Mga Pampaganda ng Lihim
Kailangan mo na ngayong simulan ang paggamit:
1. Ang ibig sabihin ng proteksyon sa araw. Kahit na ikaw ay nasa kalye sa maikling panahon, kailangan mong gumamit ng sunscreen na pinoprotektahan laban sa ultraviolet rays. Huwag kalimutan ang tungkol sa salaming pang-araw, maaari silang protektahan laban sa mga maagang mga kulubot sa paligid ng mga mata, dito ang balat ay ang pinaka-sensitibo. Ang direktang liwanag ng araw ay nakakapinsala sa mga mata, dahil ang kanilang kontribusyon sa mabilis na pagtanda ng balat.
Sa unang bahagi ng tagsibol at taglamig, ang mga mata ay walang pagtatanggol laban sa ultraviolet rays. Samakatuwid, kailangan mong magsuot ng salaming pang-araw, na hindi mo kailangang mag-ekstrang pera. Isaalang-alang ang ilang mga panuntunan kapag pumipili ng mga baso: ang mga lente ng madilim na berde at madilim na kulay-abo ay nagsasala ng karamihan ng ultraviolet rays, ang dilaw na mga lente ay nagdaragdag ng kaibahan ng mga bagay, ang mga lilang lente ay hindi nag-aantala ng mapanganib na ultraviolet at may pandekorasyon na function. Ang pinakamainam para sa malamig na panahon ay ang mga baso na may salamin na "kamelya", na nagpapadilim sa pagtaas ng likas na liwanag.
2. Sa isang sapat na halaga, moisturize ang balat. Kung nais mong makamit ang kahusayan mula sa anumang paraan, kailangan mong ilapat ang mga ito upang mamasa ang balat. Ito ay kinakailangan upang moisturize ang balat hindi lamang mula sa loob, kundi pati na rin mula sa labas. Kinakailangan na uminom ng kinakailangang dami ng likido araw-araw. Gayundin, ang nais na antas ng hydration ay maaaring mapanatili sa isang moisturizer. Ngunit kung ang iyong balat ay sapat na basa-basa at hindi mo matuyo, pagkatapos ay hindi mo magagamit ang moisturizing creams. Walang direktang katibayan na kung hindi ka gumagamit ng moisturizing creams, ang mga wrinkles ay lilitaw at ang balat ay mabilis na edad. At ang mga sunscreens ay naglalaman ng moisturizers. At kung mayroon kang may langis o normal na balat maaari mong gamitin ang isang sunscreen.
3. Ito ay kinakailangan upang gamutin nang mabuti sa balat sa paligid ng mga mata - huwag mag-abot at hindi kuskusin ito. Narito ang balat ay sensitibo at malambot, at nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Ito ay kakaiba na, bagama't inaalagaan natin ang balat araw-araw, nalilimutan natin ang mga sensitibong lugar sa paligid ng ating mga mata. Walang mga mataba glands, at isang order ng magnitude mas gumanap load kaysa sa natitirang bahagi ng mukha. Ano ang dapat kong gawin?
4. Kinakailangang sumunod sa isang tiyak na panuntunan: kapag linisin natin ang mga pilikmata at balat mula sa mga pampaganda, ang mga kosmetiko ay dapat na madaling alisin. Upang alisin ang mga espesyal na tool sa paggamit ng pampaganda, hindi sabon. Pagkatapos ng isang araw, ilapat ang cream ng mata gamit ang isang hindi nakikilalang daliri, ito ay may slightest depression, itaboy ang cream na may patting kilusan, at hindi kuskusin ito. Ang mga pondo na idinisenyo upang pangalagaan ang balat sa paligid ng mga mata, unang inilapat sa itaas na takipmata mula sa panloob na sulok ng takipmata at sa mga templo, at pagkatapos ay mula sa mga templo kasama ang mas mababang takip sa mata sa panloob na sulok ng siglo.
Mga Lihim ng Kalusugan
1. Kumain ng mas matamis. Kapag mayroong maraming asukal sa aming pagkain, ito ay tumutulong sa pamamaga sa balat. May mga irritations, pimples at pamumula. Pinipigilan ng asukal ang produksyon ng collagen, na kung saan mismo ay bumababa sa oras, at sa gayon ay may mga maagang mga wrinkles. At kung bawasan natin ang mga dessert sa ating pagkain, makakatulong ito sa ating mukha at tayahin.
2. Dapat mong alagaan ang iyong sarili sa mga gabi. Ang balat ay pinakamahusay na gumagana sa gabi. Sa gabi, ang iba't ibang mga biological na proseso ay nagaganap sa balat na ibalik ang pinsalang dulot ng masamang ekolohiya, labis na trabaho, stress, hangin at araw. Samakatuwid, maaari itong concluded na ang gabi cream gumaganap nang mas mabisa kaysa sa araw cream. Kung ang isang tao ay hindi makakakuha ng sapat na pagtulog, ito ay pangunahin na makakaapekto sa balat. Ang mga natutulog nang kaunti, ang kanilang balat ay malungkot at mapurol, madaling kapitan ng sakit sa acne at wrinkles.
3 . Kinakailangan na kumuha ng mga aktibong supplement, mineral at bitamina. Hindi namin masabi kung gaano kabisa ang mga ito, may iba't ibang mga opinyon sa iskor na ito, ngunit ang mga siyentipiko ay dumating sa isang opinyon na ito ay kinakailangan upang gumamit ng bitamina-mineral complexes at mga aktibong pandagdag sa pana-panahon. Lalo na kailangang gamitin ang mga naglalaman ng mataba acids Omega-3, -6 at 9. Ang kanilang katawan mula sa pagkain ay hindi kailanman makakakuha ng sa tamang halaga.
4. Dapat tandaan na ang lamig ay aming kaalyado. Alam ng aming mga lolo sa lola ang tungkol dito: nag-iingat sila ng ice-cream bowl sa tabi ng mga kama, natulog na may bukas na bintana. Hugasan ng malamig na tubig, kumuha ng kaibahan o cool na shower, punasan ang balat ng mga ice cubes, panatilihin ang iyong cream sa ref at pagkatapos ay ang iyong balat ay magiging taut at nababanat sa loob ng mahabang panahon.
Prolim kabataan
Ito ay kilala na ang sun rays, masamang mga gawi at masamang ekolohiya ay nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon, masama na nakakaapekto sa babaeng katawan at nagpapabilis sa proseso ng pagkalanta ng kagandahan. Ngunit ang hindi kanais-nais na proseso na ito ay maaaring lipas na sa tulong ng mga maliliit na alituntunin. At maaari naming gawin ito sa aming lakas upang manatiling kaakit-akit at bata hangga't maaari. Ang mga patakarang ito ay maaaring gamitin sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga ito ay sobrang simple para sa kanila na maging mapagkakatiwalaang, ngunit karapat-dapat itong gamitin upang alisin ang katandaan at pahabain ang mga kabataan ng kanilang hitsura.
Beauty Secrets Nadine Rothschild
Ang babaing ito ay kilala para sa kanyang walang pagkukulang na kagandahan, isinulat niya ang isang buong libro kung saan maraming mga kapaki-pakinabang na tip at alituntunin ang ibinigay. Sa Hollywood, siya ay impressed ng sigasig ng mga tao para sa mga bitamina. At pagkatapos ay gumawa siya ng isang iskedyul para sa pagkuha ng mga sariwang inumin batay sa gulay at prutas juices, na kailangan mong uminom bago almusal.
Lunes. Matapos ang isang masaganang pagkain ng katapusan ng linggo, inirerekomenda niya ang isang linis na panlunas na lunas para sa pangangalaga sa kagandahan, dahil kailangan mo itong magdagdag ng 1 lemon juice sa isang baso ng mineral na mainit-init na tubig. Ang Lemon ay magkakaroon ng toning epekto at maidirekta laban sa mga impeksiyon.
Martes. Sa karot juice ay idinagdag ang juice ng isang bungkos ng perehil.
Miyerkules. Gumagamit ng sariwang kinatas na ubas ng ubas.
Huwebes. Sa tag-init, gumagamit ng isang halo ng berries: currants, strawberries, raspberries. Sa iba pang mga oras ng taon, lamang kahel.
Biyernes. Upang ihanda ang tiyan para sa labis na katapusan ng linggo, tumatagal ng isang baso ng sabaw ng leeks.
Sabado. Ito ay tumatagal ng aprikot juice.
Linggo. Isang baso ng Bordeaux.
Regular na nakikipagtulungan sa paggamit ng magnesiyo, na isang maaasahang tool laban sa stress, at nagdudulot ng balanse sa nervous system. Ngunit kung nararamdaman namin ang depressed at pagod para sa walang maliwanag na dahilan, pagkatapos ay ang lahat ng ito ay mula sa kakulangan ng magnesiyo. Nakalimutan namin ang tungkol dito.
Huwag uminom sa pamamagitan ng dayami
Kung titingnan mo ang mga kababaihan sa paninigarilyo, ang karamihan sa mga ito sa lugar ng mga labi sa paglipas ng panahon ay lumilitaw ang mga vertical wrinkles. Mukhang hindi maganda ang mukha na ito. Kung gusto mong uminom ng mga inumin sa pamamagitan ng dayami, usok, pagkatapos ay maaari kang magkaroon ng katulad na mga wrinkles.
Huwag mag-aksaya ng oras, kung mayroon kang mga unang kulubot sa itaas na labi. Gumawa ng mga espesyal na pagsasanay na makilala ang balat sa lugar na ito at palakasin ang mga kalamnan sa itaas na labi. Umupo sa mesa at ilagay sa naturang elbows, habang ang hitsura ay dapat na mahigpit sa harap ng kanya, ang likod ay dapat maging kahit na. Ilagay ang iyong mga thumbs sa ilalim ng itaas na labi upang ang mga kuko ng mga daliri ay pinindot laban sa itaas na gilagid at ngipin. Bilangin ang 8 at ibababa ang iyong itaas na labi, na parang paghila. Sa parehong oras, dapat mong pakiramdam ang mga kalamnan ng itaas na labi stiffen. Manatili sa ganoong posisyon, kapag pinindot ang labi sa mga hinlalaki sa loob ng 5 segundo. At nang hindi binabago ang posisyon ng iyong mga daliri, umaabot sa 8, dahan-dahang mamahinga ang mga kalamnan. Ulitin ang pagsasanay na ito ng tatlong beses.
I-save ang iyong paningin
Ang mga kababaihan, kapag nakakakita sila ng masama, kadalasang kulubot, dahil dito, lumilitaw ang mga kulubot. Kailangan mong protektahan ang iyong paningin. Sa diyeta ay dapat naroroon ang mga blueberries at karot. Kung nagtatrabaho ka sa computer ng maraming, kailangan mong bumili ng mga espesyal na baso. Bisitahin ang oculist at sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon.
Kapag lumitaw ang unang mga palatandaan ng pag-iipon sa mga sulok ng mata, ang kosmetiko mask ay makakatulong sa ito. Kailangan mong linisin ang iyong mukha at masahe. Palamigin ang balat at maglapat ng maskara sa loob ng 5 minuto, dahil kailangan mo itong gilingin ang itlog ng itlog na may kutsarita ng langis ng gulay, magdagdag ng kaunting sariwang brewed na tsaa at ilang patak ng lemon juice. Linisan ang maskara na ito gamit ang herbal infusion o plain water.
Sa balat sa paligid ng mga mata ay bata pa. Kinakailangan na magsanay minsan isang beses, na aalisin ang puffiness ng eyelids at makinis na wrinkles. Buksan ang iyong mga mata malawak at tumingin sa harap mo, bilangin sa 8, pagkatapos ay isara ang iyong mga mata at magpahinga. Pagkatapos ay higpitan ang iyong mga mata ng masikip at mabibilang sa 5. Tingnan ang iyong pagmuni-muni, na nakaupo sa harap ng salamin at babaan ang iyong baba. At simulan ang dahan-dahan pagsasara ng iyong mga mata, hanggang sa mayroong isang maliit na punit, at pagkatapos ay isara ang iyong mga mata.
Kumain ng mas kaunting karne
Gaya ng ipinakita ng mga obserbasyon, ang mga vegetarian ay mas matagal kaysa sa mga kinakain ng karne, nang higit pa sa 10-15 taon. Ang mas kaunti kumain ka ng karne, mas malamang na maiwasan mo ang diabetes, kanser, sakit sa puso. Pagkatapos ng lahat, anumang sakit, tanging ang katawan ay tumatanda. Ang tamang pagkain, maaari mong alisin ang mga problema sa kalusugan.
Mga lihim mula sa Madonna
Tulad ng sinasabi ng kanyang personal na tagapagsanay, bagaman siya ay 52, ngunit ang kanyang figure ay tulad ng isang 25-taong-gulang. At ang magandang anyo na ito ay hindi maaaring ipaliwanag lamang sa pamamagitan ng ehersisyo at vegetarianism. Ang Madonna ay sikat sa mahigpit na pagtalima ng kanyang mga canon ng kagandahan at kalusugan. Ang kabuuang pagtanggi ng matamis at alak, walang gatas, itlog at karne, ito ang kanyang lihim. Inalis niya ang pagkain sa isang ritwal, ang bawat pagkain ay masiglang chewed, ang utak, sa gayon, ay tumatanggap ng mas mabilis na signal ng saturation. At, bukod sa, araw-araw na jogs para sa 45 minuto, magsanay sa gym. At kinakailangang magpahinga, at isang matulog na tunog.
Subukan na matulog. Ang pagtulog ay kailangang hindi mas mababa sa 8 oras at hindi hihigit sa 10 oras sa isang araw. Kapag ang isang babae ay nakakakuha ng sapat na tulog, ang kanyang balat ay nagpapabuti ng makabuluhang at ang kanyang kutis ay nagiging malusog. Nawala ang mga bag sa ilalim ng mga mata, na sa pamamagitan ng edad ay nagdaragdag ng ilang taon. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng sapat na pagtulog upang walang mga cardiovascular sakit. Ang malubhang kawalan ng tulog ay nagbabanta sa iyong kagandahan.
Ngunit ito ay nangyayari at may malusog na panaginip na hindi mo maiiwasan ang mga bag sa ilalim ng mga mata, pamamaga ng mga eyelid. Ito ay imposible na magkaroon ng isang magandang hitsura nang hindi ang mahusay na bihis na balat sa paligid ng mga mata. At maaaring alisin ang mga pagkukulang kung araw-araw ay punasan ang balat ng mga hiwa ng yelo mula sa gatas o tubig. Gumawa ng mga nakikitang losyon. Ngunit kailangan mo munang mag-compress ng langis ng oliba, pre-heated. Pagkatapos ng massage kailangan mong mag-aplay ng isang pampalusog cream. Ang mga mainit na lotyon ay galing sa gatas, sinipsip ng tubig, mga malambot na losyon na ginawa mula sa pagbubuhos ng mukhang matalino. Upang gawin ito, isang kutsarita ng sambong ay dapat ibuhos ½ tasa ng tubig na kumukulo, ipilit at pilasin ito. Ito ay kinakailangan upang magsimula sa mainit na lotions at tapusin malamig, limang beses sa alternatibong lotions.
Kailangan ng maingat na pangangalaga ang mga mata . Sa umaga ng 10 minuto bago maghugasin, kinakailangan na ilagay sa mayonesa o kulay-gatas, pagkatapos ay hugasan. Kung ang mga eyelids ay inflamed, kailangan mo upang mapahina ang mga ito ng isang cream, para sa mga ito kailangan mong kumuha ng 25 gramo ng mantikilya o anumang taba cream, 5 ml ng langis ng kastor, 10 ML ng tubig na kulay na dayap at chamomile pagbubuhos. Lahat ng mahusay na giling at ilapat sa mamasa balat ng eyelids.
Subukan na matulog sa iyong likod
Sa gabi, ang iyong mukha ay dapat magpahinga, kaya kailangan mong matulog sa iyong likod. Kaya, ang balat ay humihinga at sa gayon maaari mong maiwasan ang mga bag sa ilalim ng mga mata. Sa panahon ng pahinga ang ulo ay dapat nakatuon sa silangan o sa hilaga. Ito ay kapaki-pakinabang upang gawin ang mga pamamaraan ng tubig bago matulog, gamit ang mga espesyal na tool na mapawi ang stress at pagkapagod. Huwag kumuha ng mainit na paliguan, nagagalak lamang ito. At siguraduhin na alisin ang iyong makeup mula sa iyong mukha.
Tiyaking ang iyong kwarto ay hindi masyadong malamig o masyadong mainit. Ang tunog ng relo ay hindi dapat nakakainis buong gabi. Ang silid ay dapat protektahan mula sa liwanag at ingay sa pamamagitan ng madilim na mga kurtina. Matuto nang magrelaks sa iyong pagtulog at pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang buong at malalim na pahinga.
Ngayon alam namin ang mga babaeng lihim ng kagandahan at kalusugan. Upang pahabain ang iyong kabataan ay makakatulong hindi lamang ang mga lihim ng kagandahan at ehersisyo ng mga babae. Ang isang magandang kalooban ay magiging isa sa mga sangkap ng tagumpay. Kung mayroon kang mga anak, subukan nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang makipaglaro sa kanila sa ilang mga panlabas na laro, upang tumakbo. At ang resulta ay magiging sikat sa iyong mga mata, positibong damdamin at ginugol na mga calorie.