Kapag ang lugar ng trabaho ay hindi maayos na nakaayos, at ang gawain ay walang pagbabago at walang pagbabago, nakakakuha kami ng maraming mga kagyat na kaso, na dapat naming gawin nang madali. At pagkatapos ang pagkamayamutin at malalang pagkapagod ay hindi magtatagal. Ang isang tao na patuloy na nabubuhay at nagtatrabaho sa ganitong mga kondisyon, kadalasan ay nagsisimula na makaranas ng pagkabalisa, pangkalahatang kahinaan, ang kanyang kalooban ay kadalasang nagbabago - sa simula siya ay nahihirapan, at pagkatapos ay naging walang labis at walang pakundangan.
Huminahon ang mga tao sa iba't ibang paraan: ang isang tao kumakain ng iba't ibang mga goodies, ang isang tao ay nagkakamali ng binhi, naninigarilyo, at sa gayon ay ginagantimpalaan nila ang kanilang sarili dahil sa stress na kanilang naranasan. Ang ilang mga tao ay binibilang sa sampu, gumawa ng pisikal na pagsasanay, huminga nang malalim, at subukang magulo.
Ito ay lubos na mahirap na kalmado kapag ikaw ay galit na, ngunit hindi mo na kailangang maghintay para sa isang nervous breakdown. Mas mainam na huwag payagan ang estado na ito, dahil kailangan mo pa ring igalang ang iyong sarili at pagmamahal, kung gayon ang iba ay gagawin kang mas mabuti.
Paano mapupuksa ang pagkamagagalitin?
- Subukang magpalit ng iba't ibang gawain: una gawin ang isang trabaho, pagkatapos ay ilipat ang mga minuto sa 10-20 para sa isa pang trabaho. Pinakamabuting maging alternatibong pisikal na aktibidad na may stress sa isip.
- Kung nagtatrabaho ka sa bahay, lumabas sa kalye, halimbawa, para sa tinapay o linisin. Pag-on sa TV, huwag isipin na ikaw ay nakakarelaks, hindi ito nagdaragdag sa iyong kagalingan at kagalakan. Para sa ilang oras sa opisina, maaari mong baguhin ang isang bagay sa isa pa.
- Araw-araw ay dapat uminom ng higit sa kalahati ng isang litro ng malinis na tubig. Ang tubig ay kumikilos sa buong katawan na nakapapawi, mula sa katawan ay hugasan ang mga produkto ng agnas, na nakukuha sa ilalim ng impluwensiya ng pagkapagod, ang tubig ay bumalik sa normal na estado ang balanse ng acid-base.
- Kung ang isang tao ay patuloy na nedosypaet at hindi binibigyang pansin ito, siya ay paulit-ulit na overtired. At ang pagkakasakit ay nagiging pamantayan ng kanyang pag-uugali, at dito ay hindi maaaring makipag-usap tungkol sa pagnanais na magtrabaho. Upang maging komportable at kalmado, kailangan mong matulog nang hindi bababa sa 6 na oras sa isang araw. Ang ilan ay hindi nagbigay pansin sa mga ito, ngunit walang normal na pagtulog, maaaring walang kalusugan at magandang kalagayan. Palamigin ang silid bago matulog, humiga at tumayo ka sa parehong oras. Huwag kalimutan na kailangan mong makatulog lamang sa madilim at sa katahimikan.
Paggamot ng mga pagkagambala ng mga pagkakasakit ng tao
Mga remedyo para sa pagkamayamutin
Ang isang simpleng remedyo para sa pagkamayamutin ay: isang decoction ng mga buto ng kulantro. Lutuin ito sa isang paliguan ng tubig, tulad ng iba pang mga damo, kumuha ng 1 kutsarita ng mga buto ng kulantro at ibuhos ang isang tasa ng tubig na kumukulo. Pinananatili namin ang pagbubuhos sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay palamig sa isa pang 45 minuto sa temperatura ng kuwarto. Ang pagbubuhos ay humuhubog at uminom ng 3 kutsara, 4 na beses sa isang araw. Sa ilang mga araw ay mapapansin namin na ang mundo ay nagsimulang magbago para sa mas mahusay, at ang mga karaniwang nakakainit, tulad ng mga nakakalat na bagay o mga hindi linisang pinggan, ay hindi na nagagalit sa iyo.
Ang nakapapawi na koleksyon mula sa ugat ng valerian, motherwort, caraway at haras ay makakatulong na mapupuksa ang pagkamayamutin, maging mas tahimik at kalmado. Upang gawin ito, dalhin ang mga damong ito sa parehong halaga, ihalo at ibuhos ang 2 kutsarang herbal na koleksyon 400 ML ng tubig na kumukulo, ipilit, pilitin at uminom ng 3 beses sa isang araw para sa 50 ML. Kung sa palagay namin ang pagkapagod, pangangati, hindi kami makatulog, kami ay umiinom ng dagdag na bahagi ng pagbubuhos. Nasa ika-10 araw ang kondisyon ay nagpapabuti.
Ang pagbubuhos ng motherwort na may limon ay makakatulong na ibalik ang balanse at katahimikan. Ihanda ito sa iyong sarili: paghaluin ang 1 kutsarang damo ng ina at ang balat ng isang limon. Pagkatapos ay punuin namin ang halo na ito na may isang baso ng tubig na kumukulo at iginigiit ng 3 oras sa enameled dish na may takip na sarado. Kumuha kami ng isang dessert na kutsara pagkatapos kumain, 4 beses sa isang araw.
Maraming mga tao sa bahay ng bansa o halaman hardin lumago ng isang pangmatagalan halaman hindi mapagpanggap, ang tinatawag na damo damo. Ang pagbubuhos ng damong ito ay nakakatulong rin sa pagkamayamutin, neuroses, masamang kalagayan at hindi pagkakatulog. Upang gawin ito, dalhin ang lahat ng mga bahagi ng halaman - ang stem, bulaklak, dahon - crush, ihalo at kumuha ng 2 tablespoons ng koleksyon na ito at punan ito sa isang baso ng tubig na kumukulo. Humihiling kami ng 4 na oras, pagkatapos ay i-filter namin, kumuha kami ng 2 tablespoons ng pagbubuhos 6 beses sa isang araw bago kumain. Ang kurso ng naturang paggamot ay 1 linggo.
Napakabisa at masarap na makukulay na prun at ilang pampalasa, pinalakas nito ang nervous system. Maghugas kami ng isang baso ng prune prutas, ilagay ito sa isang kasirola, ibuhos ang kalahati ng isang litro ng cahors, ipainit ito sa isang maliit na apoy, magdagdag ng mga pampalasa: 5-7 mga gisantes ng itim na paminta, 3-4 putong ng clove, 1 bay leaf, ½ teaspoons ng kardamono. Pagkatapos ay alisin namin ang halo mula sa apoy, takpan ito at palamig ito. Umiinom kami bago matulog, at hindi hihigit sa 40 ML.
Upang mapupuksa ang pagkamayamutin, tumagal ng 1, 5 tablespoons ng almond o walnuts, 3 lemons, 2/3 tablespoons ng valerian at hawthorn, 500 gramo ng honey. Ang lahat ng mga sangkap ay naipasa sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o durog sa isang blender, nag-iimbak namin ang timpla sa refrigerator; ginagamit namin ang isang kutsara bago ang oras ng pagtulog at bago kumain ng 15 minuto.
Tatlong beses sa isang linggo ay naliligo kami ng mga damo - hindi masyadong mainit. Brew sa isang litro ng tubig na kumukulo para sa 1 kutsara motherwort, durog yarrow, valerian root, igiit, pilay at ibuhos sa paliguan. Namin ang bath para sa halos kalahating oras, magdagdag ng mainit na tubig, ngunit tulad na ang temperatura para sa iyo ay kaaya-aya. Kadalasan ay 3 o 4 tulad ng mga paliguan ay sapat na upang maging kalmado.
Ngayon alam namin kung paano mapupuksa ang pagkamayamutin sa mga katutubong remedyo.