Banana Blast Cocktail

1. Pumili para sa cocktail ang hinog at matamis na saging, na may matinding dilaw na sangkap:

• saging - 1 piraso
• gatas - 1 baso (mababang-taba)
• honey - 2 item. kutsara
• cottage cheese - 1/2 tasa

Mga tagubilin

1. Pumili para sa koktail ang hinog at matamis na saging, na matindi ang dilaw o kahit na tinatakpan ng mga brown na tuldok. 2. Ang saging ay kailangang malinis at i-cut sa maraming piraso. 3. Tiklupin ang mga piraso ng saging sa isang blender, ibuhos sa parehong gatas at matalo nang mahusay. 4. Idagdag ang lahat ng natitirang mga sangkap sa blender at hatawin muli hanggang sa makuha ang isang ganap na homogenous na inumin. 5. Kaagad ibuhos ang resultang kaktel sa isang baso at tamasahin ang mga natatanging. Lasa ng prutas-gatas at malusog na calories.

Servings: 1