Kung ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay kumakain ng kaunti, at ang timbang ay hindi sapat, pagkatapos ay may panganib na ang sanggol ay hindi magkakaroon ng sapat na timbang ng katawan (mas mababa sa 2.5 kg). Maaari itong humantong sa iba't ibang pisikal o sikolohikal na problema ng bata. Ang malnutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang mas pinsala sa sobrang pagkain. Ang kakulangan ng nutrisyon sa ina ay maaaring humantong sa pinsala sa utak at metabolic disorder sa sanggol. Kadalasan, ang drop sa antas ng hormone estrogen, na nagsasangkot ng isang banta ng pagkakuha. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa isang babae na malaman kung paano makakuha ng timbang nang maayos sa panahon ng pagbubuntis na walang pinsala sa sarili at sa kanyang sanggol.
Ano ang mga limitasyon ng pamantayan.
Mahalaga na kumain ng mabuti para sa isang babae, siyempre, ngunit ito ay hindi kanais-nais upang makakuha ng timbang para sa isang hinaharap na ina sa panahon ng pagbubuntis. Ang sobrang sobrang timbang ay nagdaragdag ng panganib ng pre-eclampsia (late na toxicosis) at tinatawag na diyabetis ng mga buntis na kababaihan. Ang diabetes na nauugnay sa pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagsilang ng isang bata na may labis na timbang (higit sa 4 kg). Ang pre-eclampsia ay humahantong sa nagbabanta sa buhay na mataas na presyon ng dugo at kadalasang humahantong sa mas malubhang karamdaman na pumukaw ng mga kombulsyon. Bilang karagdagan, ang isang babae na sineseryoso na lumampas sa rate ng timbang na nakuha para sa pagbubuntis ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga kahirapan sa panahon ng panganganak. Ang isang matalim na pagtaas sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay magiging isang impediment sa hinaharap kapag sinusubukang mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak.
Karaniwang, ang pinakamainam na timbang para sa pagbubuntis ay depende sa unang timbang ng babae bago ang pagbubuntis. At, mas maliit ang paunang timbang, mas masusulat ito sa panahon ng pagbubuntis.
• Kung ang timbang ay mas mababa sa una kaysa sa pamantayan - ang kit ay maaaring 12,5 - 18 kg.
• Sa normal na paunang timbang - 11 - 16 kg.
• Sa labis na paunang timbang - 7 - 11 kg.
• Para sa labis na katabaan bago ang pagbubuntis, 6 kg o mas mababa (tulad ng inirerekomenda ng iyong doktor).
• Sa pagkakaroon ng maraming pagbubuntis - 17 - 21 kg (anuman ang kanilang sariling timbang).
Paano makalkula ang tama ng mass index ng katawan? Para sa mga ito, ang halaga ng timbang ng katawan ay dapat na hatiin sa pamamagitan ng taas sa mga parisukat sa metro.
Ang index ay mas mababa sa 18.5 - ang timbang ay hindi sapat.
Index ng 18 hanggang 25 - ang timbang ay normal.
Ang index ng 25 hanggang 30 - ang timbang ay labis.
Ang index ay higit sa 30 - morbid labis na katabaan.
Sa kung ano ang lahat ng mga kilo na ito, nakolekta sa panahon ng pagbubuntis, pumunta?
• Bata mula 3 hanggang 3.5 kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Uterus tungkol sa 1 kg
• Amelong na tubig ay 1 kg.
• Nadagdagang dami ng dibdib 500 g.
• Karagdagang dami ng dugo - 1.5 kg.
• Tubig sa katawan ng isang babae na 1.5-2 kg
• Mga deposito sa taba sa ina 3-4 kg.
Ang pinakamainam na rate ng nakuha ng timbang.
Ang prosesong ito ay pulos na indibidwal. Posible sa ilang buwan upang mangolekta ng higit pa, at sa ilang mas mababa. Sa ilang mga kababaihan, ang timbang ay nagsisimula sa recruit mula sa mga unang araw ng pagbubuntis, pagkatapos ay unti ang rate ng recruitment ay bumaba. Sa iba, sa kabaligtaran, ang timbang ay maaaring magsimulang lumitaw nang masakit pagkatapos lamang ng 20 linggo. Ang bawat isa sa mga opsyon ay ganap na normal, kung hindi ito lumalampas sa mga hangganan ng pinakamainam na hanay. Sa simula normal na timbang para sa unang tatlong buwan, kailangan mong makakuha ng isang average ng 1.5 kg (2 kg - na may kakulangan ng timbang, 800 g - na may labis).
Sa ikalawa at ikatlong trimester, ang nakuha ng timbang ay pinabilis na pinabilis. Ang mga babaeng may normal na timbang sa pagitan ng 14 at 28 na linggo ng pagbubuntis ay maaaring ligtas na kumalap tungkol sa 300 gramo bawat linggo. Sa ikasiyam na buwan bago ang kapanganakan, ang timbang ay maaaring unti-unting bumaba - ng 0.5-1 kg - ito ay normal. Ang kundisyong ito ay sanhi ng paghahanda ng organismo para sa panganganak sa hinaharap.
Magkano ang makakain.
Kahit na ang isang babae ay kailangang makakuha ng maraming timbang sa panahon ng pagbubuntis, upang bigyan ng kapanganakan ang isang bata ng normal na laki, ito ay mahalaga upang makakuha ng timbang tama, at samakatuwid, upang kumain ng tama. Natuklasan ng mga Amerikanong siyentipiko na ang pagtaas lamang sa walang-taba na masa, at hindi ang pagtaas ng taba, ay maaaring makaapekto sa sukat ng bata. Ang mas maraming taba na kinukuha ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis, ang mas labis na taba na mayroon siya pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, ang pagtaas ng parehong matangkad na masa, ay hindi nakakaapekto sa kabuuang timbang ng babae pagkatapos ng panganganak. Ito ay hindi tama at kahit na mapanganib na sabihin na sa panahon ng pagbubuntis ang isang babae ay dapat kumain "para sa dalawa".
Sa unang tatlong buwan, kakailanganin mo lamang ng 200 dagdag na calories araw-araw, sa pangalawang at pangatlong - 300 calories. Ito ay kinakailangan upang subukan, na ang mga karagdagang calories ay kinuha mula sa kapaki-pakinabang na mga produkto: muesli o cereal na may gatas o yoghurt na may mga sariwang prutas. Marahil, ang kagutuman ay nararamdaman simula sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang mga antas ng dugo ng hormone estrogen, na nagpapalakas ng gana, ay nagdaragdag. Kung ang isang pagtaas ng gana ay hindi humantong sa labis na nakuha ng timbang, pagkatapos ito ay normal.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magugutom at gumon sa pag-alsa ng mga araw. Kung ang rate ng weight gain ay masyadong mataas, kailangan mo munang limitahan ang paggamit ng Matamis at taba ng hayop. Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkuha ng mga kumplikadong carbohydrates, lalo na sa itim na tinapay, cereal, pati na rin sa mga gulay at prutas. Ang matalim jumps sa timbang ay humantong sa isang matalim na pagtaas sa presyon, na kung saan ay naka-mapanganib sa sarili sa panahon ng pagbubuntis. Kung nagpasiya ka na nakakakuha ka ng masyadong maraming, hindi mo kailangang mabawasan ang dami ng pagkain na iyong kinakain, at gawin ito nang paunti-unti.
Kailangan mong subukan na huwag kumain ng maraming tsokolate. Bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng taba at calories, naglalaman ito ng maraming caffeine, na pumipigil sa katawan mula sa pagsipsip ng folic acid at bakal, na siyang tumugon sa paghahatid ng oxygen sa sanggol. Ang caffeine, bilang karagdagan, ay nagpapalala sa pagsipsip ng calcium. Kinakailangan din na limitahan ang paggamit ng malakas na itim na tsaa at kape.
Sa toxicosis ang lahat ng ito ay kinakailangan upang kumain, hayaan at mas maliit na mga bahagi. Ang isang walang laman na tiyan ay nagpapalabas ng mas maraming asido, na nagsisimula na kainin ang mga pader ng tiyan, na humahantong din sa pagduduwal. Ang pamamaga sa pagbubuntis ay normal. Kung ang mga bato ay normal na gumagana, huwag mong limitahan ang iyong sarili sa likido. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa anim na standard na baso ng malinis na tubig sa isang araw, at siguraduhing uminom kung sa palagay mo'y nauuhaw. Pagkatapos ng lahat, ang amniotic fluid ay ganap na na-renew tuwing tatlong oras, at para sa hindi mo magagawa nang walang tubig.