Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress at pagkahapo pagkatapos ng isang mabigat na load ay upang singaw. Ang pag-init ng katawan ay nagpapatibay ng metabolismo, nagtataguyod ng pag-unlad ng mga mekanismo ng proteksiyon at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
Ang network ng mga sentro ng fitness na TERRASPORT ay nag- aalok sa mga kliyente nito ng isang kumpletong bath complex.
Maaari kang kumuha ng steam bath sa Russian bath na nakaupo o nakahiga, takpan ang iyong ulo gamit ang isang tuwalya o isang espesyal na takip, upang hindi matuyo ang iyong buhok.
Ang pangunahing "tool" ng Russian bath ay isang walis (birch, oak, linden, atbp.)
Ang whipping ng katawan na may walis ay isang uri ng masahe na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nag-aambag sa kasunod na kaibahan ng mga temperatura para sa katawan, na humahantong sa mas matinding pagpapawis at pagtaas ng metabolismo.
Ang Finnish sauna ay isang uri ng dry air bath. Ang prinsipyo ng pagkilos ay dry steam, na itinuturing ng mga Scandinavians na pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan. Sa sauna sa Finland, ang temperatura ay +120 degrees at sa itaas, at ang kahalumigmigan ay 15% lamang. Gayunpaman, dahil sa malaking pagkakaiba sa temperatura sa pangunahing silid at sa steam room, ang sauna ay hindi angkop para sa lahat. Para sa mga taong hindi pinag-aralan, ang kaibahan ng temperatura ay isang malubhang strain sa katawan, kaya dapat mong maligo sa sauna sa Finland nang malumanay at sa maikling panahon, unti-unti tataas ang oras na kinakailangan upang manatili dito.
Ang Turkish steam room ay isang steam bath, na kung saan ay itinuturing na ang pinaka banayad sa mga tuntunin ng epekto.
Ang temperatura ng hangin ay bahagyang mas mataas sa + 40 degrees, ngunit ang halumigmig ay 95%. Dahil dito, kapag nakapasok ka na lamang sa threshold ng Turkish bath, nagsisimula kang pawis pagkatapos, bagaman hindi mo nakakaramdam ng nakakapagod na init. Ang magiliw na glow na ito ay katanggap-tanggap para sa lahat ng mga mahilig sa mga thermal na pamamaraan. Sa Turkish steam room maaari kang magsinungaling o umupo, dahil ang steam ay nagmumula sa maraming butas sa mga dingding at kisame. Lumilikha ito ng pare-parehong kapaligiran sa buong kuwarto, kaibahan sa Russian bath at sa Finnish sauna, kung saan ang temperatura pagkakaiba mula sa sahig hanggang sa kisame ay higit sa 20 degrees.
Ang sauna relaxes at calms ang nervous system, invigorates at stimulates pagkamalikhain, at lunas isang madaling lamig. Pumili ng sauna para sa iyong panlasa at mag-enjoy sa fitness center TERRASPORT!
http://www.terrasport.ru/
Fitness Center TERRASPORT - ang nominado ng "Grace" Award sa nominasyon na "The Best Fitness Club".
Bumoto para sa fitness center TERRASPORT (link) http: // pramya-gresya.рф / nominants_view.php? Id = 9
Telepono para sa pagboto para sa mga nominado sa Moscow: (sa mga karaniwang araw mula 10.00 hanggang 18.00) tel. 8 (495) 6327902
Para sa mga sms ng pagboto +7 (903) 5082795