Kumain ng lahat ng bagay na gusto mo, ngunit sa maliliit na bahagi. Ang mas mataas na produkto - mas mababa ito dapat sa plato. Ang simpleng trick na ito ay nagpapahintulot sa iyo na "linlangin" ang utak: maaari mong bayaran ang mga masarap na pagkain nang walang kinakabahan breakdowns at pinsala sa figure. Ang aktres ay admits: ito ay kung paano ang kanyang mga paboritong burgers at desserts lalabas sa kanyang menu.
Ang umuunlad na umaga ay ang pangako ng isang eleganteng figure. Kung wala kang panahon para sa matagal na ehersisyo sa gym o jogging pagkatapos magtrabaho, maghanap ng hindi bababa sa 15 minuto sa umaga at gabi para sa isang simpleng ehersisyo. Pinapayagan ka ng mga simpleng ehersisyo na mapanatili ang katawan sa isang tono at dagdag na singil sa kasiglahan.
Ang buong 8-oras na pahinga ay ang iyong katulong sa labanan laban sa labis na timbang. Sa hindi pagkakatulog, pagkagambala sa pagtulog at hindi gumagaling na pagkapagod ang katawan ay umepekto sa matitinding pag-iipon - hindi makatutulong ang malubhang diet o nakapagpapahina ng mga fitness complex. Ihagis ang iyong sarili ng stress at kilos ay magsisimula na "matunaw" nang hindi inaasahan.
Huwag pabayaan ang mga spa treatment. Hindi kinakailangang mawala sa cabin o bumili ng mga mamahaling programa - kumuha ng isang kamay massager at isang mahirap na lana para sa mga kagandahan sa bahay kagandahan. Gumamit ng kape at oatmeal scrub upang bigyan ang makinis sa balat, honey wraps para sa weight loss at herbal decoctions para sa moisturizing at cleansing.
Huwag kalimutan ang tungkol sa aktibong pamumuhay at pag-inom ng rehimen. Subukan na palitan ang ilan sa mga karaniwang araw-araw na ruta na may mga paglalakad sa paglalakad - mas maraming oras, ngunit maaapektuhan nito ang figure. Uminom ng mas dalisay na tubig upang moisturize ang balat, green tea - para sa mga payat na porma at mga herbal na decoction - upang mapanatili ang kalusugan.