Exercise # 1
Panatilihin ang iyong ulo tuwid, unang tumingin sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, pataas, pababa. Ang pabilog na paggalaw ng eyeballs unang gumawa ng isang karapatan sa kaliwa, pagkatapos ay pakaliwa sa kanan.
Panatilihin ang iyong ulo tuwid, tumingin kaliwa, pababa, pagkatapos kanan, up. Susunod, gumawa ng pabilog na motions na may mga eyeballs mula sa kaliwa papunta sa kanan, pagkatapos ay mula sa kanan papuntang kaliwa. Ang mga pagsasanay na ito ay dapat na gumanap ng parehong may mga saradong mata at may bukas na mga mata.
Exercise 2
Tumingin sa dulo ng ilong na may parehong mga mata hanggang lumilitaw ang pagkapagod na liwanag.
Exercise 3
Buksan ang iyong mga mata malawak at maghanap, pagbibilang sa sampu, itaas ang iyong mga mata sa kanilang orihinal na posisyon. Isara ang iyong mga mata. Ilagay sa kanang kanang kamay, pagkatapos kapag ginagawa ang ehersisyo hindi mo kulubutin ang iyong noo
Exercise 4
Tumingin sa parehong mga mata sa tulay ng ilong para sa 4-5 segundo.
Exercise 5
Isara ang iyong mga mata, pagkatapos ay buksan ang mga ito at tingnan ang distansya (5 segundo). Isara muli ang iyong mga eyelids, magpahinga (5 segundo lamang).
Exercise number 6
Isara ang iyong mga mata, magpahinga. Gamit ang mga pad ng gitnang mga daliri, malumanay na pindutin ang malumanay sa mga eyeballs.
Exercise number 7
Isara ang iyong mga mata. Ilagay ang iyong mga daliri sa index sa mga sulok ng mata, at ang mga pad ng gitnang mga daliri sa gitna ng kilay, sa panloob na sulok ng mga mata, ilakip ang mga daliri ng ring. Unahin mo ang iyong mga mata, nang hindi inaalis ang iyong daliri mula sa iyong mga mata, at pagkatapos ay pagsimangot, subukin ang pagtagumpayan sa paglaban ng iyong mga daliri. Ulitin ang bawat ehersisyo 3-5 ulit.
Exercise number 8
Isara ang iyong mga eyelids, magpikit ng apat na beses, at pagkatapos ay mamahinga.
Ginagawa ko ito tuwing umaga, mapupuno kang buong araw. Sa gabi, ang mga pagsasanay ay dapat gawin sa reverse order, matapos ang paglilinis ng balat, unang gawin ang mga pagsasanay, at pagkatapos ay magsagawa ng masahe. Kontrolin ang iyong mga paggalaw sa harap ng salamin, huwag mag-grimace.
Ang mga sanhi ng mga wrinkles sa paligid ng mga mata
Sa hitsura ng mga wrinkles, kadalasan kami ay sisihin: madalas kaming mag-ayos, mag-wink, tumawa, matulog sa aming tiyan, buried sa unan, at patuloy na magpikit. Ang alikabok, hangin, araw at tuyong hangin ay nakakaapekto sa manipis na balat sa paligid ng mga mata, pinatuyo ito.
Dahil sa fibers fibers, ang balat ay madaling maabot, dahil responsable sila sa pagkalastiko ng balat sa paligid ng mga mata. Tulad ng alam mo, narito ang balat ay ang pinaka maselan at sensitibo.
Sa edad, ang mga wrinkles sa paligid ng mga mata ay nagiging mas kapansin-pansin.
Kung kumilos ka sa tamang pag-aalaga ng balat sa paligid ng mga mata, ang gymnastics para sa mga mata, maiiwasan nito ang maagang hitsura ng mga wrinkles. Mayroong iba't ibang mga gels, maraming mga creams para sa balat sa paligid ng mga mata, suwero at tuluy-tuloy. Bilang karagdagan sa katotohanang ang mga remedyo ay nag-aalis ng puffiness, moisturize ito at magbigay ng sustansiya sa balat, sa parehong oras mabagal ang proseso ng pag-iipon, pagtaas ng pagkalastiko ng balat sa paligid ng mga mata.
Ngunit ang mga remedyo para sa balat sa paligid ng mga mata lamang gumawa ng visually wrinkles sa paligid ng mga mata hindi kaya kapansin-pansin. Ang ganitong mga remedyo ay hindi nakapagpapagaan ng mga wrinkles. Ang isang espesyal na mata massage ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga wrinkles.
Ang ganitong massage ng balat ay epektibo mula sa mga wrinkles, ito ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang pagkalastiko ng balat.
Sa balat, bago ang masahe, ang cream para sa balat sa paligid ng mga mata ay inilalapat. Spot motion, walang smearing, ilapat ito sa balat. Kung hindi, ang mga bagong wrinkles ay lilitaw sa paligid ng mga mata dahil sa kahabaan ng balat.
Mga tagubilin sa Masahe
Ang isang unan ng singsing na daliri (ang daliri na ito ay ang pinaka banayad, malambot) ay ginanap sa isang massage ng balat sa paligid ng mga mata.
Sa pamamagitan ng iyong mga pad ng daliri, mag-click sa panlabas na sulok ng mga mata, pagkatapos ay i-lightly pagpindot, pagpasa sa iyong mga daliri sa mas mababang takipmata, itigil sa panloob na sulok ng mga mata. Ulitin nang maraming beses, ngayon kailangan mong i-on ang gilid ng eyeballs.
Ang pad ng Pokolachivayuschimi pads ay hindi nagpapakilala sa mga daliri ng problema.
Upang ilipat sa mas mababang takipmata, ito ay kinakailangan mula sa panlabas na sulok ng mga mata sa panloob. At kabaligtaran, mula sa panloob na sulok ng mga mata hanggang sa panlabas na sulok - sa itaas na takipmata.
Lubhang malumanay at madaling matalo ang balat sa paligid ng mga mata sa tulong ng ilang mga daliri, daluyan, indeks at walang pangalan.
Ang balat ng mga mata, sa panahon ng masahe, ay hindi dapat maabot at mawawala, kung hindi, ito ay hahantong sa paglitaw ng mga bagong wrinkles.
Para sa massage sa paligid ng mga mata, maaari mong gamitin ang mga langis ng halaman, halimbawa, langis ng oliba. Bago ang masahe, ang langis ay dapat na bahagyang pinainit. Ang langis ay mayaman sa bitamina E, na tumutulong sa pagkalastiko ng balat sa paligid ng mga mata.
Ang massage na ito ay maaaring tapos na regular, bawat iba pang araw o araw-araw. Ang nasabing bayad para sa katawan ay magiging kapaki-pakinabang lamang, ang pangunahing bagay ay upang maayos na maisagawa ang massage.
Gymnastics para sa mga mata sa pakikipagbuno sa tulong ng mga kamay
Ang mga espesyal na himnastiko para sa mga mata ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga wrinkles. Sinasanay ng mga himnastiko ang mga kalamnan sa mata, ito ay may positibong epekto sa pagkalastiko at tono ng balat sa paligid ng mga mata, pati na rin ang hindi paningin, sa pangkalahatan.