Dumating kami sa mga tula mula sa sinaunang mga panahon. Ang kanilang lihim ay nakatago sa paulit-ulit na pag-uulit ng mga paggalaw, kapag ang tinatawag na pagsasanay na pabilog, na hindi ipinagkaloob para sa pahinga, ay lumabas: sa proseso ng halili na gumana ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan at sa wakas, sa loob lamang ng 40-50 minuto ng kaayaayang palipasan ng oras, sinusunog mo ang mga calorie higit pa sa, halimbawa, oras sa gym. Sa pamamagitan ng paraan, isang kataka-taka katotohanan ay na ang anumang sayaw ay dapat na pinili alinsunod sa hugis nito, at ito mismo ay dadalhin ang load sa iyong "panganib zone". Kaya, tumuon sa iyong uri ng figure, pumili ng isang sayaw at sayaw sa iyong kasiyahan!
Yabloko
Mayroon kang payat na mga binti, at ang iyong katawan ay mukhang medyo masikip, ngunit napakasama ka ng taksil na tupi na nabuo sa iyong tiyan. Ang mga fitness instructor ay tinatawag na ganitong uri ng pagiging kumpleto "lifebuoy". Sa pamamagitan ng paraan, ito ay magiging kakaiba upang malaman na ang mga pangalan ng tulad ng isang problema ay inflicted sa naturang mundo-sikat na bituin bilang Scarlett Johansson at Charlize Theron.
Ang iyong sayaw ay tango.
Dapat pansinin na ang lahat ng masinsinang mga slope at mga liko, na nagsasanib sa mga pagsisikap na mapanatili ang kanilang balanse, ay may malaking pagkarga sa mga kalamnan ng pindutin ng tiyan. Sa oras ng patabingiin, ikaw ay nagtatrabaho sa Kosymens ng tiyan, at kapag napiling - sa itaas ng upper at lower press. Ang isang napakalaking epekto ay nagbibigay din ng isang forward leg at isang ugoy na may isang atake. Ang mga instructor ng kilusan na ito ay tinatawag na "snag". Ang pagpapatuloy ng binti sa hangin, dapat mong panatilihin ito sa tulad ng isang posisyon kahilera sa sahig dahil sa pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan. Sa loob ng isang buwan, ang resulta ay magagawang masiyahan ka.
"Pear"
Mayroon kang masyadong manipis na itaas na katawan, ngunit mayroon ka ring malalaking hips, tulad ni Jennifer Lopez. Tulad ng para sa sobrang mataba deposito, gayunpaman ito tunog malungkot, kumuha sila para sa fashion talaga na debugged sa lugar ng hibiscus.
Ang iyong sayaw ay flamenco.
Ang isang malaking bilang ng mga liko at volume na ginawa sa panahon ng sayaw na ito, ay maaaring epektibong palakasin ang girdle balikat, pati na rin ang tuwid likod kalamnan. Salamat sa lahat ng ito, ang iyong figure ay balanse, at ito ay magiging mas mahusay. Ang kumplikadong pas at pagkatalo ng ritmo sa mga paa ay magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon at hugis ng iyong mga hips at puwit ng "problema". Dagdag pa, napakahirap magsayaw ng flamenco, at higit pa sa simula. Para sa kadahilanang ito, sa klase kailangan mong bigyan ang lahat ng pinakamahusay. Kaya dapat mong kalimutan ang tungkol sa pahinga! Batay sa mga ito, ito ay nangangahulugan na para sa pisikal na pag-load, ang halaga ng lahat ng taba deposito ay makabuluhang nabawasan, dagdag na calories ay sinunog. Sa pamamagitan ng paraan, kung magdusa ka mula sa pamamaga, ang flamenco ay magiging tunay na kaligtasan! Ang bagay ay ang palaging liko ay tila "pumipilit" ang lahat ng labis na likido mula sa mga tisyu, at isang pares ng mga dagdag na kilo na nakapagpapaalam sa iyo na sa unang dalawang linggo ng trabaho.
Karot
Kayo ay mahusay na binuo balikat, isang malawak na inilagay dibdib cell. Iyon lamang ang iyong napaka-manipis na mga hita, tulad ni Gray Jones, bilang isang bagay na di-proporsyonal sa itaas na bahagi ng puno ng kahoy.
Ang iyong sayaw ay Latino.
Ang sayaw na may ganitong pangalan ay hindi talaga umiiral. Sa ilalim ng pangalang "latino" ay nakatago na sayaw tulad ng mamba, salsa, rumba, samba at ilang mas sikat. Wala sa lahat para sa lahat ng ito, ang salitang ito ay hindi masama upang maging bihasa sa, dahil sa karamihan ng mga dance club, lahat ng mga uri ng sayaw ay itinuturo nang magkapareho. Vosnovno lahat ng Latin American dances ay batay sa kilusan ng hips, squats at lunges. Kapag nagbabalanse, pinigilan mo ang mga kalamnan ng mga hita at pigi, na humahantong sa direktang pagtaas sa kabuuang dami ng kalamnan mass. Bilang isang resulta, maaari mong madaling dalhin ang lakas ng tunog na ito sa pinakamainam na laki, na magiging proporsyonal sa iyong pigura. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi magiging labis na sabihin na ang Latino ay nagbibigay sa mga batang babae ng espesyal na sekswalidad at kagandahan.
"Pod"
Mayroon kang slender figure, tulad ng isang tambo. Ang iyong dami ng underpractically ganap na coincides sa baywang, at kalamnan mass na may minimum na ito. Nagmamasid ka, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi pambabae. Ang isang halimbawa nito ay maaaring magsilbing bilang ang kilalang modelo ng sikat na Erin O'Connor.
Ang iyong sayaw ay isang mananayaw sa tiyan.
Dito ay dapat mong bayaran ang espesyal na pansin sa ang katunayan na ang madalas na maaari mong makita ang mga manipis na performers ng tiyan sayawan. May posibilidad silang magkaroon ng patag na tiyan at mahusay na mga hita. Ito ang uri ng figure na iyong kukunan. Huwag matakot sa mga taba ng deposito: maaari ka lamang makakuha ng mas mahusay na kung sinimulan mo kumain ng bawat pagkain na may pampagana pasties. Sa pamamagitan ng paraan, sa kapinsalaan ng self-massage ng mga panloob na organo, ang tiyan sayaw ay tumutulong sa epektibong labanan ang mga problema ng metabolic disorder. Dapat mong sundin ang iyong magtuturo para sa payo, at pipiliin niya ang pinakamainam na pagsasanay at rehimeng nutrisyon para sa iyo.
"Talong"
Ikaw ang may-ari ng isang "kahit" tayahin na walang binibigkas na kalamnan sa pagitan ng dibdib, baywang at hips. Sa pamamagitan ng ang paraan, ito ay dito na ang lahat ng bagay ay hindi sa lahat sa labis na timbang, ngunit lamang sa kanyang maling pamamahagi.
Ang iyong sayaw ay hip-hop.
Kailangan mo ng isang mahusay na lakas upang gawin ang isang bagay sa estilo-sayaw. Karamihan sa mga somersaults ay hindi maaaring gawin sa lahat nang walang pagpunta sa maraming mga buwan ng paghahanda. Sa iyong bahagi, ang lahat ng mga klase ay nangangailangan ng pinakamalaking epekto. Hindi ka magtatagumpay lamang sa epektibong pagbuo ng kakayahang umangkop ng iyong katawan at ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan, kundi pati na rin upang mapupuksa ang labis na kilo. Ito ay kahanga-hanga, ngunit mayroon kang pawis ng maraming. Mula sa iba pang mga direksyon hip-hop ay naiiba din sa na pinipilit hindi lamang ang mga kamay at hips upang gumana, kundi pati na rin sa likod, at maging ang mga kalamnan ng pindutin. Halos lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nakikilahok dito, na palaging nakakapag-alis ng taba layer sa lahat ng dako. Karamihan sa lahat, ang resulta ay nakikita sa lugar ng baywang. ang twisting, deflections at atake ay may malalaking pagkarga lamang sa gitnang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga pakinabang, magagawa mong bumuo ng mahusay na koordinasyon ng kilusan at palakasin ang iyong gulugod. Ikaw ay tiyak na maging napaka-eleganteng at kakayahang umangkop sa parehong oras!
At sa wakas gusto kong idagdag na ang mga sayaw ay walang anumang mga limitasyon sa edad. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan at ang iyong figure, makakatulong ito sa pagpapagaan ng stress, pagbutihin ang mood at maglingkod bilang isang mahusay na panimulang punto para sa isang bagay na bago at kawili-wili. Tandaan na ang anumang sayaw ay palaging magagawang magbigay ng inspirasyon! Samakatuwid, laging ginabayan ng iyong kalooban at sayaw gamit ang hindi lamang para sa katawan, ngunit para sa kaluluwa!