Ito ay hindi isang lihim para sa kahit sino: bawat babae na may isang problema tulad ng cellulite mga pangarap ng pagkuha ng mapupuksa sa kanya minsan at para sa lahat. Ngunit bago mo harapin ang mahalagang problemang ito, dapat mong malaman: dahil sa kung ano ang lumilitaw na cellulite at kung paano mapupuksa ito. Ang cellulite ay, una sa lahat, isang problema na may kaugnayan sa paraan ng pamumuhay at nutrisyon ng isang babae. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay nakakaapekto sa paggana ng katawan. Ang paraan ng pamumuhay ng isang babae, kung siya, siyempre, ay hindi tama ang pagtatayo, ay may isang negatibong epekto sa kanyang katawan at nagiging unang dahilan para sa hitsura ng cellulite.
Kaya, tingnan natin kung ano ang nagiging sanhi ng cellulite at kung paano mapupuksa ito - ang mga sagot sa mga katanungang ito ay tutulong sa bawat isa sa atin na maging patungo sa labanan, na nagpapahayag ng labanan ng di-sakdal na pigura.
Narito ang mga pinakakaraniwang kadahilanan para sa hitsura ng "peel orange":
- passive lifestyle (laging nakaupo, gumagastos ng libreng oras sa sopa sa harap ng TV, atbp.);
- mapanganib na pagkain at madalas na meryenda;
- Mga huling supper;
- paninigarilyo;
- pag-inom ng alak;
- pare-pareho ang stress.
Narito ang mga orihinal na dahilan para sa paglitaw ng cellulite. Itinatanong mo, paano ito nakakaapekto sa lahat ng kahila-hilakbot na pagtitimpi ng taba sa ilalim ng balat? Ang sagot ay napaka-simple: ito ay tiyak para sa mga kadahilanang ito na ang isang kawalan ng timbang ng organismo ay nangyayari, at ito ay nagreresulta sa mahinang sirkulasyon ng likido sa katawan at nahihirapan sa pagtanggal ng mga slags. Iyan ang perpektong kapaligiran para sa pagpapaunlad ng cellulite.
Ngunit hindi lamang slags ang sanhi ng mga pangit na tubercles sa balat. Ang pangalawang dahilan ay toxins, sila, pati na rin ang slags, ay dapat na regular na eliminated mula sa katawan. Ngunit ngayon bihira kang nakakatugon sa isang tao na susubaybayan ang resolusyon ng problemang ito sa isang disenteng antas. Ang tanging kaligtasan mula sa kanila (iyon ay, mga toxin) ay selulusa, ngunit halos walang hibla sa ating diyeta, sapagkat kumakain lamang tayo ng mga pagkain na mabilis na nakahanda, at sa kanila mayroon lamang mga taba at carbohydrates. Mula dito sumusunod na ang modernong diyeta ng tao ay hindi maaaring makatulong upang mapupuksa ang katawan ng toxins at toxins.
Ngayon ay magdaragdag kami ng dalawang problema magkasama. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay isang oras, at ang ganap na hindi kinakailangang pagkain ay dalawa. Nakukuha namin ang isang kilalang larawan na tinatawag na cellulite.
Una sa lahat, upang ihinto ang pagiging ligtas na kanlungan para sa cellulite, kailangang lubos nating palitan ang ating diyeta, ibig sabihin, upang ibukod ang lahat ng pagkain na may mataas na nilalaman ng taba at carbohydrates at magbigay ng berdeng ilaw sa mga pagkain na mataas sa bitamina at hibla.
Ngunit tandaan, hindi ito magiging sapat upang kumain ng tama upang mapupuksa ang sakit na ito. Huwag kalimutan na ang pangalawang pangunahing problema ay ang kawalan ng pisikal na aktibidad. Panahon na upang pumunta sa gym at taasan ang kalamnan tone o maaari kang magtrabaho nang husto sa bahay.
Mayroong apat na pangunahing yugto ng cellulite
- Ito ay isa sa pinakamadaling yugto. Ito ay nakikita sa pamamagitan ng pamamaga sa mga pigi at mga hita. Ang lagay ay lilitaw mula sa akumulasyon ng toxins at toxins sa intercellular fluid.
- Sa pag-igting ng kalamnan, ang isang bahagyang tuberosity ay nakikita sa balat. Ang apreta ng mataba na deposito ay dahil sa ang katunayan na ang likido sa mataba na mga tisyu ay nagiging mas malaki, kasama ang presyon sa mga ugat at ang pagtaas sa pamamaga ay idinagdag.
- Ang "alisan ng balat" ay nakikita kahit sa nakakarelaks na estado ng mga kalamnan. Ito ay dahil sa katunayan na ang likido ngayon ay nagpipilit sa mga arterya at pinipigilan ang paggamit ng oxygen. Sa yugtong ito, ang cellulite ay nagsisimula sa aktibong pag-unlad nito.
- Sa panahon na ito, ang huling yugto, ang tuberosity ng balat ay napakalinaw na nakikita at nagiging sanhi ng masakit na sensations kapag pinindot sa mga lugar ng problema ng balat.
Ang pag-alis ng sobrang sobra sa cellulite sa anumang yugto ay tutulong sa iyo ng fitness, shaping, yoga, pangangalaga ng balat sa bahay at, siyempre, mga anti-cellulite massage sa mga propesyonal na salon.
Ngunit, siyempre, hindi lahat ng bagay ay kasing sama ng masama. Kung mayroon kang una o ikalawang yugto, maaari mong madaling makayanan ang problema at sa bahay. Ang pinakamahalaga ay ang aktibong masahe ng mga lugar ng problema. Narito, halimbawa, maaari kaming mag-alok sa iyo ng isang napakahusay na honey massage. Mag-apply ng isang maliit na likas na honey sa balat ng problema, ito ay dapat na sariwa at sa walang kaso ay hindi minatamis. Kaya, inilagay mo ito sa iyong balat at simulan ang masahe na may mga patpat na ilaw. Ang buong pamamaraan ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto, matapos na ang mga labi ng honey ay hugasan off sa ilalim ng isang contrast shower at ilapat ang anti-cellulite cream. Ang pamamaraan ay isinasagawa para sa 10 session ng hindi bababa sa isang beses sa bawat dalawang araw.
Ang napakahusay na anti-cellulite effect ay ibinigay ng mga mahahalagang langis para sa bathing. Ang mga langis ng lemon, rosemary, juniper, sage, black pepper ay malaking tulong para sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Upang gumawa ng magandang at kapaki-pakinabang na paliguan, paghaluin ang 2 patak ng langis na paminta ng langis, 2 patak ng langis na limon, 2 patak ng matamis na langis at magdagdag ng 30 milliliter ng base oil, halimbawa, langis ng oliba.
Ngunit huwag maghirap nang malakas kung mayroon kang pangalawang yugto na maayos na dumadaloy sa pangatlo. Sa kasong ito, ang mga masahe, paliguan at krema ay hindi sapat at oras na magsimula ng higit pang mga radikal na hakbang - upang isport. Ngunit para sa mga ito ay hindi kinakailangan upang agad na break out at tumakbo upang bumili ng isang subscription sa gym para sa susunod na ilang buwan, hindi, maaari mong gawin ito sa bahay, ang pinakamahalagang bagay ay na kailangan mong malaman kung ano ang pagsasanay ay dapat na gumanap upang mapupuksa ang nakakainis cellulite. Ang pinakamahalagang bagay sa negosyong ito ay ang pag-aalaga sa iyong sarili, ngayon huwag maging tamad!
Ilang fitness exercises nagkakahalaga ng isinasaalang-alang
Itaas ang iyong mga binti
Umupo kami sa alpombra o magkalat at yumuko sa kaliwang binti sa harap niya upang ang tuhod ay namamalagi sa sahig. Tinutuwid namin ang kanang binti at itinabi, hinila ang suntok. Inilalagay namin ang aming mga kamay sa sahig at itaas at ibababa ang aming tuwid na binti. Ang ganitong ehersisyo ay dapat gawin sa 2-3 na mga diskarte sa bawat binti, kung saan ito ay 15-20 beses.
Ikiling namin ang kaso
Tumayo kami sa isang tuhod sa sahig, ituwid ang aming mga likod at tiklop ang aming mga kamay sa likod ng aming mga ulo. Huminga at ikiling ang katawan pabalik, huminga nang palabas - at sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo ay ginaganap sa bawat binti ng hindi bababa sa 20 ulit.
Itaas ang mga binti paitaas
Naghuhulog kami sa tiyan at may mga paa sa lapad ng mga balikat. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo upang palakasin ang mga kalamnan ng mga pigi at thighs dahil sa ang katunayan na ikaw ay halili na itaas ang iyong mga binti at hilahin ang paa patungo sa iyo. Dapat kang gumawa ng hindi bababa sa dalawang mga diskarte sa bawat binti at mas mabuti ng hindi bababa sa 20 beses.
Pelvic Exercises
Umupo kami sa sahig sa aming mga tuhod, ang aming mga kamay ay nakahiga sa sahig sa likod ng aming mga likod. Nakaangat namin ang pelvis at hinawakan ito nang limang segundo. Gawin ang ehersisyo ng 10 beses sa 2-4 sets.
At kung mayroon kang 4 yugto ng cellulite, huwag magalit at mawalan ng pag-asa, ngunit kailangan mo munang palitan ang buong gawain, ganap na bigyan ang iyong lumang pagkain at gumawa ng iyong sarili ng isang bagong pagkain - sa ganitong madali mong matulungan ang isang dietitian. Ngunit hindi iyon lahat, mag-sign up para sa fitness at pagkatapos na pumunta sa salon kung saan ikaw ay bibigyan ng isang kurso ng mga pamamaraan ng anti-cellulite. Pagkatapos ay ang posibilidad na ang cellulite ay muling lumitaw ay bale-wala. Kung gagawin mo ito at huwag pansinin ang artikulong ito, sa wakas ay makakakuha ka ng isang mahusay na balat na walang isang "pang-alis ng balat" at kalimutan ang tungkol dito, tulad ng isang kahila-hilakbot na panaginip. Pagkatapos ng lahat, ito ay maganda upang pumunta sa beach sa isang magandang panlabas na swimsuit at mahuli ang madamdaming hitsura ng mga batang cute guys.