Kung mayroon kang isang mahusay na pagnanais na mawalan ng timbang, pagkatapos ay huwag mag-aksaya ng oras, araw o gabi. Bawat taon, ang ritmo ng buhay ay unti-unting nagpapabilis, nakakaranas kami ng higit na pagkapagod, natutulog kami ng mas kaunting oras, at ang mga tagapagpahiwatig ng antas ng labis na katabaan ay patuloy na lumalaki. Ayon sa pinakahuling pananaliksik ng mga siyentipiko, ang mga taong nagdurusa sa labis na timbang, sa pagdaan ay nagdurusa dahil sa malubhang kawalan ng tulog. Siyempre, mahirap iugnay ang kakulangan ng pagtulog sa katotohanang lumalaki ang aming mataba tissue at sa unang sulyap walang ugnayan sa pagitan ng dalawang proseso. Matapos ang lahat, ito ay natural na sa aktibong estado ng calories ay nawala nang higit pa at taba tissue sa kasong ito ay dapat bumaba, ngunit dito ang lahat ng bagay ay hindi masyadong simple.
Hayaang huminga ang katawan
Sa gabi, ang metabolic process ay may pag-aari ng pagbagal. Halimbawa, ang aming lymph ay dumadaan sa isang pag-ikot ng tatlong oras, ngunit ang prosesong ito ay tumatagal ng halos labinlimang oras sa isang gabi. Kung limang oras bago ka matulog, hindi ka kumain at pagkatapos ng pitong gabi uminom ng hindi hihigit sa dalawang daang milligrams ng likido, ang iyong katawan ay maaaring mawalan ng timbang dahil sa ang katunayan na hindi mo labis ang tiyan at bato. Sa kasong ito, ang aming mababaw na paghinga ay naisaaktibo at ang mga toxin ay epektibong naalis sa pamamagitan ng balat.
Pinakamainam na matulog bago ang hatinggabi, sapagkat ito ay nasa pagitan ng alas-dose at ang alas-tres ng umaga na ang hormone sa paglago ay ang pinaka-aktibo, at ito ang tagapagbunsod ng normal na metabolismo sa ating organismo. Ang mga arrow ng kaliskis sa umaga ay maaaring magpakita na nakakuha ka ng 200 gramo kahit mula sa 0.5 kilo. At nangangahulugan ito na ang paggalaw ng hapunan sa isang mas maagang oras ay nagpapahintulot sa katawan na magpahinga sa gabi mula sa aktibong gawain, at sa halip ito ay tumutuon sa mas kapaki-pakinabang na mga aksyon para sa iyong figure. Sa kalaunan, ang aming katawan ay gumagamit ng isang tiyak na halaga ng mapanganib na taba deposito, paggastos enerhiya upang suportahan ang buhay.
Tulong ay ang psihologiya
Upang mas epektibo mawala ang timbang, maaari mong gamitin ang isang sikolohikal na diskarte - self-programming. Sa gabi, bumalik sa bahay, maghugas ng damit at isawsaw ang iyong sarili sa isang mainit na banyo. Pagkatapos, na may malambot na paggalaw, maglapat ng ahente ng pagwawasto sa katawan. Ito ay kanais-nais na gumamit ng mga calming agent, halimbawa ng ilang uri ng burner o anti-cellulite mask. Ang sleeping ay dapat na handa nang husto - upang i-stock ang iba't ibang mga gamot na nagpapabilis sa mga proseso ng pagpigil sa balat, at ang massage massage ay makakatulong. Kaya, habang natutulog ka, ang iyong mga volume ay matutunaw.
Habang pinapalitan mo ang iyong balat, pag-isipan ito, sa bawat kilusan, ang isang layer ng taba, kahit na hindi isang malaki, ay lumalabas sa iyo. I-fantasize kung gaano taba ang napupunta, permanente at hindi mababawi ay umalis sa iyo. Ang medley ng "pagmumuni-muni" ay magdamit sa iyong mga paboritong pajama, kumuha ng kuwaderno kung saan isinusulat mo ang iyong mga hangarin. Ngayon ay ang oras upang mangarap at isipin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong maging, at isipin din kung gaano kalapit ang iyong code. Maglagay ng numero sa notepad kung saan nais mong mawala ang timbang sa gabi. Huwag kang mahiya, isipin ang iyong sarili na isang maganda, mahusay na bihis at mapagkakatiwalaan na babae. Ang pangunahing bagay - upang ilarawan ang iyong pagnanais nang tumpak at detalyado, pagkatapos ng lahat ng ito ay depende sa pagpapatupad nito.
Notepad na may pagnanais na itago sa ilalim ng unan at matulog nang tahimik. Maaari mong iwisik ang isang unan na may isang drop ng langis ng lavender upang kalmado ang iyong mga ugat at ayusin sa isang matahimik na pagtulog. Bago ka makatulog, paniwalaan muli at pakiramdam ang iyong sarili sa isang bagong magagandang katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay kailangang paulit-ulit tuwing gabi hanggang sa lumitaw ang nais na resulta.