Labis na katabaan ng mga bata at wastong nutrisyon

Ang labis na katabaan ay isang malubha at laganap na sakit. Kabilang ang mga bata. Ang labis na katabaan ng mga bata at wastong nutrisyon ay mahalaga sa maraming mga magulang. Ang problemang ito ay hindi umiiral mismo. Ang labis na katabaan ay humahantong sa isang pagtaas sa mga bilang ng presyon ng dugo sa mga bata. Nasa ika-lima hanggang anim na grado, ang mga manggagamot ay nahaharap sa kondisyong ito ng bawat ikatlong estudyante.

Bawat taon ang doktor ng paaralan ay nagsasagawa ng lahat ng anthropometry ng mag-aaral. Ang magandang salita na ito ay nauunawaan bilang pagsukat ng paglago at bigat ng isang tao. At pagkatapos, ayon sa pormula, kailangan mong kalkulahin ang index ng mass ng katawan. Ang formula ay simple: ang ratio ng timbang ng katawan (kg) bawat parisukat ng taas sa metro (m2). At napakadalas sa ating mga anak nakikilala natin ang isang kapansin-pansin na labis sa index na ito. At wala ang index na ito ay kilala na sa paligid ng maraming mga bata na hilig sa kapunuan at ang pinaka-real fatties.

Malapit doon ay isa pang malubhang problema - ito ay constipation. Para sa ilang kadahilanan, mayroong isang opinyon na ito ay, sa halip, ang sakit ng mga matatanda. Ngunit maaari naming ligtas na sabihin - ngayon ito ay madalas na kasawian ng isang bata. Maraming mga paliwanag para sa mga ito - ang pagkagumon ng mga bata sa mga buns, sandwich, smazhenkam, pizza. Di-wastong diyeta sa pangkalahatan, kapag ang isang karbohidrat diyeta ay tinanggap sa pamilya - ang pangingibabaw ng macaroni at patatas sa menu. Mababang pisikal na aktibidad, bihirang at maikling paglalakad ng mga bata. At isa pang maselan na pangyayari: ang aming mga anak ay sapilitang mula sa pagkabata upang obserbahan ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod - upang tiisin ang isang tawag na pahinga. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga kondisyon para sa pag-unlad ng patuloy na paninigas ng dumi sa mga bata ay magagamit.

Ang pagkadumi ay hindi kanais-nais at nakakapinsala sa kalusugan. Ngunit ang problema ay pinalala pa - dahil sa mga labi sa bituka may isang pagpapalawak ng malaking bituka, ang calomization ay umuunlad. Maraming mga ina ang hindi umamin sa pag-iisip na ito ay isang medikal na problema, iniisip nila na ang isang pang-edukasyon ay hindi nagturo sa kanilang anak na sundin siya, upang maging maingat. Sa maraming mga bata kahit na sa edad na 12-13 taon talagang mangyayari cowards ay marumi. Kung magtatanong ka sa isang mahusay na paraan, maraming mga bata ay magsasabi sa iyo na kahit na pagkatapos ng bituka ay emptied, mayroon pa rin ang mga ito ng isang damdamin ng kabigatan at isang hindi kumpletong "negosyo." Sa Estados Unidos, nagsagawa sila ng isang pag-aaral at nalaman na ang populasyon ng bansa ay gumugol ng higit sa isang bilyong dolyar sa isang taon upang bumili ng mga gamot. Sa mga ito, 150 milyong mga account para sa paggamot ng paninigas ng dumi. Sa kasong ito, ang mga doktor ay walang katiyakan: ang madalas na paggamit ng mga laxative at enemas ay naglulunsad ng isang mabisyo na cycle kapag ang bituka ay tumigil na magtrabaho nang mag-isa.

Ang paggamot sa labis na katabaan, kabilang ang sa mga bata, ay napakahirap. Una, kailangan mong organisahin ang tamang nutrisyon, at mahirap ito. Ang pangunahing problema ay gana ng hayop. Sa mga mahilig sa masarap na pagkain ay madalas na nadagdagan ang produksyon ng kanilang insulin at sa parehong oras nabawasan ang sensitivity ng mga cell. Samakatuwid, ang mga selula ng katawan sa lahat ng oras ay nananatiling nagugutom, gusto kong kumain uli. At napakahirap para sa mga magulang na tanggihan ang isang bata sa pagkain!

Kaya, ang labis na katabaan, paninigas ng dumi, nadagdagan ang presyon ng dugo at mataas na kolesterol sa dugo kahit na sa mga bata ay pumunta ngayon sa tabi-tabi. Ang mga pasyenteng nasa hustong gulang na may maraming sakit sa kasong ito ay hindi maaaring gawin nang walang malubhang pagsusuri at pantay na malubhang paggamot. Ang mga bata na nakakiling sa kapunuan sa paninigas ay maaaring sumubok ng ibang taktika. Ang mummies plump children ay nagpapayo na magbayad ng pansin sa tamang nutrisyon. Ang bran ng pagkain ay dapat na ipasok sa diyeta ng mga bata nang mas madalas. Ano ang pagkain ng bran? Kadalasan ito ay ang sako ng mga butil ng trigo, na kung saan ay idinagdag na tuyo at mashed berries, prun, pine nuts, ilang gulay. Sa tiyan na kanilang pinalaki, punan ito, na lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Pinapalambot din ni Bran ang mga bangkito, na tumutulong sa kanila na lumikas mula sa katawan. Sa pamamagitan ng paraan, bran ambag sa pag-alis ng labis na kolesterol, mapabuti ang paghihiwalay ng apdo. Ang lahat ng ito ay scientifically proven facts! Kapag nagdadagdag ka ng bran sa pagkain, ang gana ay bumababa ng kapansin-pansin, at sa lalong madaling panahon ang saturation ay nagsisimula.

Pagkatapos ng isang buwan ng pagkuha ng isang adult na dosis - ito ay 5-6 tablespoons sa isang araw - halimbawa, upang mapabuti ang trabaho ng gastrointestinal tract. Ang Heartburn ay nawala, ang labis na timbang ay dumped. Ang mga bata ay maaaring bibigyan ng bran sa mas maliliit na dosis. At nang maaga, kinakailangan upang kumunsulta sa doktor. At hindi iyan lahat - kawili-wili na sa bituka ng bran ay nagiging sanhi ng pagbuo ng isang malakas na layer ng uhog. Ano para sa? Ang slime ay nagsisilbing isang kapansin-pansin na antiulcer, pinoprotektahan ang panloob na mga pader ng digestive tract mula sa maraming agresibong mga ahente. Ang pagkuha ng bran, posible na makayanan ang isa pang hindi kasiya-siyang kondisyon - kati, o baligtarin ang pagkahagis ng pagkain mula sa tiyan papunta sa esophagus at mula sa duodenum hanggang sa tiyan. Ang cast na ito ay ang sanhi ng naturang isang hindi kasiya-siya kababalaghan bilang pagsabog.

Inirerekomenda na ipakilala ang bran sa iyong menu sa mga malulusog na tao. Sumang-ayon, hindi kami kumakain ng 800 gramo ng gulay at gulay na inirerekomenda ng mga doktor ng dietitian bawat araw (hindi kasama ang patatas). Nangangahulugan ito na hindi namin makuha ang pinaka-kinakailangang dietary fiber, ang pagkakaroon ng direktang nakakaapekto sa digestive system. Ang mabilis na pag-promote ng pagkain sa pamamagitan ng colon ay napakasaya. At kabaliktaran, kapag ito ay stagnates, putrefactive na proseso, ang pagsipsip ng carcinogenic at simpleng mapaminsalang kemikal, ay intensified.

Ang mga bata mula sa tatlong taon ay maaaring ligtas na magdagdag ng 1 kutsarita ng pagkain na wheat bran sa pagkain - sa sinigang, minasa patatas, cottage cheese, sa kanilang mga paboritong pastry. Ito ay mas mahusay na bumili ng bran sa parmasya, piliin ang mga kung saan may mga berry additives. At, siyempre, hindi kinakailangan na pilitin ang inisyatiba na ito, kailangan natin ang katumpakan at gradualness. Ang katotohanan ay na sa paggamit ng bran, ang namamaga ay maaaring mangyari kung minsan, kabag. Sa ganitong mga kaso kinakailangan upang bigyan ang tubig ng dill, na ibinigay sa sanggol sa pagkabata. At tandaan na ang labis na katabaan ng mga bata na may wastong nutrisyon ay hindi lamang maaaring bawasan, kundi man manalo.