Ang isang malaking bilang ng mga nakapagpapasiglang ahente ay ibinebenta sa mga parmasya at mga espesyal na tindahan. Maaari mong gamitin ang mga ito. Ngunit nagkakahalaga sila ng mahusay na pera, ngunit ang resulta ay hindi napakaganda. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang lahat ng kimika, na tumutulong sa pangunahing aplikasyon sa balat, at pagkatapos - ay nananatiling sa parehong antas.
Maaari kang pumunta sa fitness room, kung saan, sa ilalim ng paggabay ng isang kwalipikadong tagapagsanay, ikaw ay matutunan ng angkop na programa sa pagsasanay. Ito ay isang napaka-epektibong paraan, lalo na kung mayroon kang paraan at oras para dito. Pagkatapos maganap ang mga klase 2-3 beses sa isang linggo, para sa 40-60 minuto.
Tumutulong din ang mga klase sa Yoga sa bagay na ito. Nag-iisa ka, mapawi ang stress, isipin lamang ang mga magagandang bagay. Ang yoga instructor ay makakatulong sa iyo na piliin ang poses na kailangan mo, kung saan ang mga benepisyo sa iyong katawan bilang isang buo ay hindi masukat.
Makakatulong na mapansin, na para sa isang taon ang tao ay maaaring mag-type o magtapon ng 3-4 kgs. Ito ay normal na istatistika. Siyempre, ang mga kababaihan ay mag-iisip tungkol sa kung ano ang mas mahusay na mawala kaysa sa dial. Ito, siyempre. Ngunit hindi kinakailangan na maglagay ng mga eksperimento sa iyong katawan. Ang lahat ng mga walang katapusang diet na ito, kung saan ang kamalayan at nawala, at kasama nito ang lakas at lakas. Pinatunayan ng siyentipiko na ang mga diet ay nagdudulot lamang ng pinsala. Itinataguyod nila ang pag-loos ng nervous system, ang hitsura ng wrinkles sa mukha at ang pagbuo ng mga wrinkles sa balat. Ang pinakamahusay na pagpipilian, upang mawalan ng timbang at mapanatili ang isang matatag na timbang para sa maraming mga taon - ang pagpili ng isang tiyak na sistema ng pagkain, na dapat na adhered sa patuloy. Hindi namin makalimutan ang lahat ng uri ng tsa para sa pagbaba ng timbang, na nagkakahalaga ng maraming pera at nangangako na mabilis at madali mong mawalan ng timbang. Mga minamahal na kababaihan, hindi mo ba talaga gusto ang iyong sarili na pinaniniwalaan mo ang mga masasamang tao na gusto lang gumawa ng pera mula sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang batayan ng mga teas na ito ay isang ordinaryong diuretiko o laxative na lunas, na nagkakahalaga ng isang peni. Ang mga overpay mo ay minsan. Ngunit ang mga ito ay mga bulaklak lamang. Sa kanilang komposisyon magdagdag ng mga sangkap na nakakahumaling . Matapos ang kanilang paggamit, depression, hindi pagkakatulog, ang nakakapagod na pagkapagod ay maaaring lumago. Ang mga side effect ng naturang mga gamot ay mass, halimbawa, convulsions, dumudugo, hallucinations, atbp. Pagkatapos ng lahat, gusto mong magmukhang mas mahusay, at hindi makapasok sa ospital. Maging mapagbantay!
Kailangan mong alagaan ang kadalisayan ng iyong katawan sa parehong labas at sa loob. Kami ay naninirahan sa isang panahon tulad na maubos fumes at emissions mula sa mga halaman at mga pabrika sa hangin namin huminga sa ay mas malaki kaysa sa purong oxygen. Kumain kami ng mga semi-tapos na produkto, kasama ang pagkain na ginagamit namin ang carcinogens, atbp. Ang lahat ng ito ay malungkot, ngunit totoo. Kailangan nating panatilihing linisin ang katawan sa pana-panahon. Walang sinuman ang magagawa para sa iyo. Maglaan ng oras para sa mga paglalakbay sa likas na katangian, ang layo mula sa lungsod. Siguro sa gubat o sa mga bundok. Kung wala kang pagkakataon na manirahan sa bansa, gawin itong hindi bababa sa iyong mga paboritong.
Minsan kailangan mong mag-ayos, tinatawag na, pagbaba ng mga araw. Obligado kang tulungan ang iyong mga katawan na magrelaks mula sa tuluy-tuloy na gawain sa pagproseso ng pagkain at mga likido na dumadalaw sa iyo sa loob. Kumain ng mga ilaw na pagkain sa buong araw, mas mabuti ang sariwang gulay, prutas at sariwang kinatas na juice na may tubig pa rin.
Kung nais mong panatilihin ang kabataan at kaakit-akit, kailangan mong ilipat hangga't maaari. Ang kilusan ay buhay! Kung ikaw ay laging nakaupo, hindi mo matutulungan ang katawan na manatili nang mahaba. Sa kasong ito, ang katamaran ay humahantong sa mabilis na pagtanda. Samakatuwid, kailangan mong dagdagan ang muscular activity at aktibidad ng iyong mga joints araw-araw. Para sa mga ito, hindi ka maaaring pumunta sa gym. Ito ay sapat na upang tandaan at mag-aplay ng ilang simpleng mga panuntunan sa buhay.
- Kalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng elevator. Maglakad sa mga hakbang sa paglalakad. Hindi na kailangang gawin nang mabilis, dahil walang sinuman ang habulin ka. Ang mga benepisyo sa iyong cardiovascular at nervous system ay napakalaki. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa musculoskeletal system. Upang magsimula sa, maaari mong bumaba ang mga hakbang sa paglalakad, at pagkaraan ng sandali ay magsimulang magtagumpay sa unang sampung hakbang. Hindi mo mapansin kung paano ka umakyat sa ikalimang palapag nang walang anumang kahirapan.
- Maaari kang magsagawa ng isang napaka-simple, simple at napaka-epektibong ehersisyo, na tinatawag na "Kahon ng mga tugma." Kinakailangang magsabog sa sahig ng isang tugma ng mga tugma. Pagkatapos, kinokolekta namin ang isang tugma sa bawat oras, up. Ito ay maaaring gawin sa squats, o maaari mong, baluktot sa paglipas. Ang ganitong uri ng himnastiko ay magdadala sa katawan ng kinakailangang pag-load.
- Kailangan mong magsimula ng isang bagong tradisyon para sa iyong sarili, lumakad sa parke, ang layo mula sa daanan ng mga sasakyan. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan.
- Maghanap ng isang mahusay na trabaho. Ang trabaho ay dapat magdala sa iyo ng kagalakan, dahil karamihan sa mga oras na kami ay doon. Ang mga stress na dala mula sa trabaho ay negatibong nakakaapekto sa iyong hitsura at sa iyong mga relasyon sa mga taong malapit sa iyo.
- Inirerekomenda na matulog sa isang cool na kuwarto, sa isang temperatura ng 17-18 degrees. Sa gayong mga kalagayan, ang bata ay nananatiling bata pa. Pagkatapos ng pagtulog ng 7-8 na oras, matutulungan mo ang iyong sarili na hindi lamang manatiling maganda at bata pa, kundi upang mapabuti ang memorya.
- Kailangan mong alisin ang ugali ng pagpindot sa iyong mukha nang hindi kinakailangan ang iyong mga kamay. Ito ay humantong sa ang hitsura ng malalim na wrinkles. Kung ang iyong mga kamay ay marumi, maaari mo ring dalhin ang impeksiyon.
- Itigil ang wrinkling at pagsimangot. Panoorin ang iyong mga ekspresyon sa mukha. At gawin mukha pagbabalat.
- Tanggihan ang masasamang gawi. Alkohol at paninigarilyo - ito ay isang malupit na kaaway, na pinapatay ang ating kagandahan at inaalis ang mga kabataan. O sa halip, inaalis namin ito mula sa ating sarili, naninigarilyo ng sigarilyo at pag-inom ng alak. Kung talagang mahal mo ang iyong sarili, at gusto mong magmukhang mabuti, kalimutan mo sila. Mas madaling makaramdam ka ng hangin at lalabas ang enerhiya at enerhiya.
Huwag kalimutan ang mga simpleng tip na ito, at ibahagi sa iba ang iyong kaalaman tungkol sa kung paano panatiliin ang kabataan at kaakit-akit sa loob ng 40 taon.