Sa mundo ngayon, maraming mga panganib ang naghihintay para sa ating paningin, at ang taglamig pa rin ang nagpapataw ng sarili nitong matinding imprint. Matutuklasan namin kung paano matutulungan ang aming mga mata sa malamig na panahon.
Frost and sun; isang magandang araw! Nag-aantok ka ba, mahal kong kaibigan? Panahon na, maganda, gumising: buksan mo ang iyong mga mata sarado ...
Anong larawan ang gumuhit ng imahinasyon kapag binabasa mo ang mga kilalang linya ng tula? Ang snow-white drifts sparkling sa maliwanag na araw? Ang snow crackling sa ilalim ng iyong mga paa sa hamog na nagyelo? Isang piercing blue sky? Ang isang mahusay na mahabang pagtulog at isang maayang paggising sa isang magandang kalooban? Alas, sa ilang mga, ang mga napaka-pesimista mga larawan na dumating sa isip: snow pagkabulag, malamig na conjunctivitis, lacrimation, maikling liwanag araw, at ang isa na ginugol sa computer, at bilang isang resulta - visual pagkapagod, talamak kakulangan ng pagtulog, isang masakit na umakyat sa alarm clock at sa lalong madaling panahon sarado inflamed " mata. " Tatalakayin natin kung paano talunin ang mga pangunahing kaaway ng kalusugan ng mata at bumuo ng isang positibong positibong saloobin patungo sa mga tula, hindi napangibabawan ng naturang mga hindi kanais-nais na asosasyon.
1. Mapandayang niyebe
Sa taglamig, ang mga mata ay nagdurusa sa pagkakalantad ng ultraviolet na hindi kukulangin kaysa sa tag-init. Ang liwanag ng ray ng taglamig na araw, na nakalarawan sa snow-white sparkling snow, ay minsan mas matinding kaysa sa isang araw ng tag-araw sa beach. Ang reaksyon ng mga mata ay hindi nagtagal na maghintay: may photophobia, ang katuparan ng paningin ay lumala. Mayroong kahit na tulad ng isang sakit - "pagkabulag ng snow", kung saan ultraviolet ray na nakalarawan mula sa ibabaw ng snow sanhi hindi lamang hindi kasiya-siya sensations sa mata, ngunit maaari ring maging sanhi ng isang paso, bilang isang resulta, ang isang tao pansamantalang nawawalang paningin. Ang ganitong sakit ay madalas na matatagpuan sa mga tinik sa bota at ang mga taong gumugol ng oras sa mga bundok.
Ano ang dapat gawin: Kung walang patente ng isang katutubo na nauugnay sa isang paglabag sa pigmentation ng mga panloob na istruktura ng mata, karaniwang ang problema ay maaaring malutas sa tulong ng salaming pang-araw. May mga lente na may iba't ibang mga kategorya ng UV filter. Ang mga lente na may una at ikalawang ilaw na transmittance ay dinisenyo para sa mga simpleng kondisyon ng lunsod, na may isang ikatlong para sa isang maliwanag na taglamig, mga lente na may ikaapat na bahagi para sa pinakamadilim na mga, na dinisenyo upang protektahan ang mga mata sa mga bundok at magiging kapaki-pakinabang sa mga taong nagplano na gumastos ng mga pista opisyal sa mga ski resort. Ang kadahilanan ng proteksyon laban sa UV rays ay mayroon ding ilang mga contact lenses, ito lamang ang ophthalmologist na tutulong sa iyo na piliin ito nang tama.
2. Frost provocateur
Kadalasan ay nangyayari na kapag lumabas kami sa taglamig upang mag-freeze, ang aming mga mata ay nagsisimulang magbubuhos. Ang katotohanan ay na sa mababang temperatura ang mga luha ducts ay spasmodic, samakatuwid luha na, sa normal na gumagana ng lacrimal system, dapat pumunta sa ilong sinuses, hindi nila ipasok ito, ngunit mananatili sa lugar ng mata, na nagreresulta sa lacrimation. Ang reaksyon na ito ay maaaring sanhi din ng mataas na sensitivity ng kornea sa panahon o liwanag na kondisyon, isang "malamig" o "solar" allergy.
Ano ang dapat gawin: Ito ay karapat-dapat upang pumunta sa isang optalmolohista upang mahanap ang sanhi ng pagbitay at magreseta ng naaangkop na paggamot, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng reaksyon ng iyong mga mata. Kaya, halimbawa, sa kaso ng allergy sa ultraviolet radiation, inirerekomenda na sundin ang isang pagkain, gumamit ng mga espesyal na paraan - corneoprotectants at kumuha ng mga antihistamine. Kung ang retina ay madaling kapitan ng sakit, ipapayo ng doktor ang paggamot ng mga gamot na naglalaman ng mga pigment, na epektibong maprotektahan ito mula sa ultraviolet radiation at iba pang mga negatibong epekto. Kung ang isang malakas na luha ng mga luha ay sanhi ng kawalan ng malubhang duct sa luha, kung gayon ang isang tao ay nangangailangan ng mga pamamaraan na makatutulong sa normal na kondisyon ng nasopharynx. Sa ilang mga kaso, ang lavage ng lacrimal ducts ay inireseta sa tulong ng mga espesyal na probes na ipinasok sa pamamagitan ng ilong. Ang pamamaraan na ito ay hindi kaaya-aya, kaya sa ilang mga klinika, at lalo na sa mga bata, inirerekomenda na isagawa sa ilalim ng mild anesthesia.
3. Dry na hangin
Sa taglamig, bilang isang panuntunan, dahil sa mga mainit na radiator, mga heaters, hindi sapat na bentilasyon at sarado na mga bintana, ang hangin sa kuwarto ay nagiging masyadong tuyo. Sa gayong mga kondisyon, ang mabilis na pagwawalis ng film - ang mga mata ay nagiging pula, puno ng tubig, at nakakaranas ng kahirapan. Lalo na mahina sa "dry eye syndrome" ang mga may maraming oras na gastusin sa trabaho o pag-aaral sa computer.
Ano ang dapat gawin: Kung posible, i-ventilate ang kuwarto at resort sa tulong ng mga espesyal na device - humidifiers. Araw-araw, gumawa ng wet cleaning. Uminom ng maraming likido. Hiwalay na italaga ang iyong sarili na tinatawag na mga kapalit na katas ay hindi nagmamadali - ang mga ito ay ipinapakita at hindi kapaki-pakinabang sa lahat. Huwag palagpasin ang mga gamot na tulad nito para sa mga bata. Minsan ang "dry eye syndrome" ay maaaring ang unang tawag, babala ng malubhang problema sa pangitain. Kung i-mask namin ang larawan ng sakit sa tulong ng isang lacrimation, ito ay pahihintulutan ang diagnosis at paggamot. Ang tanging ophthalmologist pagkatapos ng eksaminasyon at eksaminasyon ay magagawang maayos na masuri ang sitwasyon, gawin ang mga kinakailangang pagsusuri para sa pagpapaunlad ng mga luha at ang katatagan ng film na luha at magreseta ng tamang paggamot.
4. Ang kalsada ay malayo
Ang iyong ikalawang kalahati ay gumugol ng maraming oras sa pagmamaneho, at kung minsan ay kumuha ka ng kotse mula sa iyong asawa upang kunin ang mga bata mula sa paaralan o kumportable sa hypermarket? Pagkatapos ay alam mo kung gaano kahirap magmaneho ng kotse sa taglamig. Ang oras na ito ng taon ay hindi nalulugod sa isang malinaw na larawan: mga kundisyon sa pag-iilaw sa silim, hindi magandang kaibahan ng imahe o, kabaligtaran, maliwanag na sikat ng araw sa mga kalsada sa niyebe, pinipigilan ang lahat ng nakikita nang maayos habang nagmamaneho.
Ano ang dapat gawin: Pumili ng baso para sa mga espesyal na filter ng lens-light. Kaya, halimbawa, ang kulay ng dilaw o orange na filter ay nagpapataas ng kaibahan sa taglamig sa mababang mga kondisyon ng liwanag. Ang isang brown light filter ay kinakailangan para sa mas mataas na aktibidad ng solar, kabilang ang kapag naglalakbay sa mga track ng snow. Ang pinaka-unibersal ay ang grey filter na ilaw, angkop ito para sa iba't ibang mga kondisyon. Sa paglaban laban sa pagbulag na liwanag na nakasisilaw lampas sa kumpetisyon - polarizing lenses. Kung sa pamamagitan ng gabi ang iyong visual acuity bumababa, may isang pang-amoy ng buhangin sa iyong mga mata, masyadong mabilis sila pagod, madalas maging inflamed, at pagkatapos ay hindi ipagpaliban ang pagbisita sa ophthalmologist. Titingnan ng doktor ang sanhi ng kondisyong ito at, kung bumababa ang visual acuity, pipiliin niya ang tamang baso para sa iyo.
5. Little Light
Ito ay walang lihim na maraming mga proteksiyon function ng katawan direkta depende sa kung gaano karaming o maliit na natatanggap nito ng natural na liwanag. Kaya, sa taglamig, kapag ang solar aktibidad ay hindi maganda, ang immune function ng katawan ay bumababa, may pagkahilig sa kawalang-interes at pagtaas ng mata na nakakapagod, na lalong lumakas dahil sa artipisyal na pag-iilaw. Tandaan na ang mga ilaw ng fluorescent para sa paggamit sa bahay ay hindi magkasya, ang mga ito ay mabuti lamang para sa pag-iilaw. Ang mga lampara ay lubhang pinipigilan ang mga mata, at ang paggana ng cardiovascular system ay masamang apektado. Ang mga espesyalista sa larangan ng kalinisan ay nagbababala na ang mga ilawan sa enerhiya ay nagbibigay ng maliwanag na puting liwanag na nagpapataas sa pagkarga sa paningin at pinatataas ang pagkapagod ng mga kalamnan sa mata.
Ano ang gagawin: Sa taglamig, hindi mo kailangang mag-hang ng mga dark curtains sa mga bintana upang mapakinabangan ang paggamit ng natural na liwanag. Sa hapon, kung ang panahon ay malinaw at maaraw, ang mga electric lamp ay hindi sulit. Sa kakulangan ng liwanag, ang mga mata ay hindi nakakapagod at hindi labis na magaling ang kanilang sarili, alagaan ang mabuting pag-iilaw sa lugar ng trabaho. Upang baguhin ang mga lampara, subukang huwag matapos ang kanilang pagkasunog, ngunit kapag ang ilaw mula sa mga ito ay nagsisimula sa kapansin-pansin na humina. Mga kulay ng plafonds ito ay kanais-nais upang pumili ng mga cool na lilim, pinakamahusay sa lahat, asul o kulay-abo. Hindi sila nagiging sanhi ng labis na strain ng mata.
Ang isang kapaki-pakinabang na diyeta para sa paningin
Pagbutihin ang paningin ay makakatulong sa menu, na naglalaman ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A, E, C, grupo B, pati na rin sa mga omega-3 acids at isang microelement ng zinc. Ito ang isda, karne, manok, berdeng mga gisantes, spinach, beans, nuts. Gawin ang mga mata na mas mahina ang mga nutrients ng lutein at zeaxanthin na mga sangkap, na may kaugnayan sa beta-carotene at may kakayahang mag-accumulate sa retina. Ang kanilang pangunahing pinagkukunan ay spinach, lettuce, itlog ng itlog, pulang matamis na paminta.