Ano ang mas madaling ma-access kaysa sa tubig? Iyan ba ang hangin. At upang pahalagahan kung ano ang magagamit, sa anumang paraan ay hindi namin ginagamit ito. Well, tubig at tubig, hindi ginto pagkatapos ng lahat, ay hindi isang mahiko elixir, hindi isang mahiwagang kristal. Para sa popular na opinyon ng philistine na ito, kami, sayang, nawalan ng paningin ng kung ano ang tunay na kamangha-manghang posibilidad ay may nagmamay ari ng lahat ng mga kilalang transparent na likido nang walang lasa at amoy. Pagkatapos ng lahat, ang paggamit ng tubig sa katawan ng tao ay napakahalaga!
Ang ilang mga tao na alam na ang katawan ng tao ay hindi kailanman nagmamadali upang signal ang kakulangan ng kahalumigmigan. Bilang karagdagan, ang madalas na pagkalito ng utak at sa halip na ang pindutan na "uhaw" ay pinindot ang pindutan ... "gutom". Sa edad, ang katawan ay nag-uulat ng mas kaunti nang nauuhaw, bagaman mayroon itong buong arsenal ng mga senyas tungkol sa kawalan ng kahalumigmigan: pananakit ng ulo, malubhang pagkapagod, paninigas ng dumi, mataas na presyon ng dugo, nakagagaling na pansin. Kung ang mga karamdaman na ito ay paulit-ulit na may nakagugulat na kaayusan, at hindi mo rin palagiang palitan ang suplay ng tubig, dito at sa mga sakit na nasa malapit. Sinasabi ng mga doktor na ang mga umiinom ng maliliit na tubig, ay nanganganib na may isang buong palumpon ng mga seryosong karamdaman sa katawan ng tao.
Lalo na mapanganib kung ang isang hindi sapat na halaga ng likido ay natupok ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nawalan ng isang average na 700 ML ng likido bawat araw higit sa mga babae. At una sa lahat nakakaapekto ito sa sistema ng urogenital. Kaya, kung ayaw mo ang iyong minamahal na asawa na tumakbo sa isang urologist, kung paano magtrabaho, madalas uminom ito ng tubig. Para sa mga kababaihan, ang kawalan ng timbang sa tubig sa katawan ay puno ng pagkawala ng panlabas na kaakit-akit. Anong mga kababaihan ang hindi nagagawa sa pagtugis ng mga kabataan, nakalimutan ang pinakasimpleng paraan - upang uminom ng mas maraming tubig upang maibalik ang kagandahan sa balat, buhok at katawan. Ito ay lumiliko na ang lahat ng henyo ay simple. Ngayon ay mauunawaan natin kung kailan, ano at kung magkano ang maiinom, upang ang katawan ng tao ay makinabang mula sa tubig:
- Sa loob ng isang araw, hindi alintana kung ikaw ay nauuhaw, ipinapayong uminom ng 2 hanggang 3 litro ng likido. Kung nais mong kalkulahin ang isang mas tumpak na figure, gamitin ang formula na ito: 40 ML ng mga inumin para sa bawat kilo ng timbang.
- Sa mainit na panahon, kailangan mong dagdagan ang araw-araw na dosis ng inuming tubig, dahil ang katawan ay mawawala ang kahalumigmigan sa panahong ito at sa anyo ng pawis.
- Ang mas maraming likido para sa mga halatang kadahilanan ay kinakailangan para sa mga buntis at lactating na kababaihan, maliban kung, siyempre, ito ay hindi sumasalungat sa indibidwal na medikal na indikasyon.
- Sa isang mas aktibong muling pagdaragdag ng reserba ng tubig sa katawan, lahat ng mga kasangkot sa sports (likido ay lumabas sa anyo ng pawis), mga naka biyahero (sa mga eroplano na napakainit na hangin) at kailangan ito ng mga may sakit.
- Halos lahat ng mga espesyalista ay sumasang-ayon na ito ay lubhang kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Plus, uminom ng mas mahusay na bago kumain (20-30 minuto), at hindi pagkatapos nito. Karamihan sa mga inumin na uminom sa gabi, ay nananatili sa katawan at sa umaga "nag-crawl out" sa anyo ng edema.
- Pangungusap na paksa: Aling likido ang pinaka lalong kanais-nais? Siyempre, ang kalidad ng tubig! Sa pangalawang lugar ay juices, ngunit hindi puro, ngunit diluted na may parehong tubig. Ngunit ang iba pang mga likido ay dapat na kinuha sa account lamang kung ang iyong doktor ay nagsasabi sa iyo upang mabilang ang bawat gramo ng kahalumigmigan na nakuha sa katawan. Bilang karagdagan, kung ang inumin ay naglalaman ng hindi bababa sa asukal, pormal na ito ay nabibilang sa kategorya ng pagkain. Tungkol sa soups at sabihin wala.
Sa tubig, na sa pamamagitan ng lahat ng mga parameter ay maaaring isaalang-alang ng husay at kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ang pag-uusap ay espesyal. Sa aming mga taps, ang tubig, bilang isang patakaran, ay nagmumula sa mga tubig sa ibabaw ng tubig (mga imbakan, mga ilog, mga ilog at mga lawa), mas madalas - mula sa mga pinagmumulan ng ilalim ng lupa. Anuman ang pinagmulan, ang tubig na ito ay nadumhan ng maraming mga impurities. Kabilang dito ay masyadong nakakalason. Sa tubig ng gripo ay maaaring maglaman ng higit sa 2100 pollutants. Ang pinaka-mapanganib ay kloro, pestisidyo at parasito. Ang klorin, gaya ng nakilala, ay may mga bactericidal properties, ngunit ang ilan sa mga compound nito ay carcinogenic. Ang mga pestisidyo ay may kakayahang magsulong ng pagpapaunlad ng mga malignant neoplasms. Sa tubig ng gripo, carbon, lime, aluminyo pospeyt pospeyt ay kadalasang idinagdag na partikular upang disimpektahin ito.
Upang gawing ligtas ang tubig ng gripo para sa pagkonsumo, maaari itong pinakuluang para sa 3 hanggang 5 minuto. Ngunit ipinakita ng kamakailang mga pag-aaral na pinakuluang tubig, ang katawan ng tao, sayang, hindi maganda ang sumisipsip. Samakatuwid, mas makatwirang sa sitwasyong ito ang gumamit ng indibidwal na filter para sa paglilinis ng tubig.
Ngayon ay maaari kang bumili ng filter ng sambahayan sa maraming mga tindahan. Gayunpaman, upang hindi gumawa ng isang pagkakamali na may isang pagpipilian, kailangan mo lamang malaman ang ilang mga nuances. Halimbawa, ang pinaka-maaasahang paraan para sa disinfecting ng tubig at sumisipsip ng murang luntian ay naka-activate ng uling. Ngunit maaaring naiiba ito. Kahit na sa pagtatapos ng huling siglo, tinutukoy ng mga siyentipiko na ang pinakamataas na antas ng pagsipsip (iyon ay, sa simpleng mga termino, ang kakayahang sumipsip ng mga mapaminsalang impurities na nasa tubig) ay ang uling na nakuha sa pamamagitan ng pag-init ng mga coconut shell. Ang gayong mga baga ay matatagpuan sa maraming mga pansamantalang filter. Gayunpaman, kapag bumili ng isang filter, tukuyin ang tungkol sa mga posibilidad nito sa nagbebenta at sa Internet. Ang mga pagsasala ng Rusya ng pamilyang ito ay ginagawang posible sa isang garantiya upang linisin ang tubig ng nalalabing klorin at ng maraming iba pang nakakapinsalang mga compound na maaaring lumitaw sa tubig ng gripo pagkatapos maglakbay sa maraming kilometro ng mga kalawang ng tubig.
Maaari mo ring piliin ang pinakamainam na uri ng elemento ng filter sa isang partikular na sitwasyon. Una at pinakamagaling, nalalapat ito sa cute na "jugs" - ang pinakasikat at karaniwang mga filter sa bahay. Sa simula ng tagsibol at tag-init na panahon, ang mga naturang mga filter ay muling nagpapakita ng kaginhawahan ng paggamit. Ang mga ito ay liwanag at compact, kaya maaari silang madaling dalhin sa kanila mula sa apartment ng lungsod sa dacha at likod. Ang mga filter na ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga: ang kailangan mong gawin ay baguhin ang kartutso sa oras. Mayroong ilang mga pagbabago ng mga cartridge - para sa pagdalisay ng tubig ng iba't ibang uri. May mga unibersal na mga filter na angkop para sa karamihan ng mga apartment ng lungsod. Ngunit masyadong "matigas" na tubig ay maaaring mapahina sa tulong ng iba pang mga espesyal na cassettes. At para sa pag-iwas sa fluoride deficiency, kaya kinakailangan para sa aming mga ngipin, mas mahusay na gumamit ng cassette na may isang fluoridating effect.
Ngunit hindi mahalaga kung ano ang ginawa ng mga filter, ang pinaka kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga matatanda at lalo na ang mga bata ay ang natural na tubig na nakuha mula sa mga pinagmumulan ng ilalim ng lupa. At kung idagdag mo ang yelo (inihanda mula sa parehong tubig) sa naturang tubig, o una mong i-freeze ito sa isang freezer, at pagkatapos ay hugasan ito ng mga whitish ice sheet at sirain ang transparent na bahagi, hindi lamang
pahinga sa kanilang kalusugan, ngunit mukhang mas bata pa rin. Karamihan sa mga tao ay walang pagkakataon na mag-recruit nang manu-mano ng tubig mula sa ilalim ng pinagmulan. Samakatuwid, maaari kang bumili ng tubig para sa pag-inom sa tindahan. Anong mga label sa etiketa ang dapat makaakit sa iyo, at alin ang dapat repulsed?
- Ang pag- inom ng tubig ay bahagyang mas mahusay kaysa sa pinakuluang tubig mula sa gripo, sapagkat ito ay nalinis ng lahat ng makakaya at hindi maaaring maging. Ang pagpapanatili lamang ng mga sangkap o pagpapanatili ng mga sangkap ay maaaring naroroon sa loob nito.
- Mineral tubig , sa teorya, ng natural na pinanggalingan. Samakatuwid, ang pinagkukunan ay kinakailangan. Gayunpaman, ang mineral na tubig ay tinatawag ding purified at artipisyal na mineralized na tubig. Ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa natural.
- Ang mineral na tubig ay isang dining room, isang medikal-dining room at isang medikal na . Ang huling dalawang uri ay marapat na uminom lamang sa payo ng isang doktor at sa mga maliliit na dami. Ang tatlong uri ng tubig ay naiiba sa antas ng mineralization. At ang tanging talahanayan ng tubig na may pinakamababang konsentrasyon ng mga mineral na mineral (hanggang sa 0.5 g / l) ay ginagarantiyahan na hindi maging sanhi ng pinsala sa kalusugan na may palagiang paggamit.
- Anong mga sangkap ng mineral ang dapat naroroon sa mataas na kalidad na mineral na tubig? Ang mga ito ay kaltsyum, magnesiyo, potasa, sosa (sa napakaliit na halaga), fluorine, yodo.
- Para sa mga batang wala pang 3 taong gulang ay maaring bumili ng isang espesyal na tubig - mga bata . Ang mga pamantayan para sa produksyon nito ay mas mataas kaysa sa mga matatanda. Kaya, ang tubig ng mga bata sa ilalim ng hindi pangyayari ay hindi dapat chlorinated at aerated. Gayundin, ayon sa mga regulasyon, hindi pinapayagan ang pilak para sa paglilinis nito. Ang tubig para sa mga bata ay kadalasang nililinis na may ultraviolet o ozone. Ang isang konsentrasyon ng sosa sa tubig ng mga bata ay hindi dapat lumampas sa 20 mg / l.
- Ang carbonated na tubig , sa pangkalahatan, ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at bata. Maaari kang magpasiya kung bumili ng mga naturang produkto. Ngunit tandaan na kung umiinom ka ng soda pagkatapos ng pagkain, pagkatapos ay ang mga hindi kasiya-siyang sensation sa gastrointestinal tract ay garantisadong halos tiyak.
Ang mga label sa mga bote ay dapat na tratuhin nang maingat, dahil ang palsipikasyon ng mineral na tubig ay isa sa mga pinaka-kumikitang mga uri ng negosyo sa ilalim ng lupa ngayon. Ayon sa istatistika, hindi bababa sa 25 porsyento ng nabuong tubig ang ibinebenta ay ang gripo ng tubig. Kung sa label na makikita mo ang mga termino tulad ng artesian, underground, natural, spring water, siguraduhin na tandaan kung ang pinagkukunan ay nakalista. Kung hindi natukoy, mas mabuti na tanggihan ang pagbili.
Kasunod ng mga rekomendasyong ito sa mga benepisyo ng tubig sa katawan ng tao, ikaw ay palaging magiging bata, maganda at malusog!