Mga sanhi ng sakit ng ulo.
Alam ng bawat tao sa planeta kung ano ang sakit ng ulo, marami sa atin ang nakilala ang kakila-kilabot na sakit na ito kahit na sa pagkabata (ayon sa mga istatistika, ang mga taong ito ay mga 20% ng kabuuang populasyon). Sinasabi ng mga doktor at siyentipiko na sa isang daang mga tao na regular na nakakaranas ng sakit ng ulo, lima lamang sa kanila ang maaaring maging isang bagay na malubhang may sakit. Sa ibang mga kaso, ang sakit ng ulo ay isang resulta ng isa pang dahilan, at bilang isang panuntunan, ang pag-alis nito ay hindi mahirap. Kaya kung ano ang sanhi ng sakit ng ulo, na nagbibigay sa tumaas sa isang kahila-hilakbot na pang-amoy ng ulo compression at ang pagnanais na pilasin ito ang layo at itapon ito? Kaya, ang mga sanhi ng sakit ng ulo ay maaaring maging alinman sa pag-igting o sobrang sakit ng ulo.
Sakit ng ulo na dulot ng stress.
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng sakit ng ulo ay pag-igting. Ito ang uri ng sakit ng ulo na naranasan ng karamihan sa populasyon ng mundo. Ang sakit ng ulo na ganito ang hitsura: ang ulo ay nagsisimula sa sakit, at pagkatapos ay mayroong isang pakiramdam na ito ay nararamdaman tulad ng lamuyot, na ginagawang maulap. Mayroon lamang isang pagnanais - upang mahiga at walang gagawin. Ngunit, sa kabila nito, ang mga tao ay patuloy pa ring nakikitungo sa kanilang mga ordinaryong gawain: trabaho, ginagawa ang mga gawain sa bahay. Ngunit, sa parehong oras ay nakakaramdam ng labis na nalulumbay. Ang sakit ay tumatagal ng maraming enerhiya, nagpapalubha sa mood, gumagawa ng isang tao na nalulumbay at "bobo". Kadalasan, ang sakit ng ulo na dulot ng pagkapagod, ay nangyayari sa mga taong nagtatrabaho sa mga opisina, gumugol ng maraming oras sa computer, umupo nang mahabang panahon sa isang kulong at unventilated room. Ang katotohanan ay ang katawan ng tao ay hindi tumatanggap ng sariwang hangin sa lahat. Sa umaga, habang nasa daan upang gumana, inilalagay namin ang pampublikong sasakyan o kotse, sa gabi - ang parehong sitwasyon. Kaya lumalabas na sa pamamagitan ng pagpili ng ganitong paraan ng pamumuhay, ang isang tao ay nagiging kanyang prenda.
Ang sakit ng ulo na nagmumula sa ganoong imahe at ang mga sanhi na sanhi nito ay tinatawag na isang "tense headache." Ang bagay ay na ang isang tao ay sa pare-pareho ang pag-igting. Ang kanyang mga kalamnan, ulo, likod ng ulo, masikip na mga kalamnan ng sinturon ng balikat at likod ay napigilan, na sa kanyang sarili ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo para lamang sa mga kadahilanan ng physiological. Bilang karagdagan sa mga sanhi ng stress sa aming katawan, ang sanhi ng paglitaw ng isang sakit ng ulo ay maaaring maging anumang bagay, ngunit kami sa ito? Kami ay laging nagmadali, nagmamadali, wala kaming panahon na makagambala sa gayong kahangalan tulad ng sakit ng ulo. Hindi namin iniisip na maiiwasan namin ito, kung sa oras na binabayaran namin ang pansin sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Marahil ay mayroon kang emosyonal o sikolohikal na diin, malakas na damdamin, salungatan sa trabaho o sa mga kamag-anak. Kadalasan, ang labis na pananakit ng ulo, maling paraan ng pamumuhay, hindi tamang pagkain, hindi timbang na pagkain, madalas na nakaupo sa likod ng wheel sa computer ay maaaring humantong sa sakit ng ulo - lahat ng ito ay maaaring humantong sa isang sakit ng ulo. Sa kasong ito, ang sakit ng ulo ay lilitaw bilang isang nagtatanggol reaksyon ng katawan sa labis na pag-igting. Ito ay isang tanda at isang simbolo ng katawan na kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong paraan ng pamumuhay, ang iyong sistema ng pagkain. Ang iyong katawan ay pagod ng walang katapusang "dapat", "dapat". Hayaang magrelaks ang iyong katawan, magrelaks at magpahinga nang kaunti, makarating sa iyong mga pandama at muli itong magiging handa para sa karagdagang aktibong buhay. Alagaan ang regular na nakakarelaks na masahe, himnastiko, yoga at lahat na makatutulong sa iyo na magrelaks.
Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo na dulot ng stress
Ito ay hindi kinakailangan sa isang pagsisikap upang mapupuksa ang sakit ng ulo agad grab sa mga tablet, lunok sa kanila sa isang walang limitasyong halaga. Kung hindi man, maaari itong humantong sa ang katunayan na ang iyong katawan ay masanay sa kanila, at sa paglaon, ang tableta ay magiging sanhi ng mga bagong pananakit ng ulo. Mahalagang tandaan na ang isa pang pinalamig na pildoras ay isang pagkapagod para sa iyong katawan. Kung ikaw ay nasa trabaho, at mayroon kang sakit ng ulo, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng facial massage, mga templo, nape, karapat-dapat na lumabas sa sariwang hangin, tumagal ng kaunting oras mula sa trabaho, tumingin sa kalye, gawin ang ilang mga pagsasanay para sa leeg at itaas na sinturon sa balikat. Brew iyong sariling herbal tea, ay pinaka-angkop na motherwort, lemon balsamo, mint, valerian. Huwag uminom ng kape, natutunaw, lupa, dahil, ang kape ay nag-aalis ng mga sintomas ng sakit sa loob ng maikling panahon, sila ay babalik pa rin. Bilang karagdagan, ang iyong lugar ng trabaho ay dapat maging komportable at maginhawa para sa trabaho hangga't maaari. Kadalasan ang pananakit ng ulo sa opisina ay maaaring maging sanhi ng fluorescent lights, kaya mas mahusay na gumamit ng isang regular na ilawan para sa lugar ng trabaho. Madalas mag-break, huwag umupo sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ayusin ang isang break sa iyong trabaho sa bawat oras para sa hindi bababa sa ilang minuto, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang pag-igting at mang-abala, na kung saan ay maiwasan ang isang sakit ng ulo. Sa bahay, pinakamahusay na kumuha ng shower na kaibahan, o kabaligtaran, mag-relax at maghigop sa isang paliguan na may asin, pine extracts, uminom ng isang tasa ng gatas na may honey. Kahit na, pagkatapos ng lahat ng mga manipulations, ang sakit ng ulo ay hindi pumasa, pagkatapos ito ay nagkakahalaga na uminom ng isang anestesya tableta. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tabletas ay makakatulong sa iyo kung wala kang higit sa isang tableta bawat linggo, kung hindi man sila ay nakakahumaling, at hindi na ligtas mula sa isang sakit ng ulo.
Sakit ng ulo na dulot ng sobrang sakit ng ulo.
Ang isa pang karaniwang karaniwang sanhi ng sakit ng ulo ay sobrang sakit ng ulo. Sa ganitong uri ng sakit ng ulo, alinman sa kanan o sa kaliwang kalahati ng ulo Masakit, kung minsan naman. Ang sakit, bilang isang panuntunan, ay napakalakas, nakakapagod, kung minsan, ang pagtaas. Mula sa sobrang sakit ng ulo ay maaaring bumuo ng isang masakit na tugon sa liwanag, amoy, maaaring mayroong pagduduwal at iba pa, napaka hindi kasiya-siya sintomas. At, pinakamalala sa lahat, ang kalagayang ito ay maaaring tumagal mula sa ilang oras hanggang ilang araw. Kadalasan, ang migraine ay minana. Nakakaapekto ito sa halos 20% ng populasyon ng mundo, kadalasang nakakaapekto ito sa kababaihan, bagama't sa mga lalaki ay may mga may isang migraine sa lalong madaling panahon. Sa kasamaang palad, maraming mga eksperto ang sumang-ayon na hindi mo mapupuksa ang mga migraines, maaari mo lamang alisin at pagaanin ang mga sakit syndromes, subukan na gumawa ng mga seizure bihira. Sa panahon ng isang ulo ng sobrang sakit na nasasaktan dahil ang mga vessel na matatagpuan sa ulo ay aktibong palawakin, pinindot sa aming mga receptor. Ang mga dahilan para sa katotohanan na ang mga vessel ay madalas na mapalawak ay maaaring: pagkagambala ng pagtulog, pagbabago sa hormonal background, labis na pisikal na bigay, kung minsan, ang paggamit ng ilang mga produkto.
Kung nakaranas ka ng migraines, dapat mong ibigay ang mga sumusunod: alkohol (lalo na ang red wine), citrus, mga produktong pinausukang, tsokolate, nuts at kaginhawaan na pagkain at mga produktong na naglalaman ng sodium glutamate. Ang ilang mga uri ng keso at itlog ay maaari ring maging sanhi ng migraines. Iyon ang dahilan kung bakit, ito ay mas mahusay na hindi kumain sa lahat, o upang mabawasan ang bilang ng mga pagkain sa iyong diyeta. Huwag uminom ng higit sa isang tasa ng kape sa isang araw. Sa ngayon, may mga gamot na maaaring labanan ang sobrang sakit ng ulo. Gayunpaman, para sa kanilang appointment, dapat kang sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri at konsultasyon sa iyong doktor.
Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang sakit ng ulo. Ang ilang karagdagang mga tip.
Kaya, kung pana-panahong binisita ka ng isang sakit ng ulo, pagkatapos ay may ilang mga tip na makakatulong upang mabawasan ang dalas ng hitsura nito. Huwag tumayo sa malamig, at kahit na cool, panahon upang maglakad sa kalye na walang isang sumbrero. Magsuot ng manipis na scarf o panyo, sumbrero. Makakatulong ito upang mabawasan ang posibilidad ng sakit ng ulo. Ang sakit ng ulo ay hindi lumabas dahil lamang, mayroon itong dahilan. Subukan upang masubaybayan at pigilan ang mga ito. Kaya, halimbawa, kung ikaw ay isang tao na umaasa sa lagay ng panahon, pagkatapos ay itigil ang pakikinig sa taya ng panahon at ayusin ang iyong sarili sa katotohanan na ang iyong ulo ay masaktan. Huwag makinig sa forecast ng magnetic storms, huwag dalhin ito sa iyong sarili, at hindi ka magkakaroon ng sakit ng ulo. Itakda ang iyong sarili para sa positibo at maasahin sa mabuti, bukod sa iba pang mga bagay, siyentipikong napatunayan na ang mga optimista ay mas malamang na magkaroon ng pananakit ng ulo. Itigil ang paglilinis at makita ang mga negatibo sa lahat.
Upang ang sakit ng ulo ay hindi mo dumalo, kinakailangan din na sundin ang pang-araw-araw na gawain, matulog na sapat na oras, wala nang iba pa at hindi kukulangin, kung hindi mo mapinsala ang pagkuha ng sakit ng ulo. Maglaan ng panahon para sa paglalakad! Kahit na ikaw ay isang busy na tao at wala kang pagkakataon na maglakad ng isang oras, dapat mo pa ring maglaan ng hindi bababa sa kalahating oras upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin, sa anumang panahon. Bago matulog, siguraduhing palamigin ang silid, matulog na may bahagyang bukas na bintana. Kung ang iyong ulo ay masakit, sikaping maiwasan ang mga biglaang pagbabago sa temperatura, maliwanag na liwanag, matinding at nakakapanghap na amoy.
Upang mapupuksa ang sakit ng ulo, maraming tao ang agad na kumukuha ng tableta, o kahit dalawa, at inumin ang mga ito sa isang lakad. Tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang sakit ng ulo ay isang sikolohikal na laro. Sa halip na mag-inom ng isang buong pildoras, sapat na ang uminom ng kalahati at piously naniniwala na makakatulong ito. At, pinaka-nakakagulat, makakatulong ito! Maraming mga kababaihan ang maaaring magkaroon ng sakit ng ulo sa panahon ng regla. Ang dahilan dito ay isang pagbabago sa hormonal sa background. Upang alisin ang mga sindrom sa sakit, mga homeopathic remedyo, naglalakad sa sariwang hangin, tama at balanseng nutrisyon ang pinakamainam. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, karne.
At ang pinakabagong mga rekomendasyon sa paksang "ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang sakit ng ulo": huwag i-drag ang iyong sarili ng dagdag na pagkarga ng mga emosyon at responsibilidad. Mas madaling pakitunguhan ang buhay, huwag sisihin ang iyong sarili para sa lahat ng mga pagkakamali, huwag subukang mabuhay para sa mga bata at mga magulang. Payagan ang iyong sarili upang mamahinga at magpahinga, pagkatapos ay ang sakit ng ulo ay magiging para sa iyo lamang salita.