendons at pagtatayo ng lakas ng kalamnan upang umangkop sa mga naglo-load na nauugnay sa isang partikular na isport.
• Thermotherapy
Pagkatapos mag-alis ng pamamaga, ang epekto ng init ay maaaring magamit upang makapagpahinga ng mga kalamnan ng tense, mapabuti ang sirkulasyon ng lokal na dugo at mabawasan ang sakit bago ang kurso ng masahe, pati na rin sa paghahanda para sa pisikal na therapy. Ang mga infrared lamp ay ginagamit para sa mga tisyu sa ibabaw ng pag-init, at para sa malalim na mga tisyu (mga kalamnan at mga kasukasuan) - isang aparato para sa maikling-wave diathermy. Bilang karagdagan, posible na gumamit ng mga alon ng panghihimasok sa paggamit ng mga electrodes sa paligid ng nasira na lugar. Ang isang de-kuryenteng kasalukuyang ay naipasa sa pagitan ng dalawang electrodes, na nag-aambag sa pagbabagong-buhay ng mga tisyu, ang kanilang warming up at pagbawas ng sakit. Upang maibalik ang dami ng paggalaw pagkatapos ng pinsala, ginagamit ang iba't ibang mga aparato. Ang ilan sa mga ito ay nagbibigay ng dosis paglaban kapag limbs paggalaw.
• Laser therapy
Ang mga alon ng enerhiya na nabuo sa pamamagitan ng isang laser act sa mga tisyu tulad ng ultrasound. Gayunpaman, ang laser beam ay maaaring naglalayong sa apektadong tisyu ng mas tumpak kaysa sa ultrasound. Samakatuwid, mas mabuti ang therapy ng laser sa ultrasound therapy. Maraming sikat na sports ang nauugnay sa isang potensyal na peligro ng pinsala, tulad ng pagkakasira ng ligaments o kalamnan ng pilay. Karamihan sa mga pinsalang ito ay maayos na magamot sa pamamagitan ng mga pisikal na paraan ng rehabilitasyon. Karamihan sa mga kalamnan ng kalansay ay nakakabit sa mga buto sa magkabilang panig sa tulong ng mga tendon. Ang mga tendon ay mga bundle ng mga fibers ng malakas na nag-uugnay na tissue. Minsan sila ay napapalibutan ng isang shell, sa loob kung saan mayroong isang uri ng pampadulas - synovial fluid.
Tendonitis
Ang pamamaga ng tendon ay tinatawag na tendinitis. Kung ang synovial vagina ng tendon ay kasangkot din sa proseso, makipag-usap tungkol sa tenosynovitis. Ang dahilan para sa mga ito ay karaniwang isang hindi pangkaraniwang, hindi inaasahang o paulit-ulit na paulit-ulit na pagkarga sa kalamnan. Ang ilang mga tendons ay partikular na madaling kapitan ng pinsala:
• Tendonitis ng supraclavicular muscle. Ang pamamaga ng litid ng supraclavicular na kalamnan sa magkasanib na balikat ay bunga ng isang labis o hindi pangkaraniwang pagkarga sa kalamnan.
• "Tennis Elbow". Kapag ang mga backhand strike, ang brush ay itinaas, at ang puwersa na matumbok ang raketa na may bola ay ipinapadala sa pamamagitan ng mga tendon ng extensor na kalamnan sa punto kung saan naka-attach ang mga ito sa humerus. Ang patuloy na labis na naglo-load ay humantong sa maliliit na luha sa lugar na ito. Ang mga tendon ay nagiging inflamed at nagiging masakit.
• "Ang siko ng isang manlalaro ng golp". Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng bisig ay nagdurusa, tinitiyak ang pagbaluktot ng mga daliri at pulso.
• Malalang frictional tenosynovitis. Ito ay dahil sa labis na strain sa tendons ng mga extensor muscles ng pulso at mga daliri. Ang panganib ng naturang pinsala ay umiiral sa mga sports na nauugnay sa matalim na paulit-ulit na paggalaw ng brush.
• tuhod tendonitis. Malapad na mga ulo ng quadriceps ng front surface ng hita ang naka-attach sa tuhod cap sa tulong ng isang malakas na litid. Ang sanhi ng tendonitis ay maaaring maging trauma, provoked sa pamamagitan ng ilang mga paggalaw - halimbawa, ang mga sharp jerks up mula sa suporta o jumps.
Pamamaga ng Achilles tendon. Ang mga dahilan para sa mga ito ay maaaring maging labis na pag-igting ng mga kalamnan ng bisiro, matalim na pag-abot o masama na nakakuha ng sapatos. Ang paggamot sa nasabing mga pinsala ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga panukala ayon sa formula ng PLLDP, ultrasound, stretching exercises at pagpapalakas ng kalamnan.
• Ang paggamot ng "tennis elbow" ay kinabibilangan ng natitirang bahagi ng apektadong bahagi ng katawan, massage at stretching exercises upang bumuo ng elbow joint. Bago mo simulan ang pagsasanay muli, kailangan mong sumailalim sa isang kurso ng pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan. Ang mga bungkos ay tinatawag na malakas na bundle ng nag-uugnay na tissue na nagsisilbi upang patatagin at ikonekta ang mga buto sa mga kasukasuan. Bumubuo sila ng tinatawag na mga capsule sa paligid ng ilang mga joints, pati na rin ang pagkakatulad ng "mga pulseras" sa paligid ng pulso at bukung-bukong, kung saan ang mga kalamnan, tendon, nerbiyos at mga daluyan ng dugo ay pumasa. Ang suplay ng dugo ng mga ligaments ay mahihirap, kaya madaling sila ay napinsala at dahan-dahang naibalik pagkatapos ng trauma.
Pag-igting ng ligaments
Sa hindi likas na paggalaw ng magkasanib na bahagi, may panganib na lumalawak o masira ang mga ligaments, na sinasamahan ng isang paghihigpit sa normal na malawak na paggalaw. Sa laro ng sports, ang mga tuhod ng tuhod at bukung-bukong joints ay madalas na sinusunod. Ang anumang matalim na pag-ikot ng paggalaw ay maaaring humantong sa paglawak ng paayon o nakabukod ligamento ng tuhod, na sinamahan ng pamamaga at sakit. Kadalasan ang mga kasukasuan ng kasukasuan ng bukung-bukong ay dumaranas din ng mga strain, lalo na kapag ang laro ay pumasa sa isang hindi pantay na ibabaw. Ang binti sa lugar na ito ay karaniwang nakabukas sa loob, bilang isang resulta kung saan ang tatlong ligaments na kumukon sa tibia sa paa ay nakaunat o napunit. Ang mga bukung-bukong swells, may mga spasms ng mga kalamnan na may hawak na magkasanib na, na higit pang limitasyon ng kadaliang mapakilos. Kasama sa paggamot ang isang hanay ng mga panukala para sa formula ng PLD, ultrasound, laser therapy at init na paggamot bago gamitin ang isometric, postural exercises, pati na rin ang pagsasanay para sa balanse. Ang anumang matalim na pag-urong ng kalamnan ay maaaring humantong sa pinsala sa mga fibers ng kalamnan, lalo na sa panahon ng kanilang pinakadakilang pag-urong. Ang antas ng pinsala ay maaaring magkaiba: mula sa simpleng paglawak (na kung saan ay madalas na sinabi: "hinila ang kalamnan") sa pansiwang, at sa ilang mga kaso - at kalamnan mapatid. Ang mga kalamnan ng mga binti ay pinaka sensitibo sa naturang pinsala, lalo na kapag nagbabayad ang atleta ng sapat na atensyon sa "warming up" ng mga kalamnan bago ang matinding pag-load.
Mga uri ng pinsala
Ang mga kalamnan ay may mahusay na dugo at kaya mabilis na gumaling. Gayunpaman, ang sobrang supply ng dugo ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga hemorrhages sa kalamnan tissue at pagbuo ng hematomas.
• Mga kalamnan ng hip: quadriceps, biceps at adductor muscles. Ang malawak na quadriceps na kalamnan ay matatagpuan sa harap na ibabaw ng hita, ang biceps na kalamnan ay nasa likod na ibabaw, at ang mga kalamnan ng adductor ay sumasakop sa panloob na ibabaw at nakikilahok sa pag-on sa mga binti sa loob. Sa alinman sa mga kalamnan na ito, ang mga luha ay maaaring mangyari habang tumatakbo sa bilis. Ang kalamnan ng quadriceps, bilang karagdagan, ay maaaring nasira sa pamamagitan ng epekto sa isang mabibigat na bola, lalo na sa wet soil o kapag tumatakbo sa ilalim ng slope. Ang biceps femoris ay nakalantad sa pinakadakilang panganib ng pinsala kapag tumatakbo paakyat, at ang mga nagresultang kalamnan - sa kaso ng mga matalim bends (halimbawa, sa football) o kapag itulak ang layo mula sa mga bloke ng simula sa pagpapatakbo ng mga kumpetisyon. Ang isang malubhang kalamnan na luha ay maaaring maging sanhi ng atleta na bumaba sa track - na may matinding pananakit at intramuscular hemorrhage, na nakikita sa ilalim ng balat na may hematoma o masakit na densidad (na may pagkasira sa lalim ng kalamnan).
• Mga kalamnan ng guya
Ang mga kalamnan ng guya sa mga atleta ay kadalasang sobrang tense, na nagdaragdag ng panganib ng kanilang pinsala sa mga hindi nakokontrol na paggalaw sa bukung-bukong. May isang biglang matinding sakit sa rehiyon ng shin, na nagdaragdag sa posisyon sa tiptoe o kapag tilted pasulong. Kapag gumaganap ng passive exercises, ang physiotherapist ay gumagalaw sa nasugatan na bahagi ng katawan ng biktima.
• Pag-aalis ng mahabang ulo ng biceps
Ang biceps, na nagbibigay ng pagtaas ng bisig sa itaas, sa lugar ng balikat ay nahahati sa dalawang ulo. Ang pagkalupit ng mahabang ulo ay karaniwang para sa mga sports tulad ng weightlifting o paggaod. Ang Trauma ay sinamahan ng napakalaking pagdurugo. Ang kinontrata na bahagi ng kalamnan ay kitang-kita sa itaas na bahagi ng braso sa anyo ng isang pagpapapangit. Sa mga ganitong kaso, maaaring kailanganin ang interbensyon sa kirurhiko.
• Ang pasyente ay may sira ng mahabang bicep ulo. Kakailanganin niya ng isang operasyon sa operasyon upang maibalik ang koneksyon ng biceps tendon sa buto, at pagkatapos ay isang kurso ng pisikal na rehabilitasyon. Maraming mga atleta (halimbawa, ang mga sprinter) ay kadalasang nagdaranas ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay, lalo na ang mga binti. Kadalasan ito ay dahil sa labis na strain ng kalamnan bilang resulta ng matagal na pagsasanay. Sa lukab ng magkasanib na tuhod mayroong dalawang cartilages - ang tinatawag na menisci. Ang mga ito ay matatagpuan sa pagitan ng mga buto ng femoral at tibial at pinipigilan ang kanilang alitan laban sa isa't isa. Bilang karagdagan, mayroong dalawang cruciate ligaments na tumatawid sa lukab ng kasukasuan ng tuhod at hawakan ang tuhod sa tamang posisyon. Gayunman, ang anumang kawalan ng timbang sa kalagayan ng mga kalamnan ay maaaring humantong sa pagpapalawak ng mga ligaments ng cruciate. Ito ay nangyayari, halimbawa, na may labis na pag-load sa tuhod, di-wastong pagwawasto, at din sa mga kaso kung saan ang mga panlabas na quadriceps ay higit na nakabuo ng panloob. Sa gayon ang kasukasuan ng tuhod ay nagiging mas at hindi matatag at masakit; Ang hindi maayos na pagwawasto o pagbaluktot ng mas mababang paa ay maaaring mangyari.