Ang estilo ng sayaw, kung saan nila iniwan ang nadambong
Sa kasamaang palad, sa Russia, ang estilo ng pagsasayaw, kung saan ang nadambong ay nanginginig, ay hindi pa masyadong popular, at marami ang hindi alam kung ano ang tamang tawag nito. Ngunit pagkatapos ng ilang demonstrasyon ng kanilang mga kasanayan sa pamamagitan ng mananayaw, ang katanyagan ng sayaw booze ay lumalaki araw-araw, at sa lalong madaling panahon ang aksyon na ito ay maaaring lampasan ang mga modernong dances bilang hip-hop . Sa katunayan, ang dance booty ay para lamang sa amin ng isang kakaibang at unexplored direksyon, ngayon ito ay sa tuktok ng pagiging popular sa ibang mga bansa. Ang sayaw na ito ay tinatawag na bootidance (booty dance). Ito ay binubuo ng Jamaican at African dance movements. Ang dance dance booty ay sexy, kaakit-akit at hindi pinipigilan.
Bilang karagdagan sa entertainment, ang mga babae ay nagbibigay din ng pangangalaga sa mga kababaihan. Ang mga pangunahing paggalaw ng sayaw na ito ay iba't ibang paggalaw ng nadambong, lalo na ang pag-ikot ng hips, ang pag-igting ng mga kalamnan ng tiyan, ang mga hips at ang mga kakaibang paggalaw ng mga tuhod - inirerekomenda naming panoorin ang aralin sa video para sa mga nagsisimula sa ibaba. Dahil sa mga pangunahing elemento, sa panahon ng pagganap ng butis, ang mga kalamnan ng pindutin at hips ay pinalakas, ang dugo ay dumadaloy sa lugar na ito ng katawan, na positibo ang nakakaapekto sa kondisyon ng mga babaeng organo at pag-aalaga ng bata.
Sumayaw na Ika-Sayaw - Mga Pangunahing Kaayusan
Ang pangunahing plus ng dance buti ay maaari mong malaman ito sa pinakamaikling panahon. Hindi mo kailangan ang mga taon upang ipakita ang iyong mga kasanayan. Bilang karagdagan, maaari mong ilista ang ilang dahilan kung bakit dapat bigyang pansin ng mga batang babae ang isang bagong uri ng booty na booty - bootydance.
Kung matutunan mo kung paano sumayaw ng isang nadambong:
- Sa sahig ng sayaw, ikaw ay garantisadong upang panoorin ang daan-daang mga kagalit-giting na tingin, at ang mga tao ay hindi nag-alis sa iyo ng pansin.
- Ang paggalaw ng bootydance ay tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong katawan sa tono sa pamamagitan ng mainam na pag-igting ng mga kalamnan ng pindutin at thighs.
- Sa araw-araw na buhay, ang iyong pag-uugali ay magbabago rin - ang lakad ay magiging kaaya-aya, at ang paggalaw ay magiging pambabae at plastik.
- Ang pagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo sa hip zone ay nagpapabuti sa kalusugan ng kababaihan.
- Sa pamamagitan ng pakiramdam ng sekswalidad, nakakuha ka ng tiwala sa iyong sarili at sa iyong hitsura.
Sa sayaw ng bootydance, dalawang uri ng pangunahing paggalaw ang nakikilala: hiprolling at bootyshake. Ang pag-scroll ay isang kilusan na isinagawa ng mga hips at tiyan. Nakakahawig sila sa oriental dance at isang indispensable elemento ng bootydance. Ngunit ang bootyshake ay isang lamat ng mga kalamnan ng puwit, na ginagampanan sa oras ng musika.
Video ng pagsasayaw sa pagsasayaw - mga aralin para sa mga nagsisimula
Subukan nating malaman ang koreograpia ng sayawan popo.
Dapat itong agad na sinabi na bago pagsasanay ay kinakailangan na gawin ang warm-up: ilagay ang iyong binti malawak at yumuko ang mga ito sa iyong kandungan, pagkatapos ay simulan ang paglipat ng pelvis pasulong at paatras, kanan-sa-kaliwa sa isang mabilis na sapat na bilis. Pagkatapos, na may parehong posisyon ng mga binti, gumawa ng ilang malawak na pag-ikot ng pelvis sa isang bilog.
Ngayon kami ay patuloy na nag-aaral nang direkta sa mga galaw ng butwal.
- Ang unang ehersisyo: ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng mga balikat, ikiling ang katawan sa isang anggulo ng apatnapu't limang degree, bahagyang umikli, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Ngayon gunigunihin na ang iyong pelvis ay tulad ng isang board na i-tilted pataas at pababa sa bawat direksyon. Sa madaling salita, ililipat mo ang halili at ibababa ang isang iyon, pagkatapos ay ang pangalawang puwit. Ang paggalaw ay dapat na matalim at masigla. Ang sangkap na ito ng sayaw ay maaaring gumanap sa parehong sa isang mas nakakarelaks na bilis, at sa isang pinabilis na tempo. Kapag ang pagbaba at pagpapalaki ng mga puwit ay nangyayari sa pinakamabilis na posibleng rate, mukhang napakaganda nito.
- Ang ikalawang kilusan ay tinatawag na bruckdown. Sa panahon ng pagpapatupad nito, ang lahat ng pag-load mula sa baywang ay dapat ilipat sa sacrum. Upang gawin ito, bahagyang umupo sa malawak na kumalat binti, hilahin ang itaas na pindutin at ilipat lamang ang pelvis. Dahil ang danceydance dance ay isang sayaw ng isang nadambong, hindi kinakailangan upang madagdagan ang brookdown na may aktibong paggalaw ng kamay.
- Ngayon nagsisimula na kami sa pag-aaral sa pangatlong kilusan na tinatawag na shake. Sa pagganap ng serviks, ang itaas na pindutin at ang mga kalamnan ng likod ay napakahalaga. Muli, ilagay ang iyong mga binti malawak at umupo kaunti. Ngayon gumawa ng isang mataas na pelvic pagbubuga up, habang umaalis sa mga binti at iba pang mga bahagi ng katawan immobile, at eject mas mababa. Iyon ay kung paano alternating isang mataas na ejection up at isang mas maliit na pagbuga, at ilipat mo ang iling. Sa pamamagitan ng paraan, ang leeg ay maaaring danced at upo: umupo, ilagay ang iyong mga takong sama-sama, ang iyong mga medyas hiwalay, ilagay ang iyong mga binti upang ang iyong mga tuhod tumingin sa iba't ibang direksyon, panatilihin ang iyong likod tuwid, at bilang kung ihagis ang iyong pelvis up.
Tandaan! Sa panahon ng pagpapatupad ng leeg at ng sapa, ang mga puwit ay dapat na maging lundo hangga't maaari.
- Ang susunod na kilusan ng Butis ay ang G-8. Ang ehersisyo ay ganito ang hitsura: tumayo nang tuwid, gawin ang mga tuhod na namumulaklak at gumuhit ng timbang ay ilipat ang pigura na walong, na ginagawa ang kalahating bilog ng isang balakang sa isang tabi, at sa pangalawa. Ang katawan ay dapat na hindi maiiwasan, ngunit maitataas ito nang maayos o babaan ng 45 °. Bukod dito, batay sa ritmo ng kanta, ang walong ay maaaring gumanap ng mas mabilis o mas mabagal. Ang batang babae ng dancing ay maaaring kahit na umupo ganap, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pagguhit ng pag-sign ng kawalang-hanggan sa hips.
Ang lahat ng mga paggalaw na ito ay nangangailangan ng batang babae na magkaroon ng isang mahusay na pisikal na pagsasanay. Kung hindi mo ginagawang sports ang lahat, pagkatapos na gawin ang mga paggalaw na ito, ang mga kalamnan na nasasangkot ay maaaring maging masakit.
Brazilian Booty Dances - video
Ang bawat isa ay nakakaalam na ang mga tao ng Brazil ay sa halip ay marahas at masigasig na mga tao. Ang mga dances ng mga booties sa Brazil ay napaka-sexy, at kumikilos tulad ng magnet para sa mga lalaki. At lahat dahil sa ang katunayan na ang malakas na sex una sa lahat ay nakakakuha pansin sa mga femurs ng mga kababaihan. Sa Brazilian girls sila palaging round at ang pari na parang ay bahagyang itataas paitaas. Ang form na ito ng hips ay isinasaalang-alang ang pinakamatatandaan, kaya ang panonood nito sa danceydance ay isang kasiyahan din.
Upang sumayaw sa bihag sa Brazilian na pagsasayaw, kailangan mong kinakapos ang mga buttocks at thighs. Inirerekumenda namin na bisitahin mo ang gym 2-3 beses sa isang linggo o tren sa bahay. Lamang ng 20 minuto bawat araw - at ang iyong mga puwit ay makakahanap ng isang round, tightened hugis, na nais mong ipakita sa danceydance sayaw. Ang pinaka-epektibong pagsasanay para sa paghubog ng puwit ay squats at lunges. Ang isang mahusay na resulta ay ang sumusunod na ehersisyo: kapag tumayo ka sa malawak na mga binti at hawakan ang katawan ng maayos, yumuko ang iyong mga tuhod at humagupit nang bahagya para sa 2-3 cm, hawakan ang katawan sa posisyon na ito sa loob ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay i-drop ang 3 cm sa ibaba at maghintay ng 2 minuto muli. At kaya bumaba hanggang sa madama mo na para sa karagdagang katuparan ng ehersisyo wala ka nang lakas.
Siguraduhin na matutong sumayaw ng bootydance - ang sayaw na ito ay garantisadong upang bigyan ka ng tiwala at isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng Brazilian ugali.