Nakasulat ba ito? Ang aming pagmamahal para sa kgadets ay mas malakas kaysa sa iniisip namin. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa ng Nokia, ang mga gumagamit ng "mga mobile phone" ay suriin ang kanilang telepono tuwing anim at kalahating minuto. Gayundin natuklasan na 70 porsiyento ng mga aktibong gumagamit ng mga mobile device ay nakakaranas ng pang-vibration ng syndromantom. Ang mga nagdurusa mula sa sindrom ay nakadarama ng panginginig, kahit na ang telepono ay nasa isa pang silid, o kunin nila ito nang may katiyakan na nag-vibrate ito sa tawag, ngunit natuklasan na hindi ito buzz.
Sa isang mahuhusay na kapistahan, kami ay nagtuturo sa larawan ng Instagram, ganap na hindi binabalewala ang mga kaibigan na nakaupo sa tabi ng bawat isa. Ito ay dumating sa ang katunayan na sa eroplano namin ay wiping ang aming mga telepono sa pag-asa ng mga ulat ng aming pagkahulog sa lupa. Ang pag-uugali na walang hanggan sa atin ay nagiging isang priyoridad sa ating mga aksyon, maging ito man ay may kamalayan o hindi. Ang propesor ng University of California, psychologist na si Larry Rosen ay nagsabi na ang aming mga sentro ng nerbiyos sa pamamahala ay nasa isang estado ng patuloy na pag-atake sa ideya na kailangan naming tingnan at subukan ang aming Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, at kung hindi namin, maaari naming makaligtaan ang isang bagay na mahalaga. Sinabi ni Dr. Rosen na ang pagmamahal na ito ay isang pagkahumaling, dahil pagkatapos ng paglagay ng tsek sa kanyang mga mobile device, ginagawa namin ito hindi upang makuha ang kasiyahan mula sa sariwang balita at mga mensahe na nabasa, ngunit pinapatnubayan kami ng pagnanais na huwag mag-alala. Ang pagtangging suriin at i-update ang mga pahina sa mga social network ay mas mahirap kaysa sa mga libangan na may alkohol o tabako.
Maaari mong subukan ang iyong sarili kung ang iyong pagkalulong ay hindi lumalaki. Tanungin ang iyong sarili sa harap ng monitor: "Bakit ko masuri? Kailangan bang utang ko ang isang tao? At kung hindi ako tumingin, mapapalampas ko ba ang isang bagay na mahalaga? Dapat ka ba kinakabahan dahil sa ito o mabaliw? ". Kung ang mga konklusyon ay hindi sa iyong pabor, pagkatapos ay kinakailangan na maging malaya mula sa pagtitiwala na ito. Ang mga psychologist ay nag-uudyok na mag-iskedyul ng oras ng trabaho sa isang paraan sa paminsan-minsan o aktibong pag-load ng iyong utak, o bigyan siya ng buong pahinga. Upang mamahinga ang utak pagkatapos ng bawat oras at kalahati, magpahinga - bumaba sa screen at maglakad ng limang minuto. Sa sandaling sigurado ka na maaari kang mabuhay nang wala ang iyong aparato sa loob ng ilang minuto bawat oras at kalahati, maghangad sa susunod na hakbang - matutong lumipat ng mga channel ng iyong sariling utak at tumuon sa tamang oras.
Una, tumagal ng ilang minuto upang subukan ang mga social network tuwing 15 minuto. Pagkatapos na ito ay kumportable para sa iyo, mag-abot nang sunud-sunod ang mga agwat sa 20, at pagkatapos ay sa 25-30 minuto. Kapag nakikilala mo ang tatlumpung minutong pagitan at makikita mo na walang sakuna ang mangyayari, maaari mong sugpuin ang pagpindot sa pakiramdam ng pagpilit na pumasok sa mga social network, kalimutan ang pagkabalisa na kasama nito. Ang kalidad ng iyong trabaho ay mapapabuti lamang. Sa pamamagitan ng paraan, alinsunod sa mga istatistika, ang pag-unlad ng mga kabataan at estudyante, na nakaupo para sa isang "computer" para sa oras, ay mas mababa kaysa sa aktibong respawning sa mga kapwa mag-aaral.
Kapag nakumpleto na ang iyong pakikibaka, tanungin ang iyong mga kamag-anak, kasamahan at kaibigan upang suportahan ang iyong mga pagsisikap at hindi madalas magpadala sa iyo ng mga mensahe. Kung ayaw mong magsuot ng matagal na pakikipag-usap sa iyong pinakamatalik na kaibigan, bigyan ng babala na itinakda mo ang limiter sa telepono, halimbawa, sa loob ng 20 minuto o higit pa. Ito ay hihinto sa iyo mula sa mapusok na pag-uusap at mas pinahahalagahan ka ng iyong kaibigan. Magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa mga personal na komunikasyon, na mas mahusay kaysa sa mga "Internet" na virtual.
Kapag mayroon kang normal na pagsasanay ng komunikasyon gamit ang mga teknikal na paraan, hindi mo nais ang isang iPhone sa iyong sariling isla, ngunit nais mong makita ang mga VIP ng iyong buhay mabuhay.