Ang massage pagkatapos ng sesyong cesarean ay tumutulong upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang fold. Ito ay binubuo ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na ibalik ang dating form. Ang mga pagsasanay na ito at kung paano ang mga ito ay tatalakayin nang mas detalyado.
Diskarte ng masahe sa tiyan pagkatapos ng cesarean
Isaalang-alang natin ang mga pangunahing pamamaraan at pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad. Sa mga unang araw ay inirerekomenda na magsagawa ng pagkudkod, stroking at mild kneading. Ang masseur ay nagsasagawa ng mga circular movement sa lugar ng pusod, at din sa mga panig ay unti-unting nadaragdagan ang intensity. Ito ay karapat-dapat na maging matulungin at tapusin ang sesyon kung may pakiramdam ng hindi komportable o sakit. Ang oras ng pamamaraan ay mahigpit na indibidwal. Maaari itong tumagal ng 10 minuto, at 30, kaya dapat mong malaman muna ang doktor sa pananalig na ito.
Sa pamamagitan ng back massage, walang mga tulad paghihigpit. Ginagawa ito sa isang malapit sa klasikal na anyo, na may pagkakaiba lamang na ang oras ng pagpapatupad ay bahagyang nabawasan, at ang pisikal na pag-load sa bahagi ng masahe sa katawan ng pasyente ay minarkahan nang minarkahan, ang mga paraan ng pagbubutas ng masahe ay hindi kasama.
Pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng tiyan pagkatapos ng seksyon ng caesarean: karagdagang pagsasanay
Ang kumplikadong mga hiwalay na pagsasanay, na maaari ring maiugnay sa masahe, ay makabuluhang pinabilis ang pagdadala ng tiyan ng babae sa orihinal na estado nito. Ang mga pagsasanay na ito ay ginagawa habang nakaupo. Ang bawat kilusan ay paulit-ulit na 8 beses, ginagawa ng mga kamay:
- Bend at untender ang isang paa;
- Lumiko pakaliwa, kanan, pataas, pababa;
- Compression and relaxation ng gluteal muscles.
Ang lahat ng mga paggalaw sa itaas ay nagsisilbi para sa warming up. Ngayon kami roll sa aming mga backs, ilagay ang aming mga kamay sa aming tiyan, panatilihin ang aming mga tuhod baluktot at bahagyang diborsiyado:
- Kami ay lumalanghap at nagtataas ng ulo at mga balikat (ilang sentimetro mula sa kama), ibinaba namin ito sa pagbuga;
- Magpahinga - iangat ang tiyan up, huminga nang palabas - bababa namin ito;
- Huminga - tanging ang ulo ay tumataas, pagbuga - bumaba.
Huwag magsanay regular, araw-araw, ngunit panoorin ang iyong kalusugan, huwag labis na labis ang katawan.
Masahe pagkatapos ng sesyong cesarean: mga tip ng mga espesyalista
Mayroong ilang mga tip, rekomendasyon at mga babala mula sa mga doktor na dapat isaalang-alang bago simulan ang mga pamamaraan:
- Laging kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang pisikal na aktibidad, lalo na ang mga nauugnay sa mga kalamnan ng tiyan;
- Bilang isang patakaran, ang unang simpleng pagsasanay ay maaaring gawin 2-3 araw pagkatapos ng operasyon;
- Imposibleng i-ugoy ang pindutin sa klasikal na paraan para sa susunod na 3-4 na buwan;
- Ipinagbabawal na gawin ang isang buong masahe na may pisikal na pagsisikap sa katawan ng pasyente, hindi ito ligtas para sa kalusugan;
- Upang makamit ang ninanais na epekto, kailangan mong magsagawa ng masahe na may kumbinasyon ng mga simpleng pisikal na pagsasanay;
- Ang mga regla, mga bukol, mga porma ng balat (kabilang ang mga alerdyi), mga sugat, mga sugat, pagbawas, pagdurugo - lahat ng ito ay isang kadahilanan para sa pagpapahinga ng masahe pagkatapos ng sesyong cesarean.
Kung gusto mo at tamang pagganap ng massage at ehersisyo, mabilis mong dalhin ang iyong katawan sa hugis. Ang iyong tiyan ay magiging perpekto, gaya ng dati. Good luck!