Ang diyeta na ito ay napaka-epektibo upang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Ito ay angkop para sa mga taong nais na mawalan ng timbang pagkatapos ng pista opisyal o bago ang ilang mahalagang petsa. Ang Herculean diet ay dinisenyo para sa energetic na mga tao na hindi napakataba. Sa sistema ng pagkain na ito, kailangan mong kumonsumo ng kaunting kaloriya, at nangangailangan ng enerhiya ang katawan, kaya kinukuha ito mula sa mga selulang taba na iyong naipon. Ang pinakamahalagang sangkap ng pagkain na ito ay mga oat flakes na "Hercules". Ang Hercules ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng macro- at microelements, bitamina B grupo, pati na rin ang bitamina PP at E. Ang aming katawan ay nangangailangan ng hibla, at 100 gramo ng oat flakes ay maaaring magbigay ng ito sa isang pang-araw-araw na rate.
Tulad ng lahat ng diets, ang Herculean diyeta ay may mga plus ng imunus.
Mga pakinabang ng mabisyo diyeta
- Mababang calorie, ngunit isang kasaganaan ng kapaki-pakinabang na mga sangkap (magnesium, posporus, sink, potasa, bakal, kaltsyum, sosa).
- Ang paggamit ng Hercules ay revitalizes ang tiyan, binabawasan ang mga antas ng kolesterol at cleanses dugo vessels.
- Ang mga tunog ng epidermis.
- Napakabilis na resulta.
- Mula sa pagkain na ito ay hindi magiging anumang rashes at pamamaga.
- Ang Herculesbug ay kumplikadong carbohydrates na nahahati sa katawan sa loob ng maraming oras, kaya hindi ka magugutom.
- Pagbutihin ang estado at gawain ng gastrointestinal tract.
- Ang diyeta ay nagbibigay ng ilang mga pagpipilian para sa pagkain, maaari mong piliin ang pinaka-angkop para sa iyong sarili.
Mga disadvantages ng pagkain sa Hertz
- Kung gumamit ka ng parehong produkto sa loob ng mahabang panahon, maaaring magkakaroon ng kakulangan ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Ang otmil ay kinakain na walang asin, asukal at langis.
- Kung mahilig ka sa overeating, maaaring bumalik ang timbang.
Tatlong paraan upang mawalan ng timbang sa isang diyeta ng guya
Tulad ng nabanggit mas maaga, maaari mong piliin para sa iyong sarili ang alinman sa mga opsyon: mahigpit o mas matipid.
Paraan na numero 1
Sa pagpipiliang ito, dapat mong ganap na iwanan ang iba pang mga produkto. Ang gayong diyeta ay maaaring tumagal ng hanggang pitong araw, ngunit hindi higit pa. Lahat ng pitong araw dapat mong kumain lamang oatmeal, kung saan mo lutuin sa tubig. Kung gusto mo, hindi mo maaaring magnakaw ng mga natuklap, azalivat para sa gabi na may malinis na malamig na tubig. Ang halaga ng oatmeal na maaari mong kainin sa bawat araw ay walang limitasyon. Maaari kang uminom ng berdeng tsaa at malinis na tubig na walang gas. Pagkatapos ng isang araw maaari mong kumain ng isang berdeng mansanas na may mga natuklap.
Paraan na numero 2
Ang pagpipiliang ito ay kinabibilangan ng kumbinasyon ng oatmeal sa iba pang mga produkto: mababang-taba yogurt, berdeng mansanas, honey at di-taba kefir. Kung hindi ka makakain ng mansanas, maaari mo itong palitan ng ihapelsins, peras o grapefruits.
Menu
Ang unang araw
Almusal: kalahati ng isang baso ng otmil at kalahati ng isang tasa ng skimmed yogurt.
Tanghalian: kalahati ng isang baso ng oatmeal na may steamed water, isang kutsarita ng honey, green tea.
Hapunan: kalahati ng isang baso ng oatmeal steamed sa tubig na kumukulo, kalahati ng isang berdeng mansanas makinis tinadtad, 1/3 ng isang kutsarang puno ng honey.
Ang ikalawang araw
Almusal: kalahati ng isang baso ng oatmeal sa tubig, 100 gramo ng yogurt-fat.
Tanghalian: kalahati ng isang baso ng oatmeal pinakuluang may tubig na kumukulo, kalahati ng isang kutsarang honey, kalahati ng kahel, green tea.
Hapunan: kalahati ng isang baso ng otmil sa tubig, kalahati ng isang maliit na gadgad berdeng mansanas.
Ang ikatlong araw
Almusal: kalahati ng isang baso ng oatmeal steamed na may tubig na kumukulo, berdeng tsaa, kalahating peras.
Tanghalian: kalahati ng isang tasa ng oatmeal na may halo-halong kefir.
Hapunan: kalahati ng isang baso ng oatmeal steamed sa tubig na kumukulo, kalahating isang kutsarang puno ng honey, kalahati ng isang mansanas.
Ang bawat kasunod na araw ay makakakain ka ng alinman sa mga tatlong araw na ito. Maaari mong baguhin ang iyong diyeta sa iyong diyeta, yogurt baguhin kefir depende sa iyong kagustuhan. Iminumungkahi na maiwasan ang mga bag ng tsaa. Uminom ng tubig na walang gas at sariwang tsaa ay maaaring lasing sa walang limitasyong dami.
Paraan na numero 3
Ang bersyon na ito ng Herculean diets ay dinisenyo para sa isang mahabang panahon, kaya huwag asahan mula dito agad isang mahusay na resulta. Ang pamamaraang ito ay maaari mong gamitin bilang isang paghahanda yugto bago ang isang mahigpit na mahigpit na diyeta. Dito kailangan mong baguhin ang isang pagkain sa isang araw para sa otmil, pagkatapos ay palitan ang dalawang pagkain at kaya hanggang sa palitan mo ang lahat ng may oatmeal. Bilang karagdagan, dapat mong bawasan o paalisin ang mga naturang produkto tulad ng carbonated at alkohol na inumin, matamis, pastry, tsokolate, nakabalot na juice, mga produktong pinausukang at iba pang mataba na pagkain na humantong sa nakuha ng timbang.
Resulta
Depende sa paraan ng pagpili mo para sa iyong sarili, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pitong kilo sa loob lamang ng isang linggo, ngunit sa kondisyon na kakain ka lamang ng oatmeal. Kung makakakain ka ng yogurts, prutas at keso sa cottage, ang iyong resulta ay magiging limang kilo sa isang linggo ng pagkain. Well, kung pag-uusapan natin ang huling opsyon, ang resulta ay ganap na nakasalalay sa iyo. Sa isang linggo ng naturang pagkain, hindi mo makamit ang marami sa mga resulta, ngunit maaari mong madaling makamit ang ninanais na epekto.