Hydrotherapy upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Marahil ang isa sa mga pinakalumang paraan na ginagamit ng tao para sa pagpapagamot ng maraming sakit ay ang malamig na tubig. Halimbawa, maaasahang kilala na sa sibilisasyong tulad ng Sinaunang Ehipto, ang paggamit ng malamig na tubig bilang isang lunas ay karaniwan. Bukod diyan, ang mga kababaihan ng Macedonia ay namumugnaw sa malamig na tubig pagkatapos ng panganganak, at hindi lamang dahil sa malinis na pagsasaalang-alang, kundi upang maiwasan ang posibleng pagdurugo. At siyempre, ang mga Greeks ay mahusay na tagasuporta ng malamig na paliguan. Nang maglaon, ang mga pag-iisip ng Middle Ages ay inilipat ang hydrotherapy sa back burner hanggang sa ika-19 na siglo, ang magsasaka na si Prisnitz (1799-1851) ay sinimulang tratuhin gamit ang malamig na compressing tubig. Kaya ang mga pundasyon ng modernong hydrotherapy ay inilatag.

Libu-libong tao ang dumating sa maliliit na bayan kung saan nanirahan si Prisnitz, upang matiyak ang mga benepisyo ng hydrotherapy, at kasama sa kanila ang ilang mga masigasig na tagapagtanggol sa pamamaraan ng paggamot na ito ay lumitaw, halimbawa, Propesor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Siya ang naging unang nagsimula sa kurso ng hydrotherapy sa University of Vienna noong 1892.

Ngunit tanging salamat sa mga pagsisikap ni Sebastian Kneipp (1821-1897), ang hydrotherapy ay kasalukuyang kilala sa buong mundo bilang paraan ng paggamot. Kneipp mula noong pagkabata ay lubhang interesado sa mga natuklasan ng Prisnitsa, nagsimulang kumain ng malalamig na paliguan (sa kabila ng katotohanang ang mas mababang temperatura ng Aleman na taglamig ay mas nagpapahiwatig ng mainit na tuta). Sa kanyang sariling karanasan, Kneipp ay kumbinsido na ito ay may isang pagpapatibay epekto sa katawan, at ang maliit na bayan ng Bad Herrenhalb ay transformed sa pinaka sikat na hydrotherapy center sa mundo. Ito ay nananatiling isang lugar kung saan ang libu-libong mga tao ay malusog.

Ang epekto ng hydrotherapy sa sistema ng paggalaw

• Ang hydrotherapy ay batay sa pagkilos ng mainit at malamig na tubig sa katawan. Ang thermal effect na ibinubuga ng tubig sa iba't ibang bahagi ng katawan ay malinaw, at lalo na may kinalaman sa sistema ng paggalaw.
• Ang anumang pagpapasigla ng balat ay nagiging sanhi ng isang tugon sa mababaw na mga vessel at bilang isang pinabalik pagkilos, sa mas malalim na antas ng ating katawan.
• Sa ilalim ng impluwensiya ng malamig na tubig, ang mga vessel ay makitid. At ang kanilang kasunod na pagpapalawak ay mas epektibo kaysa kung ito ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mainit na tubig.

Bilang karagdagan sa thermal stimulation, nagbibigay ang hydrotherapy ng:

• Mechanical stimulation: isang jet ng water pressures ay gumagawa ng massage na nagpapatibay sa sirkulasyon ng dugo.
• Ang pagpapasigla sa hydrostatic pressure: paglubog ng paa sa tubig, ang presyon nito ay nagpapabilis sa pagbabalik ng dugo ng venous sa puso. Kinakailangan na alisin ang mga paa mula sa tubig nang paunti-unti, lalo na kung para sa isang maikling panahon, dahil ang pagbabago sa presyon ay maaaring magdulot ng pagdaloy ng dugo sa utak upang biglang mamatay, na nagiging sanhi ng pagkahilo.
  

Hydrotherapy Techniques

Maaari mong gamitin ang isang malamig na paliguan upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at alisin ang mga sumusunod na sintomas: pagkalungkot, pamamaga at pagkasunog sa mga binti. Mayroong ilang mga paraan ng hydrotherapy:

• Hugasan ang mas mababang bahagi ng katawan: mag-swipe ang balat hanggang sa mga hips na babad sa malamig na tubig at pagkatapos ay pawiin ang tuwalya.
• Kumuha ng mga binti: magbasa sa malamig na tubig ng tuwalya na gawa sa iba't ibang tela (halimbawa, koton, linen, lana) at pambalot na iminogi. Kaya sinisipsip nila ang init ng mga paa at binibigyan ka ng mabilis na kaluwagan.
• Cold foot bath: hawakan ang iyong mga paa 20 segundo sa malamig na tubig (15-18 degrees). Dapat saklawin ang katawan kapag hinuhukay mo ang iyong mga paa sa tubig.
• Mga bath na may variable na temperatura: palitan ang iyong mga paa malamig (15-18 degrees) at mainit (38-42 degrees) na tubig. Mahalaga na ang temperatura ng mainit na tubig ay hindi mas mataas kaysa ito, kung hindi, maaari kang makakuha ng sinunog.
• Paglilipat sa tubig: ilubog ang iyong mga paa sa isang malawak na lababo ng malamig na tubig. Tumayo, iangat ang isang binti at muling ibababa ito sa pelvis. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa iba pang mga binti. Ang epekto ay magiging mas maliwanag kung ikaw ay matunaw sa mga tabletang may bibig ng tubig o malaking asin sa dagat. Mabilis kang makaramdam ng lunas.
  

Mga tip para sa mga sesyon ng hydrotherapy

• Huwag gumamit ng malamig na tubig kung ito ay frozen na mahirap.
• Kapag natapos mo ang pagbibigay-sigla sa malamig na tubig, mabilis na punasan ng tuwalya at damit. Pumili ng mga damit mula sa natural na tela.
• Palaging hawakan ang mga sesyon ng hydrotherapy bago kainin ang pagkain.
• Kung ang pakiramdam mo ay nahihilo o may hindi kasiya-siya na pang-amoy, itigil kaagad ang tubig routine.
• Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o magdusa sa mga sakit sa cardiovascular, bago mo simulan ang mga sesyon ng hydrotherapy, makipag-usap sa iyong doktor.
  

Magaling!