Cellulite. Ang nakapangingilabot na salita ay kilala sa halos lahat ng babae. Sa kasamaang palad, pamilyar tayo sa atin hindi lamang mula sa siyentipikong panitikan, kundi pati na rin sa personal na karanasan. Ang orange peel na pinag-uusapan ay isang problema na nakakaapekto sa halos 80 porsiyento ng mga kababaihan. Bakit kaya ito? Paano maiwasan ang hitsura ng cellulite?
Ang cellulite ay ang maling istraktura ng adipose tissue, na pinaka-katangian ng kababaihan. Sa mata ng mata, makikita mo na ang ibabaw ng balat ay hindi pantay, hindi nababanat, at tinatakpan ng maraming tubercles. Ang katawan, na apektado ng cellulite, ay talagang katulad ng orange. Siyempre, ito ay tipikal lamang para sa mga unang yugto ng cellulite. Ang cellulite sa ikatlong yugto ay hindi na isang kaakit-akit na kulay kahel, ngunit isang kahila-hilakbot na malamig sa hips, tiyan at iba pang bahagi ng katawan.
Saan nagmula ito?
Sa katunayan, ang batayan nito ay isang bilang ng mga kadahilanan. Ang una at hindi bababa sa kaaya-aya ay ang genetic predisposition. Ngunit, sa kabutihang-palad, ang mga gene ay ang hindi bababa sa pananagutan kung paano ang hitsura ng ating katawan. Ang mga hormone ay naglalaro ng mas mahalagang papel dito. Ito ay hindi sinasadya na cellulite ay isang pulos babae problema, at madalas na maiwasan ang mga tao ang sakit na ito. Para sa paglitaw ng cellulite tumugon, una, ang babae sex hormone, o estrogen. Ito ang siyang "sisisihin" sa katotohanan na ang mga babae ay may mas mataba kaysa sa mga lalaki. Kahit na ang pinaka-payat na batang babae ay may isang maliit na layer ng taba. Ito ay isang programang evolutionary food warehouse sa kaso ng pagbubuntis at paggagatas, na dapat tiyakin ang pagpapakain ng mga anak, kahit na sa kaganapan ng kakapusan sa pagkain. Bilang karagdagan, ang estrogen ay responsable para sa sirkulasyon ng lymph sa katawan, at ang isang malaking bilang ng mga toxin ay isang malaking panganib ng cellulite. Minsan, sa ilalim ng impluwensiya ng estrogen, ang pinsala sa mga selula ng taba ay nangyayari, na maaaring makapagpabago at lumawak.
Ang labis na timbang ay nakakaapekto sa hitsura ng cellulite?
Siyempre, ang sobrang timbang ay lumilikha ng matabang lupa para sa pagbuo ng cellulite. Gayunpaman, kamakailan lamang, ang cellulite ay nagsimulang lumitaw sa mga matatandang kababaihan. Bakit? Muli kaming bumalik sa mga hormone. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing madalas nating kainin, sa partikular na mga manok, ay pinalamanan lamang ng mga hormone! Kahit sa mga lalaki na umupo sa isang mataas na protina diyeta at ubusin ang malaking halaga ng karne ng manok, lilitaw ang cellulite!
Ang labis na timbang at cellulite ngayon ay naging isang problema para sa mga batang kabataan na nagdadalaga. Ito ay kadalasang nauugnay sa paggamit ng mga oral contraceptive bilang isang paraan ng pagpigil sa mga hindi gustong pagbubuntis. Ang cellulite ay isa sa mga epekto ng mga gamot na ito. Hindi lamang nila pinoprotektahan laban sa hindi ginustong pagbubuntis, kundi pinipigil din ang tubig sa katawan, na napukaw ang hitsura ng tinatawag na water cellulite. Kabilang sa iba pang mga bagay, nag-aambag sila sa isang pagbabago sa normal na hormonal na background sa babaeng katawan.
Ang pansamantalang pamumuhay at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nagpapahiwatig ng pagbuo at pagpapaunlad ng balat ng orange.
Paano maiwasan ang cellulite?
Kung ikaw ay isang babae, ikaw ay nasa panganib. Alas, kailangan mong tanggapin ito, ngunit ito ay hindi isang dahilan upang umupo sa iyong mga kamay sa, at maghintay hanggang sa ikaw ay sakop mula sa itaas hanggang sa ibaba na may cellulite. Tandaan na ang sakit ay mas madali upang maiwasan kaysa gamutin. Kung ikaw ay aktibong kasangkot sa pag-iingat, ang panganib ng isang orange alisan ng balat ay makabuluhang nabawasan, at masisiyahan ka sa kalusugan, makinis na balat at isang nababanat na katawan.
Maging aktibo!
Ang cellulite ay natatakot sa sports at anumang pisikal na aktibidad, tulad ng sunog. Magkano upang sanayin? Ang higit pa, ang mas mahusay. Tandaan na ang pinakamahusay na mga resulta ay ibinigay sa pamamagitan ng regular na katamtamang pisikal na aktibidad, sa halip na isang-off karahasan laban sa iyong sarili sa gym. Maglakad nang higit pa, marahil ay masisiyahan ka sa pagbibisikleta. Tanggihan ang paggamit ng elevator. Siyempre, kung sa lahat ng ito ay nagdaragdag ka ng pang-araw-araw na bayad, na kinakailangang kasama ang squats, pagkatapos ito ay isang malaking plus sa iyong paglaban sa cellulite.
Obserbahan ang isang anti-cellulite diyeta.
Hindi ito tungkol sa patuloy na pag-gutom sa iyong sarili o sa pag-upo lamang sa isang regular na pagkain para sa pagkawala ng timbang. Subukan na hindi kumain nang labis, balansehin lamang ang iyong diyeta. Iwasan ang mga pagkain na pumukaw ng cellulite. Kabilang dito ang, higit sa lahat, Matamis, asin at lahat ng maalat na pagkain, kabilang ang mga semi-tapos na mga produkto. Ibukod mula sa iyong diyeta, alkohol, mga taba ng hayop. Ang mga produkto na may "light" na pagtatalaga ay nakakapinsala rin, dahil naglalaman ito ng maraming mapanganib na mga additive sa pagkain. Tumigil sa paninigarilyo. Uminom ng 2 litro ng pa rin na mineral na tubig o inuming tubig araw-araw. Uminom ng berdeng tsaa, kumain ng mas maraming gulay at prutas. Isama ang isda, kayumanggi bigas, oatmeal, itlog, pati na rin ang mga produkto na naglalaman ng omega-3-unsaturated mataba acids sa iyong menu. Kung gayon, ang cellulite ay hindi gagawin.
Mash at massage.
Bilhin ang iyong sarili ng isang mahusay na anti-cellulite cream, kahit na wala kang isang orange alisan ng balat pa. Siyempre pa, dapat itong maunawaan na gumagana silang pinakamahusay, tulad ng pag-iwas sa cellulite. Ito ay halos imposible upang maalis ang mga progresibong cellulite na may creams nag-iisa. Gayunpaman, sa pinakadulo simula ng pag-unlad nito, ang paggamit ng mga creams na may kumbinasyon ng masinsinang masahe ay nagbibigay ng magandang resulta. Tumutulong ang creams na alisin ang mga toxin at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo. Pinahuhusay ng masahe ang epekto ng cream.
Tanging ang lahat ng mga hakbang sa kumplikadong ay makakatulong sa iyo talunin ang cellulite!