Ang bawat kapanganakan ay indibidwal, at ito ay mahirap na mahulaan kung ano ang magiging reaksyon ng iyong ina sa mga kontraksiyon. May mga kababaihan na madaling tinatrato ang kanilang mga ngipin nang walang anesthesia, ngunit ang sakit ng kapanganakan ay tumatalik sa kanila mula sa rut. At may mga marupok at walang pagtatanggol na mga ina na mahina sa paningin ng dugo, ngunit sa paggawa ay ganap na kalmado at hindi nagbibigay ng hindi kasiya-siya na mga sensation ng espesyal na kahalagahan. Ang alinman sa sakit ng threshold o ang aparato ng pag-iisip ay posible upang mahulaan kung paano ang isang babae ay maramdaman sakit ng trabaho.
Kumportable ka ba?
Ang karamihan ay depende sa kung magkano ang ina ay handa na sa moral para sa panganganak. Ang tamang saloobin, saloobin sa kung ano ang nangyayari ay mahalaga. Masakit ang pananakit ng masakit kapag nahuhulog ito nang may takot: sa ilalim ng stress, ang adrenaline ay ginawa sa katawan, na nagbibigay ng utos sa mga muscles at spincters ng kontrata, at ang reaksiyon na ito ay sumasalungat sa gawain ng pangkaraniwang proseso, kaya napakasakit tayo. Kung ang ina ay lundo, ang panganganak ay mas mabilis at mas madali. Samakatuwid, napakahalaga na huwag matakot, maging kalmado at nakakarelaks. Subukan na piliin nang maaga para sa iyo ang mga kundisyon para sa paghahatid.
Ang sakit ng kapanganakan ng isang babae na walang gamot ay mahusay na itinatag. Ang ilang mga kababaihan ay makapagpahinga kung may modernong kagamitan at malapit na doktor. Mas mabuti para sa mga ina na pumili ng isang modernong maternity ward. Ang iba ay hindi makapagpahinga sa isang kapaligiran sa ospital sa pagkakaroon ng mga estranghero - kailangan nila ng mga kapanganakan sa isang kapaligiran malapit sa tahanan, na may isang midwife na maaaring magsagawa ng natural na panganganak. Naniniwala ang bantog na dalubhasa sa pag-aaral ng Pranses na si Michel Oden na mas malapit ang mga kondisyon kung paano manganak ang mammals, mas madali para sa isang babae na magrelaks at magpahinga sa kanyang mga instinct. Pinapayuhan niya na ibigay ang babae ng init, kapayapaan, semi-kadiliman - isang matalik na kapaligiran na walang masira. Ito ay kanais-nais na may isang tao sa tabi ng kung sino ang kilala mo. Ang isang pinagkakatiwalaang doktor ay pamilyar na komadrona kung kanino ikaw ay komportable. Ang ilang kababaihan ay may tiwala kung ang kanilang asawa, ina, ayaw ng iba ang kanilang mga mahal sa buhay. Lahat ng isa-isa. Makinig sa iyong sarili!
Maliwanag ang pag-aaral
Ang mga nagplano ng natural na panganganak, ay nagbibigay ng maraming karanasan sa mga kurso sa pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga espesyal na kurso ay tumutulong upang alisin ang sakit ng kapanganakan ng isang babae na walang gamot. Sa silid-aralan, ibinabahagi ng mga ina ang kanilang mga damdamin sa isa't isa, at sa ganitong paraan, ang isang bagay na si Mama mismo ay natatakot sa pakikipag-usap sa mga tao at kung ano ang hindi pa niya nabatid ay isang bagay na nakakaguluhan ngunit hindi nakakapagsalita ng pananalita ay maaaring masalita nang malakas. . Bilang karagdagan sa psychotherapeutic effect na ito, ang mga kurso ay nagkakaloob din ng impormasyon tungkol sa iba't ibang pamamaraan ng kawalan ng pakiramdam.
Pakikinig sa iyong katawan
Malayo sa lahat ng mga pamamaraan na inaalok sa mga kurso at kung saan ay nasa arsenal ng mga komadrona, ay angkop sa sinumang ina para alisin ang sakit ng kapanganakan ng isang babae na walang gamot. Ang panganganak ay isang intimate at indibidwal na proseso. Ngunit mayroong iba't ibang mga nakakarelaks na pamamaraan na makakatulong upang madama ang iyong katawan. Ang perpektong "nakakaalam" kung paano magpasilang, ang pangunahing bagay ay ang pakinggan ang kanyang mga kahilingan, at pagkatapos ay magiging mas madaling makaligtas sa sakit. Sa unang yugto ng panganganak ay mahalaga na makayanan ang kaguluhan. Bilang isang tuntunin, kapag naiintindihan ng nanay na ang mga labanan ay hindi pagsasanay ngunit tunay na, ang mga damdamin, ngunit nais namin na gumastos ng maraming enerhiya sa isang estado ng kaguluhan, at gayon pa man sila ay magiging kapaki-pakinabang sa simula.) Sa simula, mas mabuti ang pagtulog sa pagitan ng mga kontraksyon at hindi paggastos ng enerhiya sa mga nakakagulo na pagtitipon o pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. ce ay lubhang mas madaling.
Kapag ang mga laban ay naging malakas at hindi ka maaaring magpahinga, pakinggan ang iyong katawan. Ang masasamang sensations ay nagmumungkahi na ang sanggol ay nagsisimula upang ilipat kasama ang kanal ng kapanganakan. Sinusubukan na makayanan ang sakit na may isang bagong pose o kilusan, tinutulungan namin ang crumb, at ang sakit ay isang palatandaan kung paano kumilos nang wasto. Minsan ang ina ay maaaring magsinungaling sa pagitan ng mga labanan, at sa labanan upang kumuha ng isang tiyak na posisyon o gawin, halimbawa, ang paggalaw ng pelvis. Kadalasan ito ay maginhawa upang maging nasa posisyon ng "cat", upang umupo o tumayo, nakahilig pasulong na may suporta ng mga kamay, ngunit ito ay indibidwal at depende sa kung paano ang iyong katawan at ulo ng sanggol ayusin ang bawat isa.Mom ay maaaring tumagal sa halip kakaiba asymmetrical poses, at ang parehong pustura ay hindi makatutulong nang matagal, dahil ang proseso ay nagpatuloy, ang ulo ng sanggol ay nawala pa, at kailangan mong baguhin ang posisyon ng katawan. Ang mas maraming mobile ay magiging mas mabuti.
Sa panahon ng panganganak, mahalaga para sa isang babae na mamahinga ang kanyang mukha at kwelyo zone. Mayroong isang reflex na koneksyon sa pagitan ng zone na ito at ng serviks. Matutong magrelaks, dahil ang mga modernong residente ng lunsod ay napaka-tense, lalo na sa leeg at balikat. Bago ang simula ng paggawa, subukan ang mga paraan upang mamahinga ang lugar na ito ng problema:
Umupo o humiga, isara ang iyong mga mata at isipin na ang iyong leeg at balikat ay pinainit ng araw, na parang nakaupo ka sa beach.
Kulitan ang iyong mga ngipin at pindutin ang iyong dila laban sa kalangitan sa itaas, at pagkatapos ay magpahinga. Ulitin nang ilang beses upang madama ang pagkakaiba.
Magnilay sa iyong mga mata sarado sa maayang musika. Mamahinga, isipin ang isang bagay na kaaya-aya: mga larawan ng kalikasan, bakasyon.
Makatutulong ba ang pandamdam na impluwensiya ng ibang tao sa panahon ng sakit sa paggawa? Maraming kababaihan ang natutulungan sa pamamagitan ng malakas na masahe ng sacrum. Mas gusto ng iba ang mga haplos ng haplos at malumanay na mga embraces. At may mga ina na hindi nagugustuhan. At ang pagnanais ay maaaring magbago sa iba't ibang yugto ng panganganak.
Tubig
Ang shower, shower, kahit na ang tunog ng tubig ay nakapapawi kapag ang sakit ng kapanganakan ng isang babae ay nangyayari nang walang gamot at ang kanilang paggamit. Samakatuwid, sa maraming mga maternity ospital ang isang jacuzzi ay na-install, kung saan ang ina ay maaaring manatili sa buong panahon ng paggawa. Maaari kang magsinungaling sa banyo sa bahay bago ka pumunta sa ospital. Ang temperatura ng tubig ay dapat maging kaaya-aya, nakakarelaks. Gayunpaman, kung naubusan ka ng tubig, mahalaga na kumunsulta sa isang midwife. Marahil ay isaalang-alang niya na mas mahusay mong ikulong ang iyong sarili sa isang shower.
Mga tunog
Sa panahon ng panganganak ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa "tunog." Hindi kinakailangang malito ang generic na tunog na may squeal. Ang pangkaraniwang tunog ay mababa, bingi, matagal. Maaaring ito ay parehong tunog ng patinig at ang katinig na "mmm." Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong dibdib at sa pagbuga ay subukan na gumawa ng isang bingi at mababang tunog Subukan na pakiramdam ang panginginig ng boses bilang mababang hangga't maaari Ang sakit ng isang babae na walang gamot sa panahon ng naturang mga pamamaraan napupunta mas maaga.
Smells
Mayroong mga klasikong "babae" na mga langis: lavender, verbena, rosas, ylang-ylang, na karaniwan ay tumutulong upang makapagpahinga, ngunit sa paggawa maaari silang parehong makatulong at maging sanhi ng mga hindi kasiya-siya na mga sensasyon.Ito ay kailangang makinig sa iyong mga hinahangad. sa aromalamp.
Paghinga
Kadalasan sa mga pamamaraan na tumutulong sa paghinga na nakakatulong. Nakakaabala sila mula sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon at pinapayagan kang magtuon ng pansin sa ilang aktibidad na nasusukat. Ang hindi napakatibay na pag-uugali ay maaaring mabuhay sa isang tuluy-tuloy na pagbuga, na may mas makapangyarihang sensations, ang paghinga ay maaaring makatulong sa isang "makina ng tren." Mas mainam na magpraktis bago ang paghahatid. Anumang pamamaraan ng paghinga maliban sa mga nagpipilit sa kanyang ina na mahuli ang kanyang hininga sa loob ng mahabang panahon.
Visualization
Sa kanyang pantasya sa panahon ng panganganak, ang isang babae ay maaaring lumikha ng isang imahe na sumasagisag sa pagbubukas ng serviks at pamahalaan ito. Ang isang tao ay nag-iisip ng isang rosas na blossoming, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng higit pang mga pambihirang ideya. Ang pagtuon sa ganitong pag-visual ay nakakatulong upang makapagpahinga sa panahon ng sakit ng kapanganakan ng isang babae na walang gamot.
Panghuli, mahalagang tandaan ang sanggol. Mahigpit na pagsasalita, pakikipag-usap sa bata, isang pakikipag-usap sa isip sa kanya ay hindi maaaring tawaging isang "analgesic technique", ngunit ito ay isang emosyonal na pagkilos, ang pakiramdam ng responsibilidad para sa sanggol ay tumutulong sa ina na manatiling kalmado, at mas malinis ang damo kapag tama ang ina: sa kanya sa dugo dito Ang kaso ay hindi ang mga hormones ng stress na nagiging sanhi ng palpitations puso, ngunit hormones na gumagana bilang isang gamot na pampakalma at pampamanhid.