Upang makilala ang skating ng figure na posible at sa karampatang gulang, kung ang iyong pisikal na kondisyon lamang ang magpapahintulot sa iyo. Sa figure skating, isang tamang postura ay binuo, ang katatagan ng vestibular apparatus ay nagdaragdag, at ang pagpapahayag ng paggalaw ay bubuo.
Pagpili ng mga skate
Para sa unang skating na mag-iwan sa iyo ng isang maayang karanasan, pumili ng mataas na kalidad na mga isketing. Sa anumang kaso, huwag bumili ng skate sa prinsipyo ng "maraming laki na mas malaki", dahil dapat silang umupo nang mahigpit sa kanilang mga paa. Ang boot ay dapat na gawin ng tunay na katad.
Ang isang mainam na paraan upang piliin ang mga skate ay ang paglalakad ng isang dalubhasang tindahan. Mayroong maaari kang pumili mula sa iba't ibang uri ng mga modelo, sapatos na angkop para sa iyo.
Sa mundo mayroong apat na uri ng skate: korte, hockey, cross-country at mga bata (na may dalawang talim), ngunit sa artikulong ito ay magsasalita lamang kami tungkol sa mga skate ng figure. Mayroong tatlong uri ng skating figure: propesyonal, semi-propesyonal at amateur. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga uri na ito ay lamang sa presyo at kalidad.
Ang mga skid, skating, ay gawa sa mataas na hardened na hindi kinakalawang na asero. Ang mga mahahalagang modelo ay may mga naaalis na skids, dahil ang katawan ng boot ay mas mabilis kaysa sa talim mismo. Ang magandang kalidad ng talim ay matte finish. Ang mga naturang mga isketing ay kailangang maging mas madalas na patalasin at magkakaroon sila ng isang medyo mahusay na mahusay na tumakbo.
Ang pinaka-tamang argumento kapag pumipili ng skate ay isang espesyal na pakiramdam. Pagdating sa tindahan at sinusubukan ang 5-6 na mga modelo, nakikinig sa katotohanan na sinasabi nila sa iyo ang kanilang sariling mga damdamin. Kinakailangan na ang sapatos ay matatag na nakaupo sa iyong paa, matatag na pag-aayos sa lugar ng bukung-bukong. Ang mga skate ay dapat na mahigpit na saliksikin ang bukung-bukong, upang ang binti ay hindi mabubuksan. Kung hindi man, malamang na magkakaroon ka ng malubhang pinsala.
Ngayon makipag-usap tayo kung paano pumili ng laki na kailangan mo para sa amin. Ang pinakamagandang opsyon ay ang sapatos na isang sukat na mas malaki, na isinasaalang-alang na kakailanganin mong magsuot ng mainit-init na medyas at huwag palampasin ang iyong paa. Magiging mabait na mamili sa mahusay na mga skate. Kung ito ay maginhawa para sa iyo, at pagkatapos ay sa yelo, malamang, ay masyadong. Ngayon ay kinakailangan upang suriin ang katatagan ng mga isketing. Ilagay ang mga skate sa tabi ng bawat isa sa isang patag na ibabaw at kung hindi sila mawalan ng halaga, maaari ka nang ligtas na bumili.
Pag-aaral sa skate sa yelo
Kaya, upang simulan ang skating kailangan mong gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Una kang bumili, mag-skate o magrenta. Kapag nakakakuha ng mga skate, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang laki. Kung ang mga isketing ay isang bit malaki para sa iyo - ilagay sa isang makapal sock. Kailangan mong mag-isketing ng mahigpit na magkasya sa iyong mga paa at mapagkakatiwalang umupo sa mga ito. Bawasan nito ang panganib ng pagbagsak at pangasiwaan ang pag-ski.
- Ligtas na zashnushniruyte skate bilang mahirap hangga't maaari at sa lahat ng mga butas. Pagkatapos ng lahat, hukom para sa iyong sarili na mas mahusay na umupo sa isang bangko at puntas up ang iyong mga isketing hindi kaya mag-ulan ng yelo sa panahon ng skiing. Dapat tandaan na ang mga skate, na kinuha sa upa, ay hindi maganda ang kalidad, kaya pagkatapos ng ilang oras, dapat mong i-string ang iyong mga isketing upang mabawasan ang panganib ng pinsala.
- Pagkatapos ng ikaw ay sa yelo, sa una ay dapat kang humawak sa ilang mga suporta (board o ang iyong kasamahan). Rewind isang maliit na liko ang iyong mga binti. Ang isang tao ay nakaayos upang hindi siya ay umalis sa mga tuwid na binti.
- Kung mayroon kang mga skate na may mga ngipin na matatagpuan sa harap, maaari mong ipagpalagay na ang mga prongs ay makakatulong sa iyo sa una. Huwag subukan na itulak ang yelo sa mga prongs. Maaari mong isipin na ikaw ay may suot na mga skate ng hockey.
- Paano simulan ang skating sa yelo? Mula sa mga patakaran ng pagsakay, sinusundan nito na kailangan mong itulak ang panloob na gilid ng jogging leg, habang ang trailing leg ay itinatakda. Ito ay kinakailangan upang madama para sa iyong sarili.
- Razveditenoski sa mga gilid upang ang mga binti ay nasa isang anggulo na may kaugnayan sa bawat isa at simulan ang skating.
- Pagkatapos ng ilang hakbang, subukang mag-slide sa mga blades. Ang katawan ay mas mahusay na ikiling bahagyang pasulong upang maiwasan ang likod ng ulo sa yelo o sa gilid. Maniwala ka sa iyong salita na walang pagbagsak, hindi mo magagawa. Lahat ng debutants ay dumaan sa falls. Ang lahat ay kilala sa pamamagitan ng pagsubok at kamalian.
- Sa panahon ng paggalaw kailangan mong ilipat ang sentro ng grabidad mula sa isang binti patungo sa isa, hindi nalilimutan na panatilihin ang mga tuhod sa isang baluktot na estado. Itulak ang kaliwang paa at ang sentro ng grabidad ay lilipat sa kanang paa, at pagkatapos ay kabaligtaran.
- Ang pangunahing hakbang sa skating ay naitama sa tulong ng panlabas na rebound. Ito ay dapat na maunawaan na ito ay kinakailangan upang itulak hindi sa pamamagitan ng daliri ng paa, ngunit sa gilid ng tagaytay. Hilain ang iyong kanang yelo sa yelo. Subukang sumuntok at magtagumpay ng ilang distansya, dumudulas lamang ang paa. Pagkatapos ay hilahin ang iyong kanang paa na mas malapit sa iyong kaliwang paa at sa sandaling magkasama ang rims, subukang sumakay sa dalawang binti. Huwag kalimutan na ito ay kinakailangan upang yumuko ang iyong mga tuhod kahit bago ka gumawa ng isang push. Subukang panatilihing balanse kapag gumawa ka ng isang bagay. Panatilihin ang iyong ulo at tuwid sa likod, at ang iyong mga tuhod ay nakatungo. Simulan ang paglipat, pagdala ng bigat ng iyong katawan mula sa isang binti patungo sa isa.
Ang pangunahing lihim ng pagpapanatili ng balanse kapag lumipat sa mga isketing ay nasa pamamaraan ng pagsakay.
Isaalang-alang ang pamamaraan ng pag-ski sa mga yugto:
- Tumayo sa direksyon ng trapiko
- Ituwid ang mga bisig
- Bumalik tuwid, at tuhod sa isang baluktot na estado
- Ladonerzhite malapit sa hips
- Unahin ang kanang binti at siguraduhin na itulak ang tamang tagaytay
- Bahagyang baluktot na tuhod, patuloy na dumudulas sa iyong kaliwang paa
- Uminom ng iyong kanang paa mula sa yelo. Mahalaga na huwag itulak ang iyong sarili sa daliri, kung hindi man ay mahuhulog ka.
- Kapag ang mga binti ay magkasama, yumuko ang mga tuhod para sa isa pang push. Ngayon itulak pabalik sa iyong kaliwang paa. Tandaan na ang isang leg ay dapat na nasa gitna ng grabidad.
Ang isa pang mahalagang punto sa skating ay ang tamang pagpepreno. Ang wastong pagpepreno ay ganito ang hitsura nito: dinadala mo ang paa pasulong at preno sa yelo na may hita o sakong. Upang maging matagumpay ang pagpepreno, hindi ka dapat magpabilis ng sobrang yelo.
Kapag nakasakay, kailangan mong magbayad ng pansin sa pag-alis ng yelo. Sa kasong ito, kung hindi mo mapaglabanan at madama na ang pagkahulog ay hindi maiiwasan, pagkatapos ay subukan na mahulog sa iyong panig. Pagkatapos ay dahan-dahan umakyat sa iyong mga paa at kumuha ng isang prebort.
Pag-aalaga ng mga skate
- Ang pangangalaga para sa mga skate ay dapat na kapareho ng mapagmahal na ibang sapatos.
- Huwag patuyuin ang mga isketing sa baterya o sa kalan ng gas.
- Ang kaaway ay, siyempre, kalawang. Samakatuwid, kung ito ay lumilitaw ng hindi bababa sa isang lugar, hindi sila magiging kasing ganda ng dati. Ang mga blades ay dapat palaging tatanungin.
- Huwag hawakan ang mga skate sa mga kaso at mga bag para sa masyadong mahaba. Ang mga ito ay dapat na naka-imbak upang ang mga ito ay maayos na maaliwalas.
- Kung magpasya kang kalimutan ang tungkol sa skating sa isang mahabang panahon, ito ay mas mahusay na mag-lubricate ang balat ng mga skate na may cream para sa kasuotan sa paa o vaseline, mag-lubricate ang skids sa langis ng engine at punan ang mga isketing na may papel. Pagkatapos balutin ito sa papel at ilagay ito sa isang closet.