Araw-araw na bitamina para sa mga buntis na kababaihan

Sa kauna-unahang mga araw ng pagbubuntis, inaalagaan ng ina sa hinaharap ang sanggol. Nagsisimula ito sa isang simpleng pagbabagong-tatag ng kanilang pang-araw-araw na gawain, pagtanggi sa masasamang gawi, wastong nutrisyon at pagpili ng mga damit, at pinaka-mahalaga, ang ina sa hinaharap ay intensibong sinusubaybayan ang kanyang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unlad ng bata at ang ligtas na hitsura nito sa mundo ay nakasalalay sa kagalingan ng bata. Sa programa ng malusog na pamumuhay ng ina sa hinaharap dapat isama ang pahinga, ehersisyo, tamang pagkain at pagbisita sa isang gynecologist - dalubhasa sa pagpapaanak. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutan ang tungkol sa mga bitamina. Sa ating panahon, halos imposible na kumain nang lubusan. Kadalasan, hindi pinunan ng pagkain ang suplay ng mga mineral at bitamina, kaya kailangan para sa ating katawan. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina para sa isang buntis ay ang paksa ng artikulo.

Sa tag-araw at maagang taglagas, hindi mahirap gawin ang isang supply ng bitamina sa katawan, dahil ang mga sariwang gulay at prutas ay laging nasa iyong serbisyo. Sa taglamig, ang proseso ng muling pagdadagdag ay medyo problemado - sa mga tindahan ay naibenta ng greenhouse gulay at prutas, at ang mga ito ay masyadong mahal. Ang hinaharap na ina ay dapat na kinakailangang araw-araw ay kasama ang mga bitamina sa kanyang diyeta. Makakatulong ito upang maiwasan ang iba't ibang mga komplikasyon at problema sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang mga bitamina ay buhay. May positibong epekto ang mga ito sa iba't ibang mga metabolic process sa katawan. Ang pang-araw-araw na menu ng isang buntis ay dapat na balanse at puno ng iba't ibang mga bitamina, protina at mineral. Dapat itong isama ang iba't ibang mga cereal, prutas, gulay, isda, karne, mga produkto ng panaderya at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates ay dapat na ang pinaka-timbang. Ang pangkaraniwang tao ng menu na ito ay sapat upang mapanatili ang kinakailangang supply ng mga elemento ng trace at mga bitamina sa kanyang katawan, ngunit hindi sapat para sa isang buntis. Pagkatapos ng lahat, ang kanyang katawan ay dobleng naglo-load. Para sa kadahilanang ito, ang mga suplemento ng bitamina ay dapat gamitin, na kung saan ay madagdagan ang katawan ng ina at bata na may nawawalang mga elemento ng trace at bitamina. Ang mga bitamina ay hindi lamang positibong naimpluwensiyahan ang metabolismo, kundi pinalakas din ang dugo, kinakabahan, immune system at nakakatulong sa isang mahusay na pangkalahatang estado at kagalingan. Ngunit ang mga bitamina ay maaaring humantong sa mapanira na mga proseso sa katawan kung sobrang ginagamit ito. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpili ng mga bitamina ay isang rekomendasyon ng doktor, at hindi ka dapat lumihis sa kanyang mga tagubilin. Para sa iyo sa ngayon, ito ang pinakamahalaga.

May tatlong mahahalagang punto na tumutukoy sa kahalagahan ng pagkuha ng mga bitamina

1. Simulan ang pagkuha ng bitamina sa sandaling magpasya kang magkaroon ng isang sanggol. Ito ay magsisilbing isang mahusay na pundasyon, kapwa sa panahon ng paglilihi at sa buong siyam na buwan ng pagbubuntis sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng pangsanggol.
2. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pagiging maagap at dosis sa pagkuha ng bitamina. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina ay dapat tumutugma sa mga pangangailangan ng buntis, na tinukoy ng dumadalo na manggagamot. Hindi mo maaring dagdagan o mabawasan ang dosis ng bitamina, dahil ang ganitong pag-uugali ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng ina at sanggol sa hinaharap.
3. Gayundin, kinakailangan ang bitamina paggamit kung ang isang buntis ay may maraming pregnancies - dalawa o higit pang mga bata. Kung imposibleng tanggihan ang masasamang gawi at may maagang toksisosis, ang pagkuha ng bitamina ay mahalaga para sa isang buntis.