Marami sa atin ang narinig ang payo ng mga tagasuporta ng isang malusog na pagkain at nutrisyonista na sa umaga kailangan mong kumain ng otmil. Kailangan mong malaman na ang mga oats ay naglalaman ng maraming carbohydrates, at ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa isang tao.
Ano ang mga pakinabang ng oatmeal?
Ang paggamit ng otmil sa na, carbohydrates magbigay ng isang pakiramdam ng kasiglahan. Sa oatmeal, maraming mga elemento at bitamina, sinusubukan nila ang normal na metabolismo. Para sa mga taong sobra sa timbang, na may mga problema na nauugnay sa gastrointestinal tract, para sa kanila ang mga benepisyo ng oatmeal ay kamangha-manghang. Ang mga protina at fiber ay hindi nagdaragdag ng mataba na layer, ngunit ang tissue ng kalamnan. Tinutulungan ng bitamina B na gawing normal ang proseso ng pagluluto ng pagkain. Kung ang isang tao ay may dermatitis o isang allergy, ipinapayo ng mga doktor na kumain ng otmil.
Ang mga natuklap ng langis ay pinahahalagahan para sa kanilang lecithin, posporus, kaltsyum, bitamina B, mineral, taba at protina. Ang mga natuklap ay naglalaman ng 14.4% ng mga protina, 66.5% ng carbohydrates, at 6.8% ng taba. Mga kapaki-pakinabang na pagkaing mula sa mga oats sa mga bata at mas matatandang bata. Tinutulungan ng batang oatmeal na panatilihing bata at malusog ang balat. Ang pinakasikat na diyeta pagkain, ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa katawan.
Inirerekomenda sila ng mga doktor at tradisyunal na healers bilang isang gamot, at bilang masarap na pagkain. Ang mga oats ay tumutulong sa paggamot ng eksema, may mga komplikasyon sa o ukol sa lagay, mga sakit sa dibdib, sa paggamot ng lalamunan. Ang mga oats ay nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng sakit, nagpapababa ng kolesterol.
Ang lecithin ay matatagpuan sa oat flakes, ito ay mahalaga para sa nervous system. Ang mga oats ay tumutulong upang labanan ang paninigas ng dumi, normalizes ang aktibidad ng colon, ay isang pinagmulan ng pandiyeta hibla. Binabawasan ang panganib ng atake sa puso at sakit sa puso, nagpapalakas sa katawan, nagbabago ang aktibidad ng thyroid gland. Napakahusay na pagkain para sa mga diabetic, nagpapatatag ng nilalaman ng asukal sa dugo. Maaari kang sumangguni sa isang dietitian o gumawa ng isang menu sa iyong sarili. Mula sa mga natuklap sa oat ay naghahanda ng iba't ibang mga pagkaing - matamis at maalat na casseroles, soup, cereal, pastry. Ang mga bata ay nangangailangan lamang ng mga pagkaing ito, mula sa isang maagang edad.
Ang mga natuklap sa oat ay kapaki-pakinabang, ang produktong ito ay halos walang mga kontraindiksiyon, ngunit sa ating panahon ito ay isang pambihira. Kumain ng oatmeal. At maging malusog!