Marami sa atin sa salitang "pahinga" ang nauunawaan lamang ang kawalan ng trabaho. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sa panahon ng paglilibang, nakakarelaks kami sa aming kaluluwa at katawan.
Ano ang pumipigil sa iba?
Ano ang isang "aktibong pahinga"? Gym at hiking. Hangga't naabot mo ang finish line, makakakuha ka ng maraming pawis. Marahil, ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan, ngunit ito ay malamang na hindi na pagkatapos ay sa tingin mo ay nagpahinga? Tulad ng sinasabi nila, aktibong pahinga, isang amateur.
Ang unang lugar para sa "pahinga" ay itinatago ng mga computer. Ito ay sapat lamang upang pumunta sa Skype o ICQ. Ang ilan sa aking mga kaibigan ay nakaupo doon para sa mga araw, halos hindi sila nagtatrabaho doon para sa mga araw. Nag-iibayo sila sa mga website, naglalaro ng mga laro sa network, makipag-usap. Na-load nila ang kanilang mga talino na may impormasyon. At, dahil dito, ang kanilang utak ay hindi nagpapahinga.
Gusto ng iba ang telebisyon. Isang araw ay napunta ako sa isang kaibigan, siya ay may isang TV naka-on ang lahat ng araw, at paminsan-minsan siya inilipat channels, ay naghahanap ng isang bagay na interesante doon. Ang isang TV ay impormasyon rin. At madalas ay may mga negatibong plano.
Mga Aklat? Siyempre, isang mahusay na paraan upang magrelaks, nagsisinungaling ka sa isang libro sa iyong mga kamay, binabasa mo, at muli ang utak ay na-load.
Sabihin nating inanyayahan mo ang mga bisita bilang isang holiday. O sila mismo ang nagpunta. At iniisip kung magkano ang enerhiya ay ginugol sa komunikasyon? Ang isang tao ay bihirang maghangad bilang isang emosyonal na donor, sa halip, siya mismo ay naghahanap ng enerhiya na pagpapakain. Kaya maghanda para sa katunayan na bilang tugon sa iyong whining, ang iyong kasintahan ay magreklamo tungkol sa ilan sa kanilang mga problema. O magsisimula siyang magturo sa iyo. Kaya maaari mong bahagya magpahinga at magpahinga.
At kung ikaw ay may isang petsa sa isang tao, pagkatapos ay sa lahat ng oras kailangan mong maging sa alerto at kontrolin ang bawat salita at ang bawat hakbang upang hindi sabihin at gumawa ng isang bagay na mali.
Kasarian ay din ng isang kaaya-aya palipasan ng oras, ngunit ito ay hindi isang pahinga. Anuman ang sinasabi nila, ang karamihan sa amin pagkatapos ng sex ay parang isang kininis na limon, kahit na sa positibong paraan. Samakatuwid, hindi rin ito isang opsyon.
Katulad nito, hindi isang pagpipilian ay isang pahinga at isang paglalakad sa ilang nakakaaliw na kaganapan, sayawan, sa teatro. O, sabihin, sa isang casino o bowling. Dapat kang makipag-usap sa lahat ng oras, kontrolin ang iyong sarili, sundin ang pagkilos, ilipat. Maaari kang makakuha ng maraming positibong emosyon mula sa lahat ng oras na ito, ngunit halos hindi ka mapakali.
Maraming tao ang nagsisikap na magrelaks sa tulong ng booze. Ngunit ito ay isang ilusyon lamang. Sa lalong madaling panahon ang lahat ay bumalik sa lugar nito, at makikita mo sa paligid mo ang maraming mga problema na hindi nalutas, at bilang karagdagan sa isang hangover.
Bakasyon - hindi rin isang pagpipilian. Kapag ikaw ay naiwan nang wala ang mga karaniwang trabaho, ikaw ay magiging hindi komportable. Ang iba pang mga pista opisyal ay naghuhukay ng mga kama sa bansa o nagsisimulang mag-ayos sa apartment. Nagawa mo bang magpahinga pagkatapos nito?
At kung pipiliin mo ang "mga puno ng palma, sun at buhangin"? Siguro bumili ng tiket at pumunta sa isang lugar sa resort? Tila ito ay perpekto para sa pahinga! Gayunpaman, ang paraan na ito ay magkakaroon ng maraming sa pilay. Sa una, magkakaroon ng mga singil para sa kalsada, pagkatapos ang kalsada, pamilyar sa mga kapitbahay, ang aparato sa isang bagong lugar. Palagi kang pumunta sa mga ekskursiyon, mag-ayos ng isang bagay, tiyaking ang iyong anak ay hindi nalulunod sa dagat at iba pa. Marahil ay magkakaroon ka ng isang panaginip o isang masamang diyeta. Kaya huwag umasa ng magandang pahinga.
Ano ang nakakatulong upang makapagpahinga?
Maraming mga ganoong bagay. Halimbawa, ang musika. Piliin ang isa na gusto mo, i-on, umupo sa isang upuan o humiga sa sofa. At makinig.
Ang pagmumuni-muni ay maaari ring gawin sa musika. Ngayon maraming mga diskarte sa pagpapahinga. Iminumungkahi na pumili ka ng isang pamamaraan na siya ay nag-relax sa katawan at nawawalan ng kamalayan. Upang gawin ito, kailangan mong mag-train ng maraming o magparehistro para sa mga kurso, ngunit ito ay katumbas ng halaga.
Ang isang magandang resulta ay ibibigay sa paglalakad sa kalikasan - sa parke, sa hardin, sa kagubatan. Lamang nag-iisa, walang aso, walang kasosyo sa buhay o kasintahan. Naturally, sa isang ligtas na lugar, kung saan may isang landas o isang maginhawang landas, kung saan ito ay hindi marumi. Kung saan hindi mo kailangang matakot na ang isang tao ay mag-atake o mananatili. Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba. Posible na ang isang tao, para sa relaxation, kailangan mong pumunta sa isang konsyerto ng mabigat na bato o sa isang disco. Maging bahagi sa eksperimento, kung paano ka makakaligtas sa matinding kondisyon.
Ngayon alam namin kung ano talaga ang nakakatulong at humahadlang sa aming kapahingahan. Ang pangunahing bagay ay na sa dulo ng holiday sa tingin mo na natanggap mo ang isang singil ng kasiglahan at talagang lundo. At ang ganitong pakiramdam ay hindi mo malito sa anumang iba pang.