Gaano kahalaga ang pagtulog
Sa pangkalahatan, ang panaginip ay nagsimula na aktibong ginalugad lamang noong dekada 1960. May mga pagtatangka na suriin kung gaano karaming mga tao ang maaaring mag-abot nang walang tulog. At kahit na ang mga boluntaryo ay natagpuan para sa mga ito. Ngunit pagkatapos ng ika-8 araw ng pagsasaliksik, sila ay tumanggi sa karagdagang mga eksperimento. Ayon sa "Guinness Book of Records", ang rekord ng mundo para sa "nespaniyu" ay 11 araw. Ngunit wala na ang mga hayop, at kailangan nilang dumaan sa pagsubok ng pag-aalis ng pagtulog hanggang sa wakas. Malungkot. Matapos ang 2-3 linggo ng ganap na wakefulness, ang aming mga mas maliit na kapatid na lalaki ay namatay. At wala silang mga halatang sanhi o sakit. Lamang ang lahat ay namatay. Nabanggit na ang bilang ng mga virus at bakterya sa kanilang katawan bago ito ay lubhang nadagdagan. Mula sa kung anong mga siyentipiko ang nagtapos na ang pagtulog ay nagpapalakas sa immune system. Ngunit ang pinakamalaking pagtuklas ay ang pagtulog ay mas mahalaga para sa katawan kaysa sa pagkain. Matapos ang lahat, wala ito maaari kang mag-abot ng mas mahaba.
Ang mga siyentipiko ng Hapones at New Zealand, na sumisiyasat sa kalusugan at tagal ng pagtulog ng mga bata, ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng kawalan ng pagtulog at labis na timbang. Tanging 1-2 oras, kung saan ang bata ay hindi makatulog sa gabi, na humantong sa isang pagtaas sa panganib ng labis na katabaan ng ilang beses. Ang mga bata na natutulog nang wala pang 8 oras sa isang araw ay nagdurusa mula sa labis na katabaan halos 3 beses na mas madalas kaysa sa mga natutulog nang hindi kukulangin sa 10 oras.
Gaano karaming oras ang dapat matulog ng mga bata
Sa edad, habang lumalaki tayo at, dahil dito, ang pag-iipon, ang pangangailangan para sa pagtulog ay bumababa. Ang mga bagong silang na natutulog ay isang average na 20 oras sa isang araw. Sa pamamagitan ng kalahating taon na ang kanilang pagtulog ay nababawasan ng 2 oras, at ang isang isang taong gulang na bata gumastos ng 14-15 na oras sa isang araw na natutulog. Huwag lamang magmadaling pag-aralan ang iyong sanggol sa ganitong sukat at magalit nang maaga. Ang bawat organismo ay indibidwal at bawat isa sa atin ay may iba't ibang mga pamantayan sa pagtulog. Depende sa edad, binibigyan namin ang pang-araw-araw na mga rate ng tulog na binuo ng mga doktor: 1-2 buwan - 18 oras; 3-4 buwan - 17-18 oras; 5-6 buwan - 16 oras; 7-9 na buwan - 15 oras; 10-12 buwan - 13 oras; 1-2 taon - 13 oras; 2-3 taon - 12 oras; 3-7 taon - 11-12 oras; pagkatapos ng 7 taon - 8-9 na oras.
Walang tulog na pagtulog
Ang pinakakaraniwang suliranin sa mga bagong silang ay hindi makatulog. Kapag ang sanggol ay hindi lilipat ng isang minuto: sumigaw siya, lumiliko, sumigaw, ay maaaring biglang gumising na may pag-iyak. Tulad ng isang bagay na masakit sa kanya at pinipigilan siya mula sa pagtulog. Kadalasan ito ay. Sa carapaces, na hindi kahit na anim na buwan, karaniwang tummy aches. Ang sanhi nito ay maaaring dysbacteriosis, gastrointestinal colic, spasms. Subalit, bilang isang panuntunan, ang mga gastrointestinal disorder ay nakakagambala lamang sa pagtulog sa panahon ng paghihinala.
Ang gamot sa ika-21 siglo ay hindi pa nalutas ang sanhi ng "sakit na tiyan" ng mga sanggol. Kung ang bata ay may breastfed, pagkatapos ay kaugalian na sisihin ang ina sa unang ito. Ito ay karapat-dapat na kumain ng maling pagkain (paggawa ng gas) o droga, tulad ng isang sanggol na hiyawan. Kung ang bagong panganak sa artipisyal na pagpapakain - ay nangangahulugang, ang halo ay masisi. Ipinapakita ng karanasan na kailangan mo lamang upang makaligtas sa panahong ito sa pamamagitan ng pagyurak ng iyong mga ngipin. Sapagkat, kahit na ang ina ay nakaupo sa tubig at tinapay, mayroon pa ring dahilan upang umiyak.
Ang nagiging sanhi ng pag-iyak ay maaari pa ring lumitaw o rickets. Sa rickets dahil sa kakulangan ng bitamina D, may paglabag sa phosphorus-calcium metabolism. Sa mga unang yugto ng rickets, palaging may pagtaas sa neural-reflex excitability. Ang bata ay nagiging hindi mapakali, natatakot, magagalitin, kapansin-pansin na nababagabag sa pagtulog. Ang mga bata ay madalas na nanganginig, lalo na kapag bumabagsak na tulog. Ano ang dapat kong gawin? Ang lahat ng mga sakit na ito ay hindi nauugnay sa mga karamdaman ng nervous system, samakatuwid ang mga ito ay tinatawag na somatic. Upang matiyak na nasa kanila, kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Sa lalong madaling mapawi ng sanggol ang mga karamdaman na ito, matutulog ang pagtulog.
Ang bata ay nalilito araw at gabi
Nagtatampok ang araw, at sa gabi hums. Oo, nangyayari ito at ganoon. Hindi mahalaga ang sanggol kapag natutulog, at kapag naglalaro. Ngunit ang aking ina at ama ay may tugovato. Ang inverted mode ng araw at gabi ay hindi lumitaw mula sa alinman, o mula sa ito. Sapat na isang gabi ang isang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog, dahil ang pangangailangan para sa pahinga ay mabayaran sa pamamagitan ng isang malalim at mapayapang pagtulog sa araw. At ang gabi ay magiging isang oras ng paglalakad at pakikisalamuha. At ang pinakamaliit na bagay ay ang mga doktor ay hindi makatutulong sa anumang bagay: ang mga tablet ay hindi umiiral. Ang pagbabalik ng buhay sa isang normal na paraan ay kailangang gawin at mag-isa.
Ano ang dapat kong gawin? Magsimula sa pinakasimpleng: mula sa isang nakapapawi na paligo sa gabi. Ito ay kanais-nais na ang tubig ay mas malamig kaysa karaniwan. Ito ay makatutulong sa pagtaas ng pagkonsumo ng enerhiya at magtrabaho ng gana. Kinain namin sila at natulog. Bago matulog, palaging palamigin ang silid. Sa isang cool room, palagi kang matulog nang mas mahusay. Sa isang lugar sa isang oras bago matulog, magsimulang obserbahan ang isang partikular na rehimen. Halimbawa, ang bathing - hapunan - kama - pagbabasa ng mga engkanto tales - pagpapasuso (bote) - muffled light. Sundin ito araw-araw, pagkatapos ay ang sanggol ay bumuo ng mga asosasyon na may pagtulog. At sa katapusan ay kukuha siya ng sarili. Subukan upang matiyak na ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog sa araw. Huwag kang mag-sorry dahil sa kanya, inaantok ka, at huwag mo siyang matulog nang higit sa dalawang oras. Mas kaunti ang pagtulog sa araw - mas mabilis na tulog sa gabi. Kung hindi man, hindi mo maibabalik ang sitwasyon.
Eksperimento at likhain. Isang ina, sinubukan ang lahat ng mga pamamaraan at nawala na ang pag-asa upang ilagay ang bata sa pagtulog, sa sandaling desperado na maglakad kasama ang sanggol sa alas-3 ng umaga. At kaagad siyang nahulog. Kinabukasan, umalis sila sa alas-2 ng umaga, at unti-unting lumakad hanggang 10-11 ng gabi. Tanging kaya ang sanggol ay nagsimulang matulog sa gabi. Sinasadyang natuklasan ng ibang mga magulang na ang kanilang anak ay tahimik sa ilalim ng tahimik na musika. Ang isa pang bagay ay ang sanggol ay nalulugod sa tunog ng tubig na tumutulo mula sa tap. Kinailangan kong marinig ang maraming hindi pangkaraniwang paraan ng paglalagay ng mga bata sa kama. Siguro maaari kang mag-imbento ng isa pa.
Ang bata ay nagising sa gabi
Para sa isang bata na mas bata sa 3 taong gulang, isa o dalawang awakenings bawat gabi ay normal. Siyempre, kapag nasa iyong kapaligiran ay may mga pamilya kung saan ang mga bata ay halos mula sa kanilang kapanganakan na matulog sa gabi, ang mga di-sinasadyang suspetsa ay pumasok sa iyong ulo na ang iyong sitwasyon ay abnormal. Ngunit sa halip, ito ang kanilang sitwasyon - isang masayang exception sa mga alituntunin, kaya huwag mo ring subukang mag-navigate.
Ano ang dapat kong gawin? Sa lalong madaling panahon ang bata ay gagamitin upang matulog buong gabi. Ngunit kung ang mga wake-up na gabi ay pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay, pagkatapos ay subukan na dalhin ang masayang oras na mas malapit. Ang trabaho ay hindi madali. Sa isip, ang bata ay dapat makatulog sa kanyang sarili, sa kanyang kuna, kasama ang kanyang paboritong laruan sa isang yakap. Ang pagkakaroon ng natutunan na makatulog nang nakapag-iisa, nakakagising sa gabi, hindi siya ay natatakot sa bagong sitwasyon at muli itong madaling matulog. At kung ang sanggol ay nasanay na makatulog kasama ang kanyang ina sa kanyang tagiliran, na may dibdib o bote, pagkatapos, gumising sa gabi, inaasahan niyang makita kung ano ang nasa paligid niya bago matulog: ang kanyang ina, dibdib, utong. Hindi natagpuan, ito ay kinakailangang maging mapataob. Kaya kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi. At dito hindi mo magagawa nang walang mga biktima. Maging handa upang makaligtas sa ilang mga kaguluhan gabi. Kung ikaw ay isang tagataguyod ng magkatugmang pagtulog at pagpapasuso, pagkatapos ay ihinto ang pagbibigay sa suso ng mumo sa unang kahilingan. Sa halip, ilagay ang kanyang kamay sa kanyang tiyan: pakiramdam niya na malapit na ang kanyang ina. O, sa kabaligtaran, lumihis kung ang iyong presensya ay gumagawa ng higit pa sa kanya. Minsan, siyempre, kailangan mong magbunga sa tiyaga ng sanggol, upang ang proseso ng paglutas mula sa pag-aantok sa gabi ay unti-unti.
Pagkatapos ay maaari mong subukan na turuan ang iyong anak na matulog sa kanilang sariling kama, lalo na kung mayroon silang higit sa isang taon o dalawa. Ihanda ang iyong sarili para sa katotohanan na hindi niya gusto ang iyong ideya sa simula, siya ay sumisigaw ng maraming at labanan. At pagkatapos ay maaaring maging napakahusay na, na nakakain sa kanyang lugar, magsisimula siyang matulog nang mas kalmado kaysa sa kanyang ina sa kanyang tagiliran. Para sa mga nagsisimula, maaari kang maglagay ng baby cot sa iyong. Alisin mula dito ang isang lateral back. Ang bata ay tila natutulog sa ito, ngunit sa parehong oras at sa tabi ng kanyang ina. Ang ilan ay kumuha ng isang pares ng mga sanga sa sidewalk. Bilang isang resulta, ang tamad ng isang bata ay makakakuha, kung saan maaari siyang malayang umakyat at umalis sa kuna. Gustung-gusto nila ang mga pakikipagsapalaran na ito.
Magsimula ng laruang tagapamagitan. Maaari itong maging anumang paboritong laruan, na kung saan magiging mabait na yakapin at huminahon, gumising sa gabi. Pinapayuhan ng ilang mga eksperto na gawing bata ang ilang mga salita sa gabi, tulad ng "tshshsh" o "buy-buy". Dapat nilang aliwin ang nakagising na sanggol, at sa parehong oras ay dapat silang maiugnay sa gabi at pagtulog. Kung ang bata ay biglang nagising, huwag ibaling ang liwanag, kumilos nang tahimik at mahinahon, at habang siya ay paantas, ulitin lamang ang mga salitang ito. At tandaan: upang magkaroon ng isang positibong saloobin para matulog ang bata, ang isa ay hindi dapat magbanta o parusahan sa pagtulog. Ang mga pariralang "magkakaroon ka ng kapansin-pansin - matulog", "kung hindi ka nakikinig, walang mga cartoons, at march to sleep!" Tanging mapinsala ang dahilan. Alam kung gaano karaming oras ang dapat matulog ng isang bata, ang mga magulang ay makatutulong na magplano ng "nagtatrabaho" na araw ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang inaantok na bata ay isang malusog na bata!