Ano ang mga tunay na dahilan para sa ating takot sa kalungkutan at kung paano mapupuksa ito? Sa karamihan ng mga kaso, ang kalungkutan ay itinuturing namin bilang negatibong damdamin, bukod dito ay itinuturing na kung ang isang tao ay nag-iisa, siya ay hindi maligaya. Ngunit posible bang mapansin ang estado na ito nang katangi-tangi? Ang problema ng kalungkutan ng kababaihan sa Russia ay napakahalaga na ngayon. Namin malaman ito.
Ang iyong Pagdama
Kaya, ano ang kalungkutan mula sa sikolohikal na pananaw? Ang kalungkutan ay tinukoy bilang socio-psychological at emosyonal na kalagayan ng isang tao, konektado sa kawalan ng mga kamag-anak, o sa takot sa kanilang pagkawala, o sa isang kakulangan ng positibong emosyonal na relasyon sa mga tao bilang resulta ng sapilitang panlipunang paghihiwalay. At ano ang sumusunod mula dito? At ang katotohanan na lumikha tayo ng ating sariling kalungkutan ay walang anuman kundi ang ating panloob na kalagayan, kung paano natin nakikita ang ating sarili at ang iba. Ang mga psychologist ay nakikilala ang dalawang uri ng kalungkutan: positibo-pag-iisa at negatibong-paghihiwalay ng isang tao. Ang isa pang typology ay naghihiwalay sa kalungkutan sa isang tahasang at tahasang isa. Ang pinakasimpleng at pinaka-graphic na halimbawa ng maliwanag na kalungkutan ay Robinson Crusoe, na gumugol ng 28 taon sa isang walang nakatira na isla at hindi nakipag-usap sa sinuman. Mahalagang tandaan, nais kong makipag-usap, ngunit walang sinuman. Karamihan mas madalas sa ating totoong mundo, ang kalungkutan ay nagpapakita pa rin sa isang pahiwatig na anyo, kapag ang isang tao ay palaging napapalibutan ng mga tao, nakikipag-usap sa kanila, ngunit nararamdaman ang ilang paghiwalay. Ang mga taong nasa paligid, ay hindi na kailangan sa kanya, hindi siya nakadarama ng emosyonal na pakikitungo sa kanila at madaling mabuhay nang hindi nakikipag-ugnayan sa kanila sa buong buhay niya.
Escape mula sa Shadow
Sa katunayan, ang takot sa kalungkutan ay pangunahing takot sa pagtingin sa iyong sarili. Tandaan kung gaano kadalas sa isang masamang kondisyon na dumadalaw ka sa telepono, i-dial ang numero ng pag-save ng kaibigan at sumama sa kanya sa isang cafe upang makipag-chat, pinaka-mahalaga - huwag manatili mag-isa. Sa dulo, pagpunta, pulong, pakikipag-usap, ngunit hindi ito magiging madali para sa iyo, sa palagay mo ang isang alienated na alienation ng isang tao, ang pag-uusap ay hindi kawili-wili sa iyo, kahit na sinusuportahan mo ang pag-uusap - ang isang alon ng kalungkutan ay sumasaklaw sa iyong ulo. Ngunit pumunta ka sa: maglakad nang huli, pagkatapos ay pumunta sa isang partido kasama ang mga kaibigan, doon, napipigilan ang iyong sarili, makipag-usap, ngunit sa parehong oras sa tingin mo nang higit pa nag-iisa. Ano ang dahilan? Lumayas ka mula sa iyong sarili, sinusubukan mong punan ang kawalan ng laman na hindi lahat ng kagiliw-giliw na mga kaganapan at mga tao para sa iyo, sa halip na tapat na pagtingin sa katotohanan sa iyong mga mata. Oo, siyempre, mayroon kang isang magandang dahilan, ngunit hindi ka maaaring makatakas mula sa iyong sarili. Ito ay katulad ng pagtakbo mula sa iyong anino. Ngunit ang anino ay makakaapekto pa rin sa iyo, at iba pa sa ad infinitum. At samantala ang exit ay malapit na - kailangan lamang na huminahon, huminto sa pamamahinga mula sa mabaliw na marathon na ito, habang ang anino ay sumasama sa iyo, ay magiging bahagi ng iyong sarili. Ito ang kakanyahan ng kalungkutan. Huwag tumakbo palayo sa iyong sarili, umupo sa isang segundo, kahit na sa isang walang laman na apartment, pakiramdam ang iyong kalungkutan dito at ngayon, nauunawaan ang mga sanhi ng sakit, subukan ito sa buong-buksan ang pakiramdam na ito, ipaalam sa puso. At sa paglipas ng panahon ay sasalakay ka nito, pagkatapos ay itigil na magdala ng sakit at mawala, matutunaw sa iba, mas mahalagang mga damdamin, mga hangarin at mga karanasan. Sa pamamagitan ng paraan, ang aming kaluluwa ay hindi natatakot sa kalungkutan, hindi katulad ng dahilan. Para sa kanya ito ay mas kahila-hilakbot na huwag pakiramdam tunay na damdamin, hindi malaman kung bakit siya nakatira sa mundong ito. Ito ang sanhi ng lahat ng depressions, neuroses at iba pang mga sakit sa isip, ang kawalan ng kahulugan ng buhay at landas nito. Sa buhay ng isang tao ay dapat na isang negosyo kung saan siya ay nabubuhay, at maaaring magkaiba ito: mula sa pagguhit ng mga kuwadro ng langis at pagbuburda ng isang krus sa pagdidisenyo ng mga skyscraper sa gitna ng kabisera, ang pangunahing bagay ay ang ganap na ito ay sumisipsip sa iyo, nag-relaxes at nagbibigay sa iyo ng lakas upang mabuhay. At pagkatapos ay pag-ibig, ang pagkakaibigan at tagumpay ay darating. Naniniwala, alam kung paano maghintay - lahat ay may oras!
Sukat ng kalungkutan
"Ang malaking lungsod ay isang mahusay na kalungkutan," sinabi Victor Hugo kapag Paris, pagkatapos ay ang kultura kabisera ng mundo, swallowed ito. Tiningnan niya ang kakanyahan ng problema pabalik sa kanyang siglo, at sa pamamagitan ng mga siyentipiko ng ika-20 siglo na ito ay pinatunayan na sa mga malalaking lungsod ang mga tao ay talagang nararamdaman ng higit na malungkot kaysa sa mga lalawigan. At ang mga dahilan ay malinaw - dito ang mga tao sa paghahanap ng pera, ang kanilang sariling personal na kaligayahan, karera, tagumpay lamang tumigil upang mapansin ang mundo sa paligid. Ang mga tao ay hindi na umiiral para sa bawat isa, maging isang abstraction, isang masa kung saan maaari kang pumunta sa isang bagong yugto ng iyong personal na kaligayahan. Ngunit sa lalong madaling panahon ang gayong tao ay kailangang huminto upang magpahinga, at pagkatapos ay masusumpungan niya na nakapalibot sa kanya ang kawalan ng laman. Sa malalaking lungsod, ang mga tao ay lalong kumonsulta sa mga sikologo. Kung ang iyong buhay ay lumilipat sa ganoong malungkot na direksyon - huwag kang magulat, hindi pa huli na magbago. Ang pangunahing bagay - na nais baguhin, at pagkatapos ay ang mundo sa paligid, kahit gaano trite ito tunog, ay magbabago. At hindi kaya mahirap gawin ito. Paano? Ang mga patakaran ay simple.
Nakatagpo ang mga damdamin
"Umalis ka sa umaga, hugasan - at agad na ilagay ang kaayusan sa iyong planeta," - kaya pinapayuhan ang Little Prince na gawin sa aklat ng Exupery, isang maliit na tao na para sa 104 mga pahina ng libro ay hindi kailanman nakaranas ng pag-iisa. Bakit? Dahil ang una at pinakamahalagang hakbang upang huwag maging malungkot ay huwag mawala ang iyong sarili, alalahanin ang iyong mga plano at hangarin, upang isagawa ang iyong sariling mga aksyon, upang singilin ang iyong sarili ng positibong enerhiya at magbahagi ng magandang kalagayan sa iba. Pagkatapos ng lahat, lahat ng bagay sa ating buhay ay labis, lalo na ang damdamin. Kung nalulula ka ng pagmamahal, sa lalong madaling panahon ay ibubuhos ito sa gilid, ikaw ay mapuspos ng ganito, na gusto mong ibahagi ito sa iba, at anong uri ng kalungkutan ang maaaring magkaroon?! Ang mga damdamin, sa pamamagitan ng paraan, ay madaling mailipat mula sa isang tao patungo sa isa pa, kaya sapat na sa iyo na ngumiti, at ang taong kabaligtaran ay ngumiti rin bilang tugon. Ang katotohanan ay simple: kung mas marami kang ibinibigay sa mundong ito, mas marami kang babalik, ang tanging kondisyon ay gawin ito nang walang bayad. Maniwala ka sa akin, ang buhay ay isang kapana-panabik at kagiliw-giliw na bagay na para sa kalungkutan diyan ay walang oras o lugar lamang!