Ang katawan, ang pagkuha ng pagkain mula sa loob, ay protektado mula sa negatibong epekto ng araw na mas mahusay, at ang pag-unlad ng mga sangkap na nagbibigay ng magandang lilim sa balat, ay mas aktibo. Inihayag ng mga dalubhasang siyentipiko ng Ingles na ang gayong lilim ng balat na nakukuha natin sa pamamagitan ng pagkain ng mga produkto na may mga antioxidant: amino acids, korotinoids, mataba acids at iba pa.
Sa UK, kahit na isang eksperimento ang naitakda. Isang grupo ng mga kabataang babae ang nakaupo sa isang diyeta na binubuo ng mga juice, prutas, gulay, mayaman sa antioxidant, isa pang grupo na nag-sunbath sa araw. Ang buwan ay nag-expire na, at isang lalaki survey ay isinasagawa. Ang mga lalaki ay nagustuhan ang larawan ng mga batang babae na hindi nila nakita bago, na may isang ginintuang kulay ng balat ng araw sa tulong ng pagkain lamang.
Mga produkto para sa pinakamahusay na kayumanggi
Ang kumbinasyon ng araw at ilang mga produkto ay kahanga-hangang! Sa ganitong kumbinasyon ng diyeta at ray, makakakuha ka ng isang makinis at mahabang kulay ng magandang kulay. Sa likas na katangian ng mga naturang produkto maraming, sasabihin namin ang tungkol sa ilan sa kanila.
Karot para sa sunog ng araw
Ang unang lugar ay inookupahan ng karot at juice nito, ito ay nakumpirma ng dermatologists at cosmetologists. Ito ay nilalaman sa karot beta-karotina ay magbibigay sa iyong balat ng isang kahanga-hangang lilim at suportahan ang pagkalastiko at pagkalastiko nito. Uminom ng isang baso ng sariwang ginawa karot juice na may cream para sa mas mahusay na pagsipsip ng bitamina at pumunta sa beach. Gayundin, maaari mong gamitin sa hindi masyadong malaki dami ng mga sariwang karot na may mantikilya o ang parehong cream, ang epekto ay magiging pareho.
Aprikot para sa sunog ng araw
Ang mga aprikot - ang pinaka-kahanga-hangang prutas, mayaman din sa beta-carotene, bitamina B at iba pa, bakal, potasa, posporus at iba pa. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga prutas ay tumutulong upang mapabilis ang proseso ng pangungulti at sa parehong oras ay protektahan ang balat mula sa negatibong sikat ng araw, habang kumakain ng 100-200 gramo ng sariwang mga aprikot araw-araw.
Mga kamatis para sa sunog ng araw
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na isang malakas na antioxidant at nag-aambag sa produksyon ng isang pigment na nagbibigay sa balat ng isang ginintuang kulay. Mahalaga rin na ang mga kamatis sa kanilang komposisyon ay naglalaman ng maraming tubig, kaya ang balat ay nag-iwas sa pagkatuyo at pag-aalis ng tubig. Kapag ang init na ginagamot sa mga kamatis, ang parehong mga lycopene form, ngunit subukang huwag papatayin ang mga gulay para sa masyadong mahaba. Ang mga antioxidant ay mas mahusay na hinihigop kung ubusin mo ang mga kamatis na may langis.
Aubergines para sa sunog ng araw
Sa regular na paggamit ng mga masustansiyang at masarap na gulay, maaantala mo ang hitsura ng maagang mga wrinkles sa loob ng mahabang panahon. Ang mga eggplants ay puno din ng antioxidants at B-vitamins. Fry ang talong ay hindi pinapayuhan, mas mahusay na maghurno sa mga ito o magluto ng isang pares, nang walang paglilinis ng alisan ng balat. Ang mga ito ay napaka-masarap, peeled at minasa ng mantikilya at pampalasa.
Brazil Nut para sa sunog ng araw
Ang Brazil nut ay isang kahanga-hangang produkto, na naglalaman lamang ng isang pares ng mga mani sa araw-araw na dosis ng siliniyum. Ang selenium ay nagbibigay sa balat ng kinakailangang proteksyon laban sa pagkasunog at nagpapalakas sa ating katawan.
Langis ng oliba para sa pangungulti
Para sa tanning ang pinakamahusay na likas na lunas sa likas na katangian ay mahirap hanapin. Ngunit ang langis na ito ay lumilikha ng mga tunay na himala sa ating balat! Ito ay hindi lamang nagpapabagal sa pag-iipon, kundi pati na rin ang intensively na nagmamalasakit sa balat, na bumabalik sa tuyo at pagkupas ng balat sa isang bagong buhay. Ang langis ng oliba ay hindi nagpapahintulot na makaipon sa katawan ng kolesterol at bumuo ng iba't ibang mga bukol, sumusuporta at nagpapalakas sa puso ng trabaho, lahat salamat sa nilalaman ng isang malaking bilang ng mga polyunsaturated mataba acids. Gayundin, ang langis ng oliba ay maaaring matagumpay na gagamitin bilang isang losyon pagkatapos ng sunog ng araw. Ang losyon na ito ay nagpapalusog at nagpapalusog sa balat.
Keso at isda para sa sunog ng araw
Ang mga isda at keso ay mahusay na mga produkto para sa sunog ng araw. Naglalaman din ang mga ito ng mga kinakailangang amino acids, na nagbibigay-kakayahan sa katawan na gumawa ng melanin. Kaya, ang tan ay mas malinaw at mas mabilis. Ang keso sa mga malalaking dami ay hindi kailangang kumain, medyo ng ilang mga hiwa para sa almusal, maaari mong dalhin ito sa gadgad form - ito ay master mas mahusay. Ang Salmon ay ang pinakamahusay na uri ng isda, tulad ng sa salmon mayroong maraming mga unsaturated mataba acids omega-3. Gumamit din ng mga sardinas, tuna, pangkaraniwang hayop.
Huwag maiwasan ang mga itlog, butil, pagkaing-dagat at pulang karne sa mga maliliit na dami.
Mga produkto ng erbal - mga damo, pakwan, spinach - ay gagawing din para sa isang magagandang tan. Ang pakwan ay ganap na moisturizes ang balat, hindi pinapayagan ito upang matuyo, at spinach ay gumawa ng pangit tanso at panatilihin ang mas mahaba. Isama sa iyong pang araw-araw pagkain maasim berries, sitrus, repolyo, kampanilya paminta, berdeng gulay, malabay gulay, nuts. Sa katamtamang dosis, ngunit sa isang regular na batayan ay magdadala ng mga sibuyas, peppers at malunggay.
Hindi inirerekumenda na kumuha ng sun baths sa isang walang laman na tiyan, ngunit hindi ka dapat kumain ng labis. Kumain ng 2 oras bago ka pumunta sa beach. Tandaan palaging tungkol sa malinis na inuming tubig, palaging laging kasama mo. Uminom ng maraming, sa 1, 5-2 liters, sa ilalim ng impluwensiya ng sikat ng araw, ang balat loses ng maraming kahalumigmigan.
Juice para sa sunog ng araw
Ang Sokoterapiya ay isang kahanga-hanga at epektibong paraan, masarap at kapaki-pakinabang. Lubos na kapaki-pakinabang ang mga juice ng sitrus. Para sa isang mas mahusay na kulay-balat, pisilin ang juice mula sa mga dalandan, grapefruits, tangerines, lemons at uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa isang linggo o dalawa bago pumunta timog. Para sa isang figure at isang atay ito ay kapaki-pakinabang upang maghalo lemon juice sa tubig sa isang 1: 1 ratio, ang pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng honey. Kadalasan ay mayroon kaming pigmentation ng balat dahil sa mga sakit sa atay. Upang ang kahel juice maaari ring magdagdag ng honey, kung ang juice ay masyadong acidic. Kung nais mo, maaari mong alisin ang lahat ng labis na likido at mapanganib na mga toxin mula sa katawan, mapupuksa ang labis na timbang sa pamamagitan ng paghahalo ng citrus juice na may cucumber juice.
Uminom ng mga juice at bakasyon, regular tuwing umaga, at ang iyong tan ay mapapalaki sa iyo ng kagandahan at kayamanan nito!