Kung paano alisin ang cellulite mula sa lyashek at puwit sa bahay

Ang lahat ng mga makatarungang sex managinip ng isang makinis at masikip na balat. Ang "balat ng balat" ay lumilitaw hindi lamang sa mga mature na babae, kundi pati na rin sa napakatalino na mga kagandahan. Maraming kababaihan ang interesado sa tanong kung gaano kabilis na mapupuksa ang problemang ito. Upang alisin ang cellulite mula sa lapidum sa bahay, kailangan mong regular na mag-ehersisyo, subaybayan ang pagkain, at gumawa rin ng mga espesyal na masahe at pambalot.

Mga sanhi ng cellulite sa lashes at pigi

Cellulite (lipodystrophy) - isang paglabag sa lymphatic drainage at microcirculation dahil sa mga estruktural pagbabago sa subcutaneous layer. Anuman ang edad at timbang, 85% ng mga kababaihan sa buong mundo ay naapektuhan ng "peel orange", kaya ang tanong ng pag-alis ng problemang ito ay may kaugnayan.

Ang mga dahilan para sa pagbuo ng cellulite sa lyashka at puwit:

genetic predisposition;
mababang uri ng pamumuhay;
masamang gawi;
ang ekolohikal na kadahilanan;
pagbabago ng hormonal;
malnutrisyon;
malapit na damit na nakakasira sa daloy ng dugo;
slimming o mabilis na makakuha ng timbang.

Ang kakulangan ng tubig sa katawan ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng mga slags at toxins, at samakatuwid ay ang pagbuo ng cellulite. Para sa isang araw ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng mga dalawang litro ng tubig pa rin.

Paraan ng pakikipaglaban sa cellulite sa bahay

Ang mga kababaihan sa anumang edad ay maaaring mag-alis ng cellulite sa mga lashes sa bahay. Para sa mga ito ay kinakailangan upang baguhin hindi lamang ang rehimen ng araw, kundi pati na rin ang pagkain.

Sa panahon ng paglaban sa "orange peel" mahalaga na tandaan na hindi ito nabuo sa isang araw. Samakatuwid, upang alisin ang cellulite sa lyashka at puwit para sa isang maikling panahon ay hindi magtagumpay. Dapat kang maging mapagpasensya at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon.

Mga epektibong diet

Wastong nutrisyon - isang pangako ng isang payat na tayahin at isang masikip na balat. Ang menu ay dapat na balanse at naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Upang makalimutan ang tungkol sa cellulite magpakailanman, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na hindi kasama sa pagkain:

Mga produkto ng kendi, maliban sa mapait na tsokolate sa limitadong dami;
de-latang pagkain;
semi-tapos na mga produkto;
maalat na pagkain;
pinausukang mga produkto;
mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na taba ng nilalaman;
carbonated drinks;
alak.

Ang larawan ay nagpapakita ng isang approximate na menu para sa araw, na tumutulong upang makamit ang isang mabilis na resulta at mapupuksa ang cellulite sa lashes. Salamat sa menu na ito ang balat ay magiging makinis, at ang problema sa problema sa timbang ay malulutas.

Mas epektibo ang diyeta kung uminom ka ng isang baso ng ordinaryong tubig isang oras bago kumain. Bilang karagdagan, kailangan mong madalas kumain ng sinigang, prutas, gulay, manok at isda. Sa wastong nutrisyon, inirerekumenda na kumuha ng balanseng mga bitamina complex na hindi hihigit sa isang beses sa 6 na buwan.

Magsanay mula sa cellulite sa mga binti at ang papa

Mahirap alisin ang cellulite mula sa mga lyashes nang walang pisikal na bigay. Ito ay kinakailangan upang makisali sa pagsasanay araw-araw, magsagawa ng mga sumusunod na pagsasanay:

Squats at semicircles. Maaari mong simulan ang mga klase na may isang diskarte para sa 10 repetitions, dahan-dahan pagtaas ng hanggang sa 25 beses sa tatlong mga diskarte. Ang larawan ay nagpapakita ng ehersisyo na "kalahating-sailed", kung saan ang "A" - ang panimulang posisyon.
Makhi paa. Ang ehersisyo ay maaaring alternated, ginagawa ito muna mula sa prone posisyon, at pagkatapos - nakatayo up.
Hiking. Mas kaunting paggamit ng elevator, lumakad nang mas madalas.
"Gunting" at "bisikleta". Ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa mabilis na alisin cellulite at gawin ang katawan magkasya, at ang balat ay makinis

Alisin ang cellulite ay makakatulong sa pag-igting ng mga kalamnan ng puwit. Upang gawin ito, kailangan mong mag-abot at magpahinga ng mga kalamnan ng 100 beses sa papa. Gayundin ang swimming ay tumutulong sa epektibo. Ang mga kapansin-pansin na pagbabago sa balat ay lilitaw pagkatapos ng 14 na araw ng pang-araw-araw na ehersisyo. Sa dulo ng artikulo mayroong isang detalyadong video lesson na makakatulong upang mabilis na malutas ang problema sa cellulite sa lashes at pigi.

Anti-cellulite massage

Ang isang buong kurso ng masahe, na tutulong sa pag-alis ng problema ng cellulite sa lyashka at pigi, ay 10 araw. Malaya na isakatuparan ang pamamaraan imposible: kinakailangan upang matugunan ang eksperto sa medikal na edukasyon. Maaaring gawin ang masahe sa bahay, tulad ng karamihan sa mga doktor ay nagtatrabaho sa isang pagbisita sa isang maginhawang lugar.

Hindi maaaring gawin ang masahe para sa mga taong may mga sakit sa balat at mga ugat ng varicose, mayroon ding iba pang mga kontraindiksyon, kaya mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago ang pamamaraan.

Uri ng anti-cellulite massage:

Classic. Bago ang pamamaraan, magpainit sa itaas na subcutaneous layer. Para sa mga ito kumuha ng isang mainit na shower. Pagkatapos mag-aplay ng langis o cream para sa massage. Para sa kalahati ng isang oras ang espesyalista stroke, kneads, nips o pats ang katawan sa lashes at pigi.
Vacuum o maaari. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10-15 minuto. Para sa masahe, kinakailangan upang bumili ng mga espesyal na bangko sa vacuum sa parmasya. Upang maiwasan ang hitsura ng mga pasa, kailangan ng mga bangko na patuloy na lumipat. Ang pamamaraan ay magiging mas epektibo kung una mong ihanda ang balat na may mga paggalaw ng pag-init. Ito ang pinaka masakit na paraan upang alisin ang cellulite.
Honey. Ang massage ay hindi hihigit sa 10 minuto. Ang balat ay dapat na pre-clean na may scrub sa isang mainit na shower. Ang espesyalista ay naglalagay ng isang maliit na pulot sa kanyang kamay at pattings sa lugar ng puwit, hips at binti na may patting paggalaw. Ang kamay ay dapat bahagyang sumunod sa katawan, at ang balat ay dapat mahila pabalik.

Posible rin na magpainit ang mga kalamnan sa shower sa loob ng limang minuto bawat araw. Ang epektibong tumutulong sa paghuhugas ng matigas na washcloth o isang espesyal na brush.

Binibigyan ng cellulite sa bahay

I-wrap sa bahay - ang kaaway ng cellulite sa lyashka at pigi. Ang pamamaraan ay maaaring gawin malaya, at oras upang pumasa para sa panonood ng iyong mga paboritong serye sa TV.

Mga tampok ng pambalot laban sa cellulite sa puwit at thighs:

Tanggapin ang mainit na shower gamit ang scrub, mas mabuti na may epekto ng warming o anti-cellulite.
Application ng isang espesyal na komposisyon na maaaring maging handa sa bahay.
Pagbabalot ng pagkain sa pelikula.
Ang unang pagkakataon ay sapat na para sa 30 minuto, at sa hinaharap ito ay kinakailangan upang madagdagan ang oras sa 1 oras 30 minuto.
Pagkatapos ng pamamaraan, muling pagkuha ng shower upang hugasan ang mga tira.
Paggamit ng cream sa cleansed skin ng thighs at pigi.

Ang mga espesyal na paraan para sa pag-apply sa anti-cellulite wrap ay maaaring mula sa iba't ibang. Mayroong ilang mga recipe:

Clay. Sa 50 gramo ng asul na luad, idagdag ang 5-7 patak ng kahel na langis na mahalaga at ihalo nang lubusan. Ang epektibong produkto ay tumutulong upang mapupuksa ang cellulite sa mga binti, lashes at pigi. Ang pamamaraang ito ay napaka-tanyag sa mga kababaihan na nais makamit ang isang mabilis na resulta.
Ito ay mainit. Paghaluin ang honey at anumang mahahalagang maliit (1 kutsarita) na may isang maliit na pakurot ng mainit na lupa paprika. Ang oras na pambalot sa ganoong lunas ay hindi dapat higit sa 20 minuto.
Sour cream at mustard. Sa pulbos ng mustasa, patuloy na paghahalo, magsimulang magdagdag ng kulay-gatas. Ang pagkapantay-pantay ay dapat na malambot. Sa resultang komposisyon magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey at ihalo. Napakababang paraan upang mapupuksa ang cellulite sa lyashkov, binti at pigi.

Ang timpla ay inilapat sa mga hita at pigi sa gitnang layer. Inirerekomenda upang masakop ang isang kumot o isang kumot sa panahon ng pamamaraan. Sa kaso ng kakulangan sa ginhawa, banlawan ng malamig na tubig.

Mga recipe ng mask laban sa cellulite

Ang mga kuwarto sa kosmetolohiya at SPA-salon ay nag-aalok upang sumailalim sa isang kurso ng paglalapat ng espesyal na maskara laban sa cellulite sa mga lashes. Ang mga komposisyon ng epektibong mga maskara ay maaaring magkakaiba, ngunit madali silang maghanda sa bahay.

Kape at pulot. Para sa kape-honey mask, kailangan mo ng kape, honey at mahahalagang langis (lemon, bergamot, orange o kahel). Hugasan ang lahat ng sangkap at mag-apply sa cellulite na apektado ng balat para sa 10-15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang mask ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng metabolic at saturates mga cell na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang pamamaraan ay makakatulong upang mabilis na malutas ang problema sa cellulite, at mawawala ang problema ng hindi pantay na balat.
Clay. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng asul na luad sa kosmetolohiya ay matagal nang kilala. Samakatuwid, ang mga maskara batay sa mga ito ay hindi lamang popular, ngunit din hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala epektibo. Ang produkto ay nakakakuha ng tubig mula sa itaas na layer, kaya nakakatulong ito upang mabilis na mapupuksa ang cellulite sa lashes at pigi. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang makihalubilo clay sa tubig sa estado ng makapal na kulay-gatas. Panatilihin ang mga nilalaman ng hindi hihigit sa 10 minuto o hanggang sa ganap na tuyo.
Salt. Ang isang maskara ng asin at soda ay nakikipaglaban sa cellulite, nakakakuha ng labis na tubig at pag-aalis ng pamamaga. Ang halo-halong katumbas na sukat ay inilapat sa damp balat, banlawan pagkatapos ng 3 minuto.

Maaari mong gamitin ang pang-industriya masks produksyon. Sila rin ay epektibong makakatulong upang labanan ang problema ng cellulite sa lashes at pigi.

Video: Paano alisin ang cellulite mula sa lyashek at puwit

Sa ibaba ay ang mga video na may mga ehersisyo at mga recipe ng mask para makawala ng cellulite.