Ikaw ba ay isang kuwago o isang lark? Ito ang iyong chronotype, hindi mo mababago ito ...

Nagtindig ka sa madaling araw, ay nabibihag sa trabaho, habang ang iyong ikalawang kasal na kalahati ay patay pa rin sa mundo ... Ang pag-inom ng umaga na kape ay bumaba sa iyong sarili. Ngunit sa gabi, kapag nakapagsalita ka na ng isang "retreat!" Isang oras at pagkatapos ikaw ay pumutok sa ilong, hindi mo nauunawaan, at nagulat ka sa iyong ayaw na umupo kahit hanggang hatinggabi. Sa loob ng mahabang panahon, ang dibisyon sa mga owl, na mas gusto na matulog sa huli at magising sa huli, at sa mga lark, na nasa 5 ng umaga na "handa na para sa trabaho at pagtatanggol," tinutukoy lamang ang chronotype ng tao upang kumatawan sa potensyal na pagganap nito sa isang partikular na oras ng araw.

Ngunit ang mga pinakabagong pag-aaral ng mga medikal na propesyonal sa Europa ay mas malamang na tingnan ang tila kabulukan sa pagnanais ng isang kategorya ng populasyon na nasa 9:00 ng hapon upang "mapupuksa ang isang patay na panaginip" at isa pang nagsisimula na aktibong gumana pagkatapos ng hapon. Ang kanilang mga resulta, sa isang banda, ay nakumpirma na ang naitatag na paniniwala na ang lahat ng bagay sa katawan ng tao ay kinokontrol ng panloob na orasan, ito ay anumang hormonal reaksyon o ang pag-activate at deactivation ng aktibidad ng isang partikular na gene. At sa kabilang banda - isang pandamdam! Ito ay lumalabas na ang isang tao ay nararamdaman ng sapat sa isang estado ng matagal na wakefulness dahil sa isang solong gene, itinalagang Panahon-3 o Per3. Tinutukoy ng gene kung alin sa atin ang isang kuwago, at sino ang isang lark. Tila ang lahat ng bagay ay sobrang simple: may dalawang variant ng Per3 gene - maikli at mahaba. Sa mga selula ng tao ay may dalawang kopya ng bawat gene, kaya para sa bawat isa sa atin lamang tatlong variant ng isang kumbinasyon ng mga kopya ay posible - matagal plus mahaba, maikli plus maikli at mahaba plus maikli. Ang mga Lark ay mga taong may mahabang bersyon ng isang gene, mga owel - na may isang maikling.

Dahil ang aming biorhythmics ay natutukoy ng genetic na programa, iyon ay, kami ay minana na paunang natukoy na maging isang kuwago o isang maliit na hayop, maliwanag na malinaw na hindi mo sasabihin o maulit ang sinuman. Ang pinaka-dibisyon ng populasyon sa owls at larks sa Europa naganap kamakailan - sa 70s ng huling siglo. Ngunit pagkatapos ay ang pagkakaiba ng biorhythms sa mag-asawa ay nagustuhan upang ilarawan sa isang larawan ng kama: ang asawang lalaki ay nasa kama, ang asawang babae ay sumigaw sa pisngi at nagsabi na tatakbo siya sa shower ng limang minuto. Limang minuto mamaya siya ay bumalik, ngunit hindi mo maaaring gisingin ang asawa mula sa baril - siya ay isang maliit na bagay, kung ano ang maaari mong gawin. Sa umaga, sa alas singko, isang pagtatangka sa mahihirap na rehabilitasyon sa kanyang bahagi ay tiyak na mapapahamak, sapagkat ang asawa ay isang kuwago, at hindi siya ipinako sa krus bago ang 10:00. Sa pangkalahatan, ayon sa mga istatistika, sa ating planeta ang tungkol sa 40% ng kabuuang populasyon ay nasa ilalim ng kahulugan ng "owls", 25% - larks, ang iba pa - ang intermediate na link, sila ay tinatawag na kalapati. Nabibilang sila sa isang halo-halong uri, ibig sabihin, maaari silang maging mga owls at mga lark. At pumunta sa mga bed pigeons sa average sa 23 oras. Ang oras upang matulog, sa ibang salita - ang oras ng paggising, pati na rin ang simula ng umaga aktibo araw ng trabaho, kung ito ay sa limang sa umaga o sa tanghali, ang lahat ng ito ay makabuluhang nakakaapekto sa aming mga tagapagpabatid sa kalusugan.

Napansin ng mga doktor at sociologist na ang modernong ritmo ng buhay ay ganap na nababagay sa mga lark. Ang isa ay maaaring sabihin nang may katiyakan tungkol sa bahagyang diskriminasyon ng mga owls, halimbawa, habang ang mga ito ay sumisira, karamihan sa mga institusyon ng estado, mga bangko, polyclinics ay nakasara na, at ang mga buho ay huli na. Dahil sa ang katunayan na ang araw ng pagtatrabaho ng mga institusyon at negosyo ay nagsisimula sa umaga, ang "sov" ay kumukuha ng "katarantaduhan". Sa pagtatapos ng linggo ay nasira na sila at walang tigil, at ang kanilang aktibidad sa gabi ay hindi kinakailangan ng sinuman. Ang isang tiyak na banta sa kalusugan ng mga owls ay sanhi ng mga pagkain sa gabi. Kumain sila ng maraming "sa pagtingin sa gabi," at habang naka-pack na matulog na may pinalamanan na tiyan, mabilis silang nakakakuha ng labis na timbang. Ang isang malubhang kakulangan ng pagtulog ay nagpapababa sa antas ng hormone leptin, na tumutulong upang linisin ang dugo ng asukal. Bilang resulta, napansin ng mga mananaliksik na ang mga kuwago ay may mga taba ng kulungan sa rehiyon ng leeg.

Iwanan natin ang mga minus na lason ang buhay ng mga kuwago, at pag-usapan ang mga lark. Ito ay lumiliko na mas mahina sila sa maraming aspeto. Ang pangangailangan upang iakma ang mga owl sa mga lark ay gumawa ng mga ito na higit na lumalaban sa mga stress, ang panloob na mekanismo ng orasan ng mga kuwago ay mas nababagay sa mga pagbabago kaysa sa mga lark. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tao ay nakakapagod nang mas mabilis, sa pagtatapos ng araw, nang ang mga tao ng kuwago ay nakakuha lamang ng "dispersed", ang mga lark, habang sinasabi nila, "wala na". Ang mga ibon sa gabi, kapag ang tugatog ng mga palabas na pangyayari, ay mas masigla at mas masaya kaysa sa mga skylark. Ngunit sila ay nasa panganib ng depression. Ngunit ang mga owls sa karaniwan ay kadalasang nagbabago ng mga kasosyo at hindi nila kailangang i-beat ang isang kasosyo mula sa lark. Sa pag-ibig, mas masaya at aktibo ang mga ito ...

Ang kalikasan ay "iginawad" ang likas na kakayahan na maging isang maagang ibon o isang owl ng gabi. Matagal nang inilagay ng mga tao ang lahat ng bagay sa mga prayoridad: "Sinumang bumabangon nang maaga, binibigyan ng Diyos iyon", at ang mga tumitindig ay tumawag sa mga tamad na tao, na hindi isinasaalang-alang na sila ay natutulog pagkatapos ng hatinggabi. Ang buhay ng mga modernong megacities ay tulad na ito ay hindi mamatay sa gabi. Sinasabi ng mga nangungunang mga sosyologo na ang trabaho sa iskedyul ng mga lark, tulad ng ginawa nito sa paglipas ng mga siglo, ay walang kabuluhan. Ang kasalukuyang teknolohiya ay nagpapahintulot sa iyo na lumipat sa nababaluktot na mga iskedyul ng trabaho na isinasaalang-alang ang chronotype ng bawat empleyado. Ang mga Owls ay hindi mawawala ang kanilang pagpipigil sa sarili sa mga pinaka-kritikal na sitwasyon, kaya angkop ang mga ito para sa propesyon ng mga operator ng tungkulin, mga manggagawa sa emerhensiya, mga bumbero, ng maraming mga specialty sa militar. Tiyakin ng mga Lark ang paggising ng lungsod at ihanda ito para sa isang buong-panahon na paggawa o araw ng Linggo. At para sa mga mag-asawa, isang tip: sa pag-unawa, kunin ang katotohanan kung ano ito, at maging mapagparaya sa mga biorhythms ng iyong ikalawang kasal na kalahati.